¿Quieres sentirte más feliz, más seguro y más seguro de ti mismo que nunca? Fácil. Todo lo que necesita hacer es hacer algunos cambios en sus hábitos de pensamiento. Descubre cómo en '10 cosas debes decirte todos los días '.
¿Sabías que cada día tienes alrededor de 90,000 pensamientos? Esas son muchas ideas para un día y, sin embargo, apuesto a que sería difícil identificar incluso 20 de esas ideas.
Curiosamente, según los expertos, la mayoría de los pensamientos que tuvo hoy fueron los mismos que tuvo ayer. Entonces, ¿cuáles son las cosas que sigues diciéndote?
Los pensamientos que tenemos y las cosas que nos contamos tienen el potencial de influir significativamente en nuestras emociones y nuestras acciones. ¿Y no sería mejor nutrir pensamientos positivos y felices que negativos?
Para comenzar su misión de pensamiento positivo, estas son las 10 cosas principales que creemos que debería decirse todos los días.
1. Estoy haciendo lo mejor con lo que tengo
¿Alguna vez has sentido que nada de lo que hiciste fue lo suficientemente bueno? Como si no importara cuánto te esforzaras y trabajaras, ¿nada parecía juntarse como querías?
Este es un sentimiento bastante estándar y especialmente común en personas de alto rendimiento que tienen que esperar a que otros se pongan al día con sus pensamientos, ideas o planes. Sin embargo, cuando echas un vistazo a los pensamientos mismos, puedes comenzar a ver un poco de actitud derrotista.
Por eso, decirse a sí mismo "Estoy haciendo lo mejor con lo que tengo" funciona tan bien.
Todos somos únicos y capaces de niveles y tipos de cosas completamente diferentes. Por ejemplo, Michael Jordan puede haber sido increíble jugando baloncesto, pero si se le pidiera que dibujara una imagen, podría tener grandes dificultades. Pero, sería capaz de hacer lo mejor que era capaz de hacer.
Al final del día, eso es lo máximo que puedes pedir de ti mismo. Siempre que dé el 100% de todo lo que hace y haga su mejor esfuerzo, nada más importa.
Y si comienza a sentir que nada funciona como debería, intente practicar un poco de paciencia. Si Steve Jobs hubiera comenzado a hablar de un dispositivo que le permitiera leer y enviar correos electrónicos, llamar a personas, consultar sus redes sociales y navegar por la web en la década de 1920, la gente hubiera pensado que estaba loco porque se habría adelantado a su tiempo .
Entonces, cada vez que encuentre un desafío u obstáculo en su camino, solo piense: "Estoy haciendo lo mejor con lo que tengo".
2. Perdono mi pasado, acepto el presente y libero el futuro.
¿Con qué frecuencia vives en el momento presente? Y si estás en el momento presente, ¿en qué estás pensando? ¿Te preocupa cómo reaccionan las personas hacia ti o lo que piensan? ¿Te preocupa tu apariencia?
Cada vez es más raro que nos permitamos simplemente "ser" en el momento presente, sin juzgar ni criticar lo que está sucediendo.
Más a menudo, estamos pensando en experiencias pasadas o nos preguntamos qué pasará en el futuro. Pero la verdad sea dicha, todo lo que tenemos es ahora. Ahora mismo. Nada más es seguro.
Por eso esta afirmación es muy poderosa para mí. Me permite dejar mi pasado y perdonarme por los errores que he cometido. Me insta a aceptar el momento actual en todo su esplendor, sin juicio ni crítica.
Y me ofrece la oportunidad de expresar mis preocupaciones sobre el futuro, porque no importa cuánto lo piense, no puedo cambiar lo que está destinado a ser y no puedo predecir cómo será mi futuro.
Solo puedo hacer lo mejor con lo que tengo, en este momento.
3. Elijo el amor sobre el miedo
A veces, puede parecer que el mundo es un lugar bastante aterrador. Cada día escuchamos más y más historias de cosas horribles que están sucediendo, que aparentemente están fuera de nuestro control.
Para algunas personas, estos son signos de que necesitan acercarse a la vida con vacilación y temor. Pero para otros, esta es una señal de que el mundo necesita todo el amor que puede obtener y al elegir el amor sobre el miedo, pueden marcar la diferencia en sus vidas y en las vidas de los demás.
¿Qué eliges?
4. Estoy a cargo de mis pensamientos.
Los budistas se refieren a la mente no entrenada como la "mente de mono", donde el pensamiento tras pensamiento circula sin restricciones. Y aunque esto es bastante normal en el mundo occidental, también es algo que está bajo nuestro control cambiar.
Comprender que pueden decidir cómo piensan y qué piensan es una realización que les da poder y les exhorto a todos a investigar.
Un buen lugar para comenzar es a través de la meditación. Sin embargo, te advierto que será bastante frustrante al principio y es posible que sientas la tentación de rendirte. Pero como con cualquier cosa en la vida, la paciencia y la práctica son clave, así que sigue intentándolo y verás un enorme progreso.
5. No sudaré las cosas pequeñas
Cuando piensas en lo que te preocupa día a día, ¿son las grandes cosas como el hambre en el mundo, la pobreza y la guerra? ¿O es algo más parecido al comentario malo que hizo tu amigo y la mirada extraña que te dio tu jefe?
Pasamos una gran cantidad de tiempo preocupándonos por basura que, para ser contundente, realmente no importa. Así que esta afirmación, "No voy a sudar las cosas pequeñas" es increíble porque rápidamente te das cuenta de cuánto hay realmente en la categoría de cosas pequeñas.
Y cuando liberas tus preocupaciones, abres la puerta a la felicidad y la positividad.
6. Hoy va a ser genial
Bien, imagina por un momento que es lunes por la mañana. Su alarma está sonando y usted se dio la vuelta para apagarla. Abres los ojos y el primer pensamiento del día se precipita.
¿Qué es?
Si eres como yo, probablemente sea "¡Maldita sea!", "Ugh" o "Creo que siento un resfriado. Tal vez debería llamar enfermo.
E inevitablemente, cuando pienso en este tipo de cosas, tengo un mal día. Echo de menos el autobús, invierto mi auto contra una pared de ladrillos, derramo café sobre mi nuevo techo y golpeo a alguien sin pensar.
Sin embargo, en los días en que me divierto y pienso deliberadamente en algo positivo, generalmente tengo un muy buen día. E incluso si ocurren cosas malas, respondo mucho mejor de lo que normalmente lo haría.
Así que mañana, cuando te despiertes, dite a ti mismo que "hoy va a ser increíble" ¡Te sorprenderá lo increíble que resulta ser!
7. Nada es imposible
Hay una cita de Audrey Hepburn de la que estoy absolutamente enamorado que dice: "Nada es imposible. Incluso la palabra dice "soy" posible.
Cada vez que leo esa cita, mi mente explota un poco. ¿Cómo podría no haberlo visto por tanto tiempo? ¡Imposible realmente es posible!
¿No me crees? Bueno, digamos, por ejemplo, que siempre has querido escalar el Everest, pero no estás en forma, arruinado y desmotivado. Es imposible, ¿verdad? Weeelll, no exactamente.
Claro, es posible que no pueda correr una montaña en este momento, pero si se entrena un poco, ahorre algo de dinero y alista a un amigo para ayudarlo a mantenerse motivado, de repente lo imposible se vuelve definitivamente posible.
Así también con cualquier otra cosa en la vida. No aceptes lo imposible, en cambio conviértelo en posible. ¡Sé que puedes!
8. La felicidad es mi derecho de nacimiento.
Por alguna razón, durante los tiempos difíciles, a menudo podemos caer en un patrón de pensamiento negativo donde cosas como 'Nada bueno me sucederá', 'La vida no es justa' y 'Nunca obtendré lo que quiero' empezar a aparecer
Y aunque todos tenemos momentos difíciles, lo que importa es cómo reaccionas ante esos momentos. Al adoptar la actitud de que mereces ser feliz y que la felicidad es tu derecho de nacimiento, atraerás positividad y buena voluntad a tu vida.
Y, como mínimo, le resultará más fácil superar los malos momentos y disfrutar de los buenos.
9. Tengo un propósito
¿Alguna vez se preguntó por qué las personas exitosas parecen tan motivadas? Bueno, creo que es porque creen que tienen un verdadero propósito en su vida y una razón por la que fueron puestos en esta tierra.
Creo que todos estamos en esta tierra por una razón y una vez que descubras tu propósito y vocación, serás impulsado por tanta pasión y dedicación que tu vida de repente parecerá no solo significativa sino también importante.
Como dijo el Dalai Lama: "Si crees que eres demasiado pequeño para marcar la diferencia, trata de dormir con un mosquito en la habitación".
10. Estoy rodeado de personas que me aman y se preocupan por mí.
Y por último, pero no menos importante, todos los días debes recordarte a ti mismo que hay personas en tu vida que realmente te aman y cuidan. Que hay personas que detendrían todo, ahora mismo, para ayudarlo.
Una vez que te des cuenta de esto, tu vida estará llena de alegría y estarás muy agradecido por las personas que tienes a tu alrededor.
¿Y por qué estas personas están tan enamoradas de ti? Bueno, cariño, es porque eres increíble.
