10 elementos esenciales que todo el mundo necesita para desarrollar objetivos

10 elementos esenciales que todo el mundo necesita para desarrollar objetivos

Las personas luchan todos los días para desarrollarse y trabajar hacia objetivos para sí mismas. ¡Hay varios pasos que puede seguir para lograr los objetivos de manera efectiva!

El establecimiento de objetivos es esencial para lograr el éxito y la felicidad en la vida. Sin embargo, muchas personas, aunque estén motivadas inicialmente, no siguen a largo plazo sus planes.

Brian Tracy, un entrenador de ventas, escribe que "... menos del 3 por ciento de los estadounidenses tienen objetivos escritos, y menos del 1 por ciento revisa y reescribe sus objetivos a diario".

Además, el análisis de datos sugiere que el 8% de las personas logra con éxito sus resoluciones de Año Nuevo, y solo el 46% de las personas cumple con sus objetivos en los últimos seis meses.


¿Por qué tenemos tanta dificultad para seguir adelante con los planes y objetivos? Después de todo, ¡son para nuestro mejoramiento y bienestar!

Brian Tracy sugiere estas razones:

  1. No nos tomamos en serio nuestros objetivos.
  2. No entendemos cuán esenciales son los objetivos.
  3. No sabemos cómo.
  4. Miedo al rechazo
  5. Miedo al fracaso

Otras dos razones potenciales por las que las personas no cumplen con los objetivos, que no se mencionan específicamente en el artículo de Tracy, se relacionan con los logros mismos:


  1. Hacemos que nuestros objetivos sean demasiado generales (por ejemplo, "Quiero estar saludable") en lugar de específicos (por ejemplo, "Quiero hacer una hora de ejercicio tres veces por semana").
  2. Hacemos que nuestras metas sean demasiado grandiosas y poco realistas (p. Ej., "Quiero levantar 500 libras en tres semanas") o demasiado vagas (p. Ej., "Quiero estar en mejor forma").

Estos elementos tal vez se relacionan con no saber cómo establecer objetivos. Si no definimos específicamente lo que deseamos lograr, automáticamente nos preparamos para el fracaso.

Si no somos lo suficientemente claros en lo que queremos, no podemos lograr el éxito.

Entonces, ¿cómo podemos frenar estos sentimientos y comportamientos negativos, y desarrollar objetivos que podamos alcanzar y cumplir a largo plazo? Hay varios pasos esenciales para hacerlo.


1. Elija un área de su vida en la que le gustaría mejorar

Pensativa joven pelirroja mujer de pie al aire libre en un parque urbano mirando hacia un lado con una sonrisa tranquila y expresión pensativa

Piense esto cuidadosamente. ¿Existe una carrera que siempre quisiste emprender pero el miedo te está frenando? ¿Tienes una idea creativa que deseas explorar?

¿Quieres mejorar en cualidades menos que espectaculares dentro de ti?

Averigua qué área quieres mejorar y toma en serio dentro de ti mismo cambiarla.

2. Comience pequeño

Obviamente, sería bueno ser el CEO de una empresa multinacional exitosa, pero eso no sucede de la noche a la mañana. Debe tomar una serie de pasos más pequeños para adquirir la experiencia para llegar allí.

Establezca un objetivo más pequeño para usted inicialmente, y una vez que lo haya logrado, puede abordar cosas más grandes. Por ejemplo, si está tratando de frenar su ansiedad, establezca una meta para refutar los pensamientos negativos que le causan estrés durante un día, luego tal vez tres días, luego cinco y luego una semana entera.

Esto aumentará su confianza y, por lo tanto, sus posibilidades de éxito a largo plazo. Según los estudios de Albert Bandura, la confianza en uno mismo aumenta sus posibilidades de logro.

3. Establecer un marco de tiempo

Poner un límite de tiempo a algo lo hace más real y expresa un sentido de urgencia. También aumentará tu motivación y tu impulso.

Dése un lapso razonable dentro del cual desea lograr su objetivo. Al mismo tiempo, tenga en cuenta que es posible lograr algunas cosas más rápido que otras y ajustarlas en consecuencia.

4. Considerar posibles obstáculos y formas de romper barreras

Retrato, de, mujer joven, agua potable

El resultado que esperamos lograr de nuestra meta es positivo, pero es importante reconocer los problemas que puedan surgir y desarrollar estrategias que podamos usar para enfrentar estas cosas.

Supongamos que quiere perder 20 libras en 6 meses. Reconoce que una dieta y ejercicio adecuados lo ayudarán inmensamente, pero sabe que a su pareja le gusta llevar comida chatarra a casa.

Puede elegir tener a mano una variedad de bocadillos saludables pero de buen sabor, o puede hablar con su pareja y pedirle que respete su objetivo y que no traiga cosas como esta a su hogar dentro de su marco de tiempo.

En una relación amorosa, su pareja lo respetará a usted y a su objetivo, ¡y lo apoyará!

5. ¡Investigación, investigación, investigación!

En cualquier área de su vida que planee mejorar o cambiar, la investigación es clave. Esto puede implicar hablar con alguien que ha tenido éxito, como en el ejemplo de pérdida de peso.

También puede abarcar la investigación en el sentido tradicional si está planeando trabajar por cuenta propia o comenzar un nuevo negocio por separado.

Al hacerlo, puede examinar las dificultades que otros han tenido, cómo lograron el resultado que desea lograr y considerar estas cosas en su planificación.

6. Haz un plan formal

Escriba su plan por escrito, ya sea en la computadora o en papel. Nuevamente, esto le da cierta estructura y hace que el objetivo se sienta más "real". Esto también puede hacerte sentir que eres más responsable y serio.

7. Tome "pequeños pasos"

Facilita tu objetivo. No esperes alcanzar el pináculo de la noche a la mañana. Para volver a usar el ejemplo de pérdida de peso, quizás comience yendo al gimnasio cuatro días a la semana en lugar de siete.

Si te mueves demasiado rápido, te agotarás y, especialmente si inicialmente no ves grandes resultados, te desilusionarás y te rendirás. Al mismo tiempo, ¡desafíate a ti mismo!

8)No seas tu peor crítico

Elegante dama en negro posando junto a la pared de espejo

Todos cometemos errores. Si se resbala (por ejemplo, no haga ejercicio tantas veces como se propuso o tome una mala decisión financiera al iniciar un negocio), no se castigue por ello.

Reconócelo y sigue adelante. El diálogo interno negativo solo conduce a una baja confianza en sí mismo, lo que niega sus posibilidades de éxito a largo plazo.

9. Hazte responsable

Dicho esto, hazte responsable. Reconozca lo que ha hecho mal y asegúrese de que no vuelva a suceder. Si comes alimentos que no debes, reconócelo y promete no volver a hacerlo.

Si accidentalmente quema un puente con un cliente potencial, reconozca sus errores. Mientras lo hace, sin embargo, determine qué podría hacer mejor la próxima vez y prometa cambiarlo.

10. Disfrute de su éxito o aplaude el esfuerzo realizado.

Conseguirás el éxito o no. Si logra alcanzar su meta, sea feliz y celebre. Si no, pero lo diste lo mejor posible, sé feliz con la determinación y el impulso que tenías, y comprende que a veces las cosas simplemente no funcionan.

Resuelva continuar y determine cómo puede mejorar la próxima vez. Entonces, comience de nuevo!

Psychology Today tiene un excelente artículo sobre la fijación de objetivos. ¿Qué objetivos te has fijado en 2016? ¿Seguiste estos pasos? ¿Tiene alguna otra sugerencia o consejo para el éxito?

Como ser disciplinado- 3 Estrategias para tener más disciplina (Marzo 2024)


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