Todos queremos vivir una vida sana y equilibrada y nuestras elecciones de estilo de vida tienen un gran impacto en nuestra salud y bienestar en general. Los siguientes consejos le mostrarán qué no hacer para mantener una buena salud.
La mayor riqueza es nuestra salud, después de todo sin cuidar nuestro cuerpo, ¿dónde vamos a vivir? Es imperativo en esta era moderna que no solo nos cuidemos a nosotros mismos sino que reconozcamos dónde residen los peligros para la salud. El siguiente artículo destaca algunas de las cosas que debemos evitar.
1. humo
Todo el mundo habla sobre fumar, pero se olvidan de que fumar te hace ver genial, a pesar de que tu aliento y tu ropa huelen a cenicero. Todos solían hacerlo en la década de 1950 y no parecía hacerles daño. Los cigarrillos son más seguros de lo que solían ser debido a los avances logrados en los procesos de fabricación, y siempre y cuando te quedes con un par de días y una borrachera los fines de semana, no es gran cosa.
2. Beber en exceso
El alcohol es excelente para ayudarlo a sobrellevar la vida y actúa como un excelente calmante para el estrés. ¿Quién no quiere un trago después de un día duro? Se ha demostrado médicamente que seguir una dieta mediterránea es bueno para usted y en el Med todo lo que hacen es beber grandes cantidades de vino todo el día. El alcohol también puede ser una droga eficaz, por lo que siempre tiene la opción de pasar a algo mejor.
3. Sobre ejercicio
Ya sabes lo que dicen, sin dolor no hay ganancia, así que incluso si has "golpeado la pared" y estás cansado, en realidad es mejor que tu cuerpo continúe. Si algo le preocupa en su régimen de ejercicio, entonces es hora de que acelere y duplique la cantidad de repeticiones en su rutina o realice una actividad adicional. No existe el ejercicio excesivo.
4. Toma el sol como una diva
Nadie quiere parecerse al último pollo en el estante del congelador, así que asegúrese de tomar el sol como una diva. En cada oportunidad disponible, sumérjase en el calor del sol, o mejor aún, reserve en un solárium al menos una vez al día. No es cierto que la luz del sol envejezca la piel, solo mira a Sophia Loren; ella es morena y tiene una gran piel para su edad. La vitamina D es buena para ti.
5. No realice ninguna forma de actividad física.
Si el ejercicio no es lo tuyo, entonces es mejor si no haces ejercicio en absoluto. Algunos de nosotros no estamos hechos para realizar actividades físicas y hacerlo puede ser realmente dañino. Para aquellos de ustedes a quienes no les gusta hacer ejercicio, entonces no lo hagan; preserva tu cuerpo y protégelo de las lesiones.
6. No duermas lo suficiente
Descansar en la cama cuando tienes 101 cosas que hacer no es bueno. Si te sientes cansado, no escuches a tu cuerpo, es un truco, sigue adelante y trata de dormir lo menos posible. Solo tienes una vida y hay mucho tiempo para dormir cuando estás muerto. Si siente que la falta de sueño está afectando sus actividades diarias, entonces quizás debería hacer algo más de ejercicio para despertarse. Ver punto 3.
7. Trate de no tomar demasiado aire fresco.
¿Quién necesita aire fresco de todos modos? Está totalmente sobrevalorado y seguramente es mejor hacer ejercicio en un gimnasio que salir a correr al aire libre, donde hay insectos y cosas que pueden entrar en la boca o los ojos. En cuanto a dar un paseo para tomar un poco de aire fresco y conectarse con la naturaleza, nadie tiene tiempo para eso, aparte del trabajo de los tipos hippies tímidos.
8. Evita la luz solar natural
A menos que esté practicando un baño de sol extremo, trate de evitar la luz natural. La iluminación fluorescente dentro de los edificios es mejor para su vista. Además, el aire acondicionado es realmente bueno para su salud porque ha sido "acondicionado", si no fuera así, no se usaría en automóviles y edificios.
9. Consume refrescos de dieta
Consumir estos por la carga del camión. Todos tienen cero o cero calorías y todos sabemos que las calorías engordan. Estas maravillosas bebidas son mejores que el agua y sacian tanto tu sed que una vez que has consumido una, te sientes como otra. Si toma refrescos de dieta con comidas rápidas, disminuye la ingesta total de calorías, por lo que puede comer más hamburguesas.
10. Coma alimentos transgénicos
Si su comida no está genéticamente modificada, entonces no está obteniendo el mejor sabor y sabor posible. No opte por la moda de las verduras frescas donde las frutas y las verduras se apagan después de un cierto período de tiempo, con los alimentos OGM puede conservar los alimentos durante siglos antes de que lleguen a su fecha de venta. Si no puede conseguir ningún alimento transgénico, simplemente elija algo procesado
11. Mantenga sus niveles de estrés altos
Sin la adrenalina causada por el estrés no podríamos hacer nada. El estrés es bueno para nosotros y nos mantiene alerta y alerta. Todas las personas exitosas e inteligentes están estresadas al máximo. Es solo vida, no se puede evitar, y si quieres salir adelante en el mundo y ganar dinero decente, el estrés es parte del paquete. Esas personas que no están estresadas son simplemente perezosas.
12. exceso de trabajo
Junto con el punto 11 anterior, el exceso de trabajo lo empuja fuera de su zona de confort donde reside su verdadero espíritu guerrero. El exceso de trabajo en realidad mantiene su cuerpo en plena forma manteniéndolo siempre encendido y utilizando todas sus facultades al máximo.
13. Participa en un montón de sexo casual con extraños
No estamos en la edad oscura y el sexo ya no es un tema tabú. Si ves algo que te gusta, anímate chica.Estamos en la era de las mujeres liberadas que le piden lo que quiere y lo consigue. Entonces, si quieres tener sexo casual con tantas personas como quieras, depende de ti. Las ETS se pueden eliminar fácilmente con un curso de antibióticos y el sexo constante con extraños completos también es excelente para su salud mental y emocional.
14. Engancharse a las drogas farmacéuticas
Si los medicamentos farmacéuticos fueran malos para usted, no se los recetarían en primer lugar. Está bien confiar en analgésicos y antidepresivos, si no los tuviera para apuntalarlo, estaría en constante dolor y deprimido. Cualquier efecto secundario a largo plazo se ve compensado por los beneficios a corto plazo.
15. Haz drogas recreativas
Recreación significa que es algo que haces en tu tiempo libre y, por lo tanto, se deduce que el uso de drogas recreativas no es dañino. La mayoría de los artistas y músicos usan drogas recreativas para acceder a su creatividad interna, por lo que cuanto más lo hagas, más en contacto estarás con tu yo interior.
16. Emprende una actividad deportiva / de ocio peligrosa.
No hay nada como la adrenalina que obtienes al estar cerca de la muerte, es cuando estás más cerca de la muerte que te sientes más vivo. Con esto en mente, uno debe participar en tantas actividades peligrosas como sea posible. Este alto se puede aumentar si no toma precauciones de seguridad. Hacer un deporte o actividad peligrosa no tiene por qué ser costoso; de hecho, puede ejercer su creatividad después de tomar algunas drogas recreativas como se mencionó en el punto 15 e inventarlas usted mismo.
17. Vive en un ambiente antihigiénico.
¿Sabía que las personas son más susceptibles a los gérmenes y enfermedades hoy en día porque sus entornos son demasiado estériles? Por esta razón, es importante que no limpie su casa con frecuencia, especialmente la cocina. También debe tener tantas mascotas como sea posible en su hogar. Las mascotas son conocidas para aliviar el estrés, por lo que está bien tener al menos 20 gatos viviendo contigo en un pequeño apartamento. Los gatos tienen la ventaja adicional de poder atrapar ratones, lo que significa que puedes dejar comida en la superficie de la cocina por mucho tiempo.
18. No tome precauciones antes de ir al extranjero
Si va a un país donde la malaria u otras enfermedades tropicales son un problema, entonces no tiene sentido vacunarse o tomar tabletas contra la malaria. Los nativos que trabajan y viven en el complejo vacacional no tienen ningún problema, entonces ¿por qué debería usted? Las vacunas y las tabletas son solo otra forma de dar dinero a la industria farmacéutica y ya tienen suficiente de usted después de su adicción a sus productos en el punto 14.
19. Consulte con "profesionales" de salud sin licencia o sin calificación
Una vez que comience a tener licencia o tenga letras después de su nombre, más costoso será su servicio. Por lo tanto, si tiene problemas de espalda que solo necesitan un poco si se modifica, o cualquier problema de salud que no requiera que se someta a una cirugía de inmediato, entonces es mejor que busque la ayuda de un profesional sin licencia o no calificado que tenga poco o ningún gastos generales.
20. Sigue una dieta extrema para bajar de peso
Si eres delgado estás en forma, ¿verdad? La única forma de obtener el aspecto de "heroína elegante" es tomar heroína (ver punto 15) o seguir una dieta extrema. No hay absolutamente nada de malo en una dieta extrema y muchas celebridades hacen esto para obtener sus cuerpos en forma en la playa. Cargar con exceso de grasa es malo para usted, lo que significa que estar delgado y con bajo peso debe ser bueno para usted. Entonces diga adiós a esas curvas sexy y deliciosas comidas.
21. Tecnología de abuso
Para asegurarse de que no se pierda ningún texto importante, noticias o chismes, está bien dormir con su teléfono inteligente al lado de su cabeza. Si le resulta incómodo, solo manténgalo prendido cargando en la mesita de noche mientras duerme. Del mismo modo, intente reproducir su música con fuerza cuando escuche con auriculares. Nadie puede escuchar (es por eso que tiene auriculares) y sus oídos se beneficiarán al acostumbrarse a los ruidos fuertes.
Así que eso es, amigos. No siga ninguno de los puntos en la lista para limitar su probabilidad de una enfermedad grave o debilitante temprana. Aunque algunos de los puntos anteriores pueden parecer obvios, todos podemos caernos del carro de la vida sana de vez en cuando. El truco es reconocer cuándo lo hacemos, para que podamos mantener un estilo de vida saludable y vivir la mejor vida posible.
