Diferentes personas pueden tener diferentes recetas para la felicidad, sin embargo, algunos ingredientes nunca cambian. ¡Un ingrediente clave para vivir una vida feliz y plena, llena de pasión, es aprender a vivir en el presente!
La vida tiene una manera de sentirse bastante mundana a veces. Es fácil quedar atrapado en la rutina de levantarse, ir a trabajar, hacer mandados y cuidar a la familia solo para caer en la cama agotado por la noche sabiendo que tiene que volver a hacerlo mañana.
Y eso si tu vida es bastante estable. Si sus días están llenos de obstáculos y obstáculos, como enfermedades y problemas financieros, a veces usted deseo para lo mundano Es una gran energía tener una vida cargada de drama; uno que te mantiene encadenado a pensamientos y sentimientos negativos.
¿Qué puede hacer para estar emocionado de levantarse de la cama por la mañana? ¿Cómo cambias tu vida de una que está bien a una que es feliz y profundamente satisfactoria? Pregúntale a mi amiga, a quien llamaré Ingrid.
La historia de Ingrid
Ingrid había creado una vida bastante buena para ella. Ella ganó dinero decente en un campo que le gustaba y estaba trabajando para llegar a la cima de su carrera profesional. Tenía un esposo que la apreciaba y adoraba, y a los niños que la respetaban y la amaban. Sobre el papel, ella tenía la vida perfecta.
Pero, a pesar de que Ingrid tenía todo lo que creía haber deseado, un gran trabajo y una familia amorosa, todavía no estaba experimentando el nivel de felicidad que imaginaba. Ella estaba contenta, pero no emocionado. Su vida fue completa pero carecía de pasión. Estaba viviendo su sueño, pero se sentía sin emociones y vacía.
En su búsqueda por encontrar la felicidad, Ingrid intentó varias cosas. Se unió a clubes y organizaciones en busca de algo para despertar su espíritu interior. Pasó innumerables horas leyendo libros y artículos de otros que parecían estar viviendo la vida de Sus sueños; tomando sus lecciones y aprendiendo todo lo que estaban dispuestos a compartir.
Ella buscó y buscó su felicidad, pero continuó apareciendo con las manos vacías. Durante un período de tiempo, pensó que había algo mal con ella porque no tenía una razón real para no ser feliz, simplemente no lo era. Sin embargo, ella tampoco era infeliz, entonces, ¿qué era ella?
Justo cuando creía que la vida era lo que era y que nunca iba a cambiar, Ingrid se encontró con la única información que marcaba la diferencia en el mundo. De hecho, fue tan sencillo Originalmente había pasado por alto la noción sin pensarlo demasiado. Pero, ella estaba dispuesta a probar cualquier cosa, así que lo intentó y lo que descubrió la sorprendió ...
La clave para vivir una vida feliz.
Ingrid no descubrió algún antiguo secreto oculto o alguna poción de felicidad loca. Pero lo que descubrió es que hay una cosa que puede hacer para aumentar su nivel de felicidad que no requiere mucho tiempo o energía y no le costará nada. ¿Qué es?
Para ser feliz en tu vida, sin importar las condiciones, tienes que estar. Debes estar completamente comprometido en el momento para poder experimentar las cosas al máximo. En otras palabras, tienes que estar involucrado, mente, cuerpo y espíritu.
Piensa en un niño que está absorto en un videojuego. Sintoniza todo el mundo que lo rodea y se concentra únicamente en lo que está sucediendo en la pantalla de video. De hecho, está tan concentrado que el juego se vuelve real para él. Él es verdaderamente el personaje que está controlando y ese es su universo.
Presta atención a su nivel de pasión. Lo más probable es que esté muy animado y se emocione fácilmente porque está tan absorto en el momento. Aunque es solo un juego, es su realidad porque tiene toda su atención.
Deja ir el pasado y el futuro
Para estar completamente comprometido y presente, como el niño y su videojuego, debes dejar atrás el pasado. No puede regresar y cambiar algo que ya sucedió. No puede cambiar la forma en que le dijo algo a otra persona, ni puede cambiar la forma en que se comportó. Lo único que puedes hacer es aceptarlo por lo que es, perdonarte si es necesario y seguir adelante.
También debes dejar que el futuro se apodere de ti también. Claro, es normal y natural preocuparse por lo que se avecina, pero si te demoras demasiado, no te estás permitiendo permanecer en el único período de tiempo que puedes controlar: el aquí y el ahora.
Concéntrese en las tareas, eventos y ocasiones a medida que ocurren. Deja que dominen todos tus sentidos, desde la vista hasta el sonido y el tacto. Tómalos completa y completamente y deja que te saturen. No dejes que tu mente sea un lugar y tu cuerpo sea otro.
Cuando notes que estás sintiendo algunas emociones negativas, ya sean estrés, miedo o preocupación, pregúntate en qué estás pensando. Es muy probable que revivas algún evento pasado o cuestiones algún evento futuro. De cualquier manera, te estás privando de disfrutar justo donde estás hoy.
Acepta dejar que los pensamientos vaguen de tu mente y vuelvan a lo que sea que estés haciendo en este momento. ¿La mejor manera de hacer que esto suceda?
Trata lo que estás haciendo como si fuera la primera vez que lo haces, incluso si estás haciendo algo que has hecho un millón de veces antes. Por ejemplo, si está lavando los platos, preste atención a cómo el agua jabonosa hace que sus manos se sientan cálidas y suaves. Observe las burbujas mientras caen en cascada alrededor del fregadero y ocasionalmente flotan en el aire. Mire cada plato o pieza de cubiertos y aprecie por la belleza que tiene.
Cuando vives en el presente, nada se da por sentado. Realmente puedes disfrutar de todo porque no estás pasando por alto sus características y encanto únicos. Lo ves por la belleza que tiene y ganas un nuevo respeto por él.
Si está completamente involucrado en lo que está sucediendo aquí y ahora y deja ir el pasado y el futuro, como Ingrid, sentirá un nivel de emoción y energía que podría haber pensado que se perdió para siempre. Vivirás con pasión y te levantarás todos los días preguntándote qué gran novedad vas a "descubrir" a continuación.
Darle una oportunidad. ¿Qué tienes que perder, aparte de una vida mundana, insatisfactoria o llena de drama?
