A veces, es difícil ver si estás en un matrimonio tóxico y cómo está afectando negativamente tu vida. Aquí hay algunas cosas a considerar si no está seguro de si su relación realmente es "para mejor".
Cuando estás casado, puede ser difícil ver la negatividad en tu pareja. Puede que no sean la opción adecuada para usted, o tal vez incluso se involucren en comportamientos realmente negativos que pueden ser perjudiciales para su salud mental.
Entonces, ¿cómo sabes si tu relación es tóxica? Si está cuestionando la salud de su relación y tiene el presentimiento de que podría estar en una situación negativa, probablemente lo esté. Si aún duda, aquí hay 10 señales definitivas de que su relación no es saludable.
1. Tu pareja te sofoca
Uno de los objetivos principales de una relación es permitirse mutuamente tener su propia identidad y objetivos, y apoyarse mutuamente en sus esfuerzos. Si su pareja no hace eso y, en cambio, trata de hacer valer su propia agenda sobre la suya, su relación no es saludable.
Un compañero sofocante también puede intentar competir con tus éxitos, o incluso tratar de manipular tus sentimientos.
Esta es una forma de abuso emocional y, con el tiempo, puede ser degradado hasta el punto en que no esté dispuesto a expresar opiniones frente a la otra persona, sufra de baja autoestima o sea consciente de todo.
En segundo lugar, puede adivinarse constantemente y sentir que no puede hacer nada correctamente. Estos sentimientos permitirán que el "más rígido" tenga control total sobre usted y cualquier situación en la que ambos estén involucrados, especialmente si recurre a ellos en busca de consejo en cualquier circunstancia.
2. Su cónyuge es propenso a encender gas
La iluminación con gas es una forma de abuso mental y psicológico. Christine Louis de Canonville, psicoterapeuta, lo describe como "... una forma de abuso psicológico utilizado por los narcisistas para inculcar en sus víctimas una sensación extrema de ansiedad y confusión hasta el punto en que ya no confían en su propia memoria, percepción o juicio". .
Las técnicas utilizadas en "Gaslighting" por el narcisista son similares a las utilizadas en el lavado de cerebro, los interrogatorios y la tortura que han sido utilizados en la guerra psicológica por agentes de inteligencia, fuerzas del orden y otras fuerzas durante décadas ".
El abusador puede tomar el control, debido a la disminución de la confianza en sí mismo de la parte abusada.
Si tu cónyuge constantemente te hace sentir como si estuvieras haciendo algo o pensando algo incorrecto, incluso en situaciones en las que sabes que están equivocadas, es posible que te iluminen.
Si se retira de sus amigos, o si su familia expresa preocupación por la manipulación de su cónyuge, es posible que esté experimentando una falta de gas.
Psychology Today tiene un excelente artículo y una lista de verificación sobre la iluminación con gas y cómo reconocerlo. Si alguno de estos signos resuena con usted, es importante salir de la relación, ya que solo se volverá mucho más tóxico.
3. Nunca se equivocan y rara vez se disculpan
La falta de equivocación es similar a la iluminación con gas, pero también podría deberse a la arrogancia, especialmente si su cónyuge nunca se disculpa.
Nunca es fácil admitir que estás equivocado y decir que lo sientes, pero nadie tiene razón todo el tiempo. Muestra una falta de respeto y un sentimiento de superioridad si nunca está dispuesto a admitir sus debilidades ante su pareja.
4. Usted es padre de su cónyuge
Si constantemente tiene que hacer todo en su hogar y su pareja, aunque es capaz, no puede funcionar por sí sola, su relación es tóxica.
Incluso si está dispuesto a jugar "pseudo-mamá / papá" por el momento, eventualmente se agotará, al igual que cuidar a alguien con una enfermedad. Puedes sentirte bastante resentido con tu pareja, quizás enojado o incluso verbalmente abusivo.
Estas dinámicas no son saludables, y si alguno de ustedes se niega a trabajar para cambiar esto, solo dará lugar a problemas a largo plazo.
5. El aliento no está presente en tu matrimonio
El aliento y el apoyo de su pareja es importante en cualquier relación. Si su pareja no lo alienta, o incluso desprecia sus logros, esto es un signo de toxicidad.
6. Su cónyuge abusa de usted (verbal, emocional o físicamente)
El abuso en cualquier forma NUNCA está bien, y es un signo seguro de toxicidad. Si experimenta abuso de cualquier tipo, SALGA DE LA SITUACIÓN INMEDIATAMENTE. Vaya a un refugio de emergencia local si es necesario o quédese con amigos o familiares que sean apoyos positivos y busque ayuda para lidiar con su situación.
7. Falta de respeto constante hacia tu familia y amigos
Tu familia y amigos son un reflejo de ti. Una cosa es discutir una situación negativa en su familia, por ejemplo. "No puedo creer que el tío John sea tan irrespetuoso con la tía Sally", pero si su cónyuge constantemente regaña o se burla de sus amigos o familiares, es una señal de que no lo respetan.
Si no hay respeto en su relación, no tiene una base sólida y, en consecuencia, debe terminarla.
8. Sus necesidades no son consideradas en la toma de decisiones, ya sean mayores o menores.
Del mismo modo, si sus necesidades y deseos no se tienen en cuenta al tomar decisiones, su pareja no lo respeta; por lo tanto, es probable que tenga una relación poco saludable.Esto puede pertenecer a decisiones importantes (por ejemplo, comprar una casa), así como a decisiones menores (por ejemplo, dónde ir a cenar).
Las relaciones saludables implican el aporte y el compromiso de ambos socios. Si su pareja no está dispuesta a tener en cuenta sus sentimientos, es probable que esto también se extienda a muchas otras áreas de su vida.
9. Los desacuerdos son sobre "ganar", no resolver un problema
Una de las claves principales para una relación saludable es luchar de manera justa y resolver los problemas de manera constructiva. En una relación tóxica, los cónyuges simplemente tratan de "ganar" el argumento por cualquier medio necesario, ya sea por insultos, lenguaje abusivo, gritos o manipulación (por ejemplo, "¿Recuerdas algo tan incorrecto que hiciste en tal momento? I ' ¡Todavía estoy enojado por eso! ”).
10. Tu cónyuge intenta manipular o controlar tácticas contigo
De manera similar a la iluminación de gas, la sofocación y el abuso, si su pareja exhibe cualquier otra táctica de manipulación o control con usted, se encuentra en una situación tóxica de la que debe deshacerse. Esto podría incluir cosas como mensajes de texto constantes cuando estás lejos de que te vigilen, te pongan un toque de queda, te escondan las llaves o intentes volverte en contra de tus amigos y familiares.
Si ve alguno de los signos presentes en su relación, salga mientras pueda y busque recursos de ayuda en su área. ¡Esto asegurará que pueda mejorar usted mismo y esté preparado para una relación más saludable que se presentará en el futuro!
¿Has tenido una relación tóxica o un matrimonio tóxico antes? ¿Qué otras señales podrías agregar a esta lista?
