Hacer ejercicio puede convertirse en una tarea donde todo lo que quiere hacer es sentarse y no hacer nada. Sin embargo, con estas citas de entrenamiento, se sentirá renovado e inspirado para entrenar.
A veces, todo lo que necesita es un poco de motivación e inspiración para levantarse del sofá y volver al ritmo de las cosas cuando se trata de hacer ejercicio.
Técnicamente, una cita es un montón de palabras, pero algunas citas en el contexto correcto son todo lo que se necesita para ayudar a inspirar y motivar.
1. "Hazlo por las personas que quieren verte fallar". - Nike
Por muy malo que parezca, la realidad es que los entrenamientos de venganza son una excelente manera de mejorarse y al mismo tiempo decir: "Que te jodan. Soy una mujer fuerte, independiente y hermosa que no te necesita ". Esta no debería ser la única razón para hacer ejercicio, pero ciertamente es una buena razón debido a la motivación que proporciona.
2. "Sin dolor no hay ganancia" —Jane Fonda
Esto es algo para recordar antes de cada entrenamiento, y luego, después de cada entrenamiento, cuando siente que le duelen los músculos, incluso cuando realiza las tareas más reparadoras de cada día, como sentarse. Así es: incluso estar sentado realmente puede doler después de algunos entrenamientos, pero así es como sabes que lo que estás haciendo está funcionando.
La única forma de perder peso, tonificarse y ponerse más en forma y en forma es hacer ejercicio, lo que causará dolor. Sin embargo, al final, el dolor florece en la hermosa flor que se considera resultados.
3. "Establezca algunas metas y luego demólelas". Desconocido
Cuando haga ejercicio, no comenzará haciendo los mismos ejercicios que The Rock. Tendrá que comenzar de a poco, y a medida que mejore y conquiste los objetivos originales, tendrá que establecer objetivos más grandes. A medida que los conquiste, el ciclo se repite a medida que trabaja constantemente hacia objetivos más grandes y desafiantes.
4. "No renuncies. Ya estás sufriendo. Ya estás herido. Obtén una recompensa de eso. ”- Eric Thomas
El dolor es un estado mental. Tener una mentalidad fuerte y creer en ti mismo es importante ya que esto te ayudará a lograr mucho más. Empuja el dolor y cosecha las recompensas. No dejes que el dolor te detenga; Conquistarlo y seguir adelante. ¡No empeorará!
5. "Un progreso lento es mejor que ningún progreso". Desconocido
Esta es la realidad para hacer ejercicio. Los resultados no ocurren dentro de un día o incluso una semana. Lleva tiempo, pero vale la pena. Cuanto antes comience, mejores y más rápidos serán los resultados. Algo es mejor que nada.
6. "Entrena loco o permanece igual." - Desconocido
Es tan simple como eso. Para lograr resultados, debes esforzarte al máximo y luego un poco más. Si no lo hace y toma el camino fácil, entonces no habrá ningún resultado.
7. "¿Será fácil? No Valdrá la pena? Absolutamente ”—Desconocido
Nada de lo que valga la pena hacer es fácil. Las partes fáciles de la vida son cosas mediocres, no requieren ningún trabajo y no cambian la vida.
Si quieres un cambio, entonces no será fácil; si quieres lograr algo, no será fácil, pero si lo haces, los resultados valdrán la pena. Esta cita se aplica a la vida como un todo, pero admitiré que este es un favorito personal con respecto al ejercicio.
8. "Sudor más, perra menos". - Desconocido
Para citar a Nike: solo hazlo. Haz tu entrenamiento, haz el trabajo y no te quejes de eso. El tiempo que pasa quejándose es el tiempo que puede pasar sudando y cosechando los beneficios que tanto le costó obtener de su entrenamiento.
9. "Si no te desafía, no te cambia". - Fred DeVito
Un desafío no solo construye carácter, sino también músculo. Hacer un ejercicio que sea fácil, redundante o mundano significa que no habrá resultados.
Sin embargo, hacer un entrenamiento intenso, un poco doloroso, picante y difícil proporcionará los resultados y los cambios que se desean. No tiene sentido hacer un ejercicio que sea fácil; Los más difíciles son los más beneficiosos.
10. “Dijeron que peleo como una niña. Bien. ”- Ronda Rousey
Por lo general, cuando te dicen que golpeas o lanzas como una niña, pretende ser un insulto, pero no lo es y no debería serlo. El estigma asociado con esta cita es terrible y, como mujer atlética, lo veo como una responsabilidad demostrar que está equivocado.
Esta es una gran motivación para leer antes de cada entrenamiento, y la respuesta de Ronda Rousey a esto es absolutamente perfecta. Es bueno correr y atacar como una niña.
Todas estas citas de entrenamiento son motivadoras y una excelente manera de entusiasmarte y tener ganas de entrenar. La mejor parte es que ninguna de estas citas es barata; En realidad son verdad. Si tiene más citas de entrenamiento que lo motivan, ¡no dude en compartirlas!
