Todos los padres a veces lo pierden por completo debido a los niños. Sus acciones y decisiones realmente pueden llegar a ti y hacerte perder el control. Intenta no perderlo la próxima vez. Pruebe estas 10 ideas para controlar la ira.
Ok, imagina una situación en la que tu hijo ha hecho algo que realmente te hizo enojar. Esto es lo que debe hacer al respecto, paso a paso.
1. Calmarse
No importa lo enojado que estés, antes de hacer algo sobre la situación, debes calmarte. Atacar a sus hijos puede dejar algunas cicatrices graves, dice el psicólogo, así que haga todo lo posible para evitarlo.
2. Respira
La mejor manera de calmarse es tomar 10 respiraciones profundas. Si lo necesita, salga de la habitación, vaya al baño o a su habitación y simplemente respire hasta que se calme. Grita en una almohada si quieres, pero no intentes resolver ninguna situación con tu hijo mientras estás enojado.
3. No grites
Bajo ninguna circunstancia le grite a su hijo. No importa lo que haya hecho tu hijo, gritar no te llevará a ninguna parte, excepto a estar aún más enojado. Si está realmente enojado, envíe a su hijo a su habitación y dígale que hablaría de eso más tarde. Respira, medita, limpia, haz lo que sea que te tranquilice mientras tanto, y solo después de eso comienza una conversación.
4. No fue a propósito
En la mayoría de los casos, lo que hizo su hijo no fue con la única intención de hacerlo enojar. Los bebés no lloran para molestarte, los niños de la escuela no derraman su jugo a propósito, y tu hija adolescente probablemente no está saliendo con ese chico solo porque no te gusta. Tan pronto como te des cuenta de esto, manejarás tu ira más fácilmente.
5. Recuerda tu infancia
Mírate bien y recuerda honestamente cuántos problemas le diste a tu propia madre. No eras un niño dorado, ninguno de nosotros lo era, así que no esperes que tu hijo sea un pequeño príncipe / princesa perfecto que hace exactamente lo que quieres que hagan.
6. ¿Qué hubieras hecho?
Ponte en el lugar de tus hijos e intenta darte cuenta de lo que hubieras hecho en la situación. Recuerde, no estoy hablando de lo que habría hecho con sus 45 años de edad; Estoy hablando de cómo habrías reaccionado cuando tenías 15 años. No te sorprendas al descubrir que habrías hecho lo mismo. Ese es tu hijo después de todo.
7. ¿Puedes ayudar?
El siguiente paso en su tratamiento de manejo de la ira es darse cuenta de si hay algo que pueda hacer para ayudar a su hijo. ¿Puedes dar un buen consejo? ¿Te ayudará una simple charla? ¿Hay alguna acción que sea útil? Descubre cómo puedes ayudar.
8. ¿Su hijo quiere ayuda?
De acuerdo, puede tener la mejor solución para el problema de su hijo, pero para ayudarlo, su hijo necesita que le ayude. A veces es mejor dejar que los niños lidien con sus problemas por sí mismos. Por supuesto, esto no significa que debas estar completamente desinteresado en la situación, pero no lo presiones. Pregúntele abiertamente a su hijo si quiere ayuda. Si el niño grita "no, déjame en paz", hazlo. Su hijo acudirá a usted en busca de ayuda cuando esté listo.
9. Habla de eso
Una vez, tanto usted como su hijo estén un poco más tranquilos, deben sentarse y hablar sobre lo que sucedió. Trate de no mostrar que está enojado, aunque pueda estarlo. Necesita crear una atmósfera que le muestre a su hijo que los dos pueden hablar sobre cualquier cosa con seguridad. Promete que no te enojarás y que no castigarás a tu hijo y tratarás de mantener una conversación tranquila y adulta. Trate a su hijo como a un igual y verá cuán rápido comenzarán a tomar buenas decisiones para adultos.
10. Déjalos aprender
A todos los padres les encantaría que su hijo aprenda de los errores de otra persona en lugar de los suyos, pero acéptelo, eso realmente no va a suceder. Lo mismo que cometiste errores estúpidos cuando eras joven; su hijo está obligado a hacerlos también. Y a veces, esa es la mejor solución del mundo. Deje que su hijo aprenda y crezca. Eventualmente, te sentirás orgulloso de lo que has hecho, porque verás a tu hijo crecer como una persona responsable, consciente de las consecuencias de sus acciones.
La crianza de los hijos no es un trabajo fácil y se encontrará con muchos obstáculos en el camino. No esperes que tu hijo sea perfecto y no trates de mantenerlo a salvo de la vida. Sus hijos harán cosas que lo enojarán, pero mientras siga estas ideas de manejo de la ira, podrá calmarse.
