¿Cansado de tu receta habitual de batidos? Pruebe uno o todos estos 10 batidos únicos, saludables y deliciosos. Uno podría convertirse en tu nuevo favorito.
Creo que todos podemos estar de acuerdo en que los batidos son deliciosos. Son un dulce dulce prácticamente libre de culpa que es bueno para usted en cualquier momento del día, ya sea un desayuno, un refrigerio después del entrenamiento o una tarde de recogida.
Es posible que tenga su receta de batidos que siempre da en el clavo, pero aquí hay 10 recetas de batidos que pueden ser algo que no pensaría en probar al principio, pero una vez que los pruebe, no podrá dejar de prepararlos.
1. Batido de plátano
FuenteEste batido es absolutamente delicioso y lo bebo todo el tiempo. Es muy simple de hacer, y realmente sabe a batido de vainilla sin la culpa. Un consejo: si quieres más sabor a vainilla, asegúrate de que los plátanos no estén demasiado maduros. También puede agregar algunas fresas para que sea un "batido de fresa" o usar cacao en polvo o leche de almendras con chocolate para que sea de chocolate.
Receta:
- 2 plátanos congelados
- 1 taza de leche de almendras (o cualquier tipo de leche que prefiera)
- 1 TS extracto puro de vainilla
- Edulcorante 2 TS (miel, azúcar moreno, stevia, agave, etc.)
- Una pizca de canela
- Hielo
Mezcla y disfruta!
2. Explosión de aguacate
Aguacate en un batido? ¿Qué? No lo cuestiones. Incluso si no te gusta el sabor del aguacate, hará que la textura de tu batido sea increíble. Este batido está lleno de antioxidantes y es un gran desayuno que te mantendrá lleno.
Receta:
- 1 plátano
- 1½ tazas de leche de almendras
- ½ un aguacate
- ½ taza de arándanos
- ½ taza de fresas
- ½ taza de frambuesas
3. El sueño verde
FuenteEste batido verde es excelente para ti y tiene un sabor increíble. Los beneficios de los batidos verdes son infinitos, y este te mantendrá hidratado y lleno de energía mientras satisface tus papilas gustativas.
Receta:
- 1 plátano
- 1 taza de leche de almendras
- ½ un aguacate (opcional)
- ¼ taza de pepino (picado)
- ¼ taza de apio
- ¼ de taza de espinacas o col rizada
- ¼ taza de manzana verde (picada)
- 1 zumo de limón o lima
- Hielo
Licúa los ingredientes y luego cuela para eliminar todas las semillas y fibras. ¡Vierte en un vaso y disfruta!
4. Batido de fresa
FuenteUn batido de fresa y plátano es un clásico simple y fácil de hacer. No se puede superar el sabor o los beneficios para la salud. Este batido de fresa tiene un toque especial que lo ilumina aún más.
Receta:
- 1 plátano
- 1 taza de leche de almendras
- ½ taza de fresas
- ½ taza de mango congelado
- ¼ taza de jugo de naranja
Mezcla y disfruta!
5. Manzana de mi ojo
Fuente¿Te encanta la tarta de manzana? Si su respuesta es sí, puedo garantizar que adorará este batido. Esto es básicamente una tarta de manzana en una taza, pero a diferencia de la tarta de manzana, es saludable beberla todos los días.
Receta:
- 1½ tazas de leche de almendras
- 1 taza de manzana (picada)
- ½ taza de yogurt de vainilla
- Hielo
- 1 cucharadita de canela
Mezcla y disfruta!
6. Amanecer tropical
Este batido te hará sentir como si estuvieras en una playa bebiendo una piña colada, pero es muy saludable para ti. Además, ¿sabías que la piña es excelente para combatir la inflamación? Si te encantan los sabores tropicales, no querrás perderte este batido.
Receta:
- 1 taza de leche de coco
- 1 taza de piña
- ¼ taza de jugo de piña
- Unos cubitos de hielo de agua de coco
- Hojuelas de coco
¡Mezcle y cubra con hojuelas de coco! ¡Disfrutar!
7. Reese está en una copa
FuenteComo dice el título, este batido es básicamente una taza de mantequilla de maní de Reese, pero se convirtió en un batido. Si te encantan los dulces clásicos, realmente disfrutarás de este giro saludable.
Receta:
- 1 plátano
- 1 taza de leche de chocolate y almendras
- ¾ Taza de mantequilla de maní
- 1 TS de cacao en polvo (opcional)
- Hielo
Mezcla y disfruta!
8. Melocotón Melba
Este batido te trae los sabores brillantes y frescos del postre clásico, melocotón melba. Este batido es extremadamente satisfactorio y refrescante después de un entrenamiento. Los duraznos también son una fuente increíble de vitamina C.
Receta:
- 1 plátano
- 1 taza de leche de almendras
- 1 taza de duraznos picados (congelados)
- ½ taza de frambuesas
- ¼ taza de jugo de durazno
- Hielo
Mezcla y disfruta!
9. Perfección de calabaza
FuenteSe acerca el otoño y ¿qué gritos caen más que las especias de calabaza? Este batido es como un pastel de calabaza en un vaso, pero no es malo para ti como el pastel de calabaza. Esta es una caída perfecta o, si amas la calabaza como yo, el desayuno de cualquier época del año.
Receta:
- 1 taza de leche de almendras
- ½ taza de puré de calabaza en lata (no debe confundirse con el relleno de pastel de calabaza)
- ¼ taza de yogurt de vainilla
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- ¼ cucharadita de canela
- ½ cucharadita de especias para pastel de calabaza
10. Morning Melon
Este batido es delicioso y refrescante para la mañana, especialmente en verano cuando el melón está en temporada. Este batido te llenará, pero es ligero y no te hinchará.
Receta:
- ½ taza de sandía (picada)
- ¼ taza de melón (picado)
- ¼ taza de melón dulce (picado)
- ¼ taza de leche de almendras o coco
- Hielo
Mezcle los ingredientes juntos y luego cuele el batido para filtrar las semillas o fibras. ¡Disfrutar!
¡Espero que recrees algunos de estos deliciosos batidos, ya sea para el desayuno, después del gimnasio o incluso para un refrigerio nocturno! Son muy saludables para usted, y hay un licuado en esta lista para cualquier antojo que pueda tener. ¿Tienes tu propia receta de batido favorita? ¡Comenta abajo!
