No hay nada como el olor del café recién hecho en la mañana. Es el olor y el sabor lo que nos hace pasar la mayor parte del día. A algunos les gusta fuerte, a otros les gusta suave. Algunos lo beben con azúcar y crema, otros lo beben solo. ¿Pero sabemos todo lo que deberíamos sobre el café?
Aunque el café nos ayuda a despertarnos y nos mantiene concentrados, tiene algunos efectos secundarios en nuestros cuerpos. Claro, una taza de café al día no te hará daño, pero tomar demasiado podría hacerlo. Estos son los efectos secundarios del café para las mujeres a los que debe prestar atención.
1. Adicción
Ya sea que quieras creerlo o no, el café causa adicción. No tiene que tomar 20 tazas de café al día para considerarse adicto. Mientras no pueda pasar un solo día sin café, ha desarrollado una adicción menor. Las personas con una adicción más grave al café pueden experimentar nerviosismo, temblor de manos, sudores fríos e incluso enojo hasta que reciban su dosis.
2. Insomnio
Tomar demasiado café se entromete en tu sueño, especialmente si tomas café por la noche. Claro, hay personas que afirman que el café no tiene ese efecto en ellos, pero ya sabes qué, eso es aún peor. Significa que ya estás tomando demasiado café y tu cuerpo está creando resistencia hacia él. La cafeína te mantiene despierto. Demasiado café causa insomnio, inquietud y en general mal sueño.
3. Presión arterial alta
La cafeína aumenta la presión arterial. El efecto es temporal, pero si toma mucho café, puede causar presión arterial alta permanente. Puede sentir los efectos de su presión arterial aumentando al experimentar zumbidos en los oídos y dolores de cabeza. Si tiene estos problemas, es posible que desee pensar en cambiar a descafeinado.
4. Colesterol alto
Se dice que beber café sin filtrar aumenta los niveles de colesterol total (tanto HDL como LDL) y triglicéridos. Con los años, esto puede aumentar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. En términos generales, el café está relacionado con mayores riesgos de enfermedades cardíacas y no se recomienda para las personas que ya tienen problemas cardíacos.
5. Deshidratación
Es un hecho común que por cada taza de café que bebe, necesita dos tazas de agua solo para compensar los líquidos que ha perdido. El café causa deshidratación y, a menos que compense el agua que ha perdido, puede provocar dolores de cabeza y náuseas.
6. Celulitis
A pesar de que muchos productos anticelulíticos contienen café, beberlo puede aumentar el riesgo de desarrollar celulitis. La cafeína en el café te deshidrata y hace que tu cuerpo retenga el agua que ya tiene. Retener agua es la causa más común de celulitis.
7. Osteoporosis
Beber más de tres tazas de café al día durante años puede conducir a una disminución de la densidad ósea. Esto significa que tendrá un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis. La osteoporosis es una enfermedad que sufren muchas mujeres y causa huesos frágiles. Mantenga su cantidad de café en tres tazas al día como máximo.
8. PMS
Los científicos han descubierto que las mujeres que generalmente son propensas a tener un síndrome premenstrual fuerte pueden experimentarlo aún más fuerte debido al consumo de café. Lamentablemente, este efecto secundario del café también es un efecto secundario de comer chocolate. Lo siento señoritas, pero si quieren deshacerse de su PMS, es un no en dos cosas que más amamos.
9. Ataques de pánico
Debido al hecho de que la cafeína causa adicción, no tener la cantidad a la que su cuerpo está acostumbrado puede causar ataques de pánico. La cafeína induce el llamado mecanismo de "lucha o huida" en nuestros cuerpos. Sin embargo, el alto consumo reduce ese mecanismo a ataques de pánico. Empiezas a sudar, te tiemblan las manos y esperas que te sucedan cosas malas.
10. Fatiga emocional
La cafeína te despierta y le da a tu cuerpo más energía. Sin embargo, lo que no hace es dejar que su cuerpo descanse. Tomar demasiado café te hará correr y sentir que puedes hacer mucho más. Pero, dado que su cuerpo necesita descansar, una vez que realmente se siente y deje de trabajar, es posible que se sienta aún más cansado y agotado emocionalmente que sin café.
Estos son los 10 efectos secundarios del café a los que toda mujer debe prestar atención. El café le brinda muchos beneficios, pero no debe descuidar las cosas malas. Sería mejor si pudieras limitar tu café a solo una taza por la mañana.
