Si te sientes un poco deprimido y más que un poco sin inspiración, consuélate con el hecho de que hay cosas que puedes hacer para darle vida a tu vida. Descubre cómo puedes mejorar tu vida con nuestros 29 consejos de felicidad.
De vez en cuando, todos experimentamos la sensación de quedarnos atrapados en una rutina. Las rutinas y hábitos diarios son buenos y buenos para crear orden y organización, pero no son tan buenos para el alma cuando comenzamos a sentirnos aburridos, inquietos y sin inspiración.
Afortunadamente, sacudir las cosas y sentirse feliz de nuevo es bastante fácil de hacer. Sigue leyendo para obtener 50 consejos de felicidad que te harán sentir como la chica más feliz del mundo.
1. Levántate temprano
fuenteHay algo en ver el amanecer que nos recuerda cuán mágica es realmente la vida. También es instintivo que los humanos salgan con el sol, por lo que cambiar su rutina para acostarse más temprano y levantarse más temprano hará que su cuerpo vibre de felicidad.
2. Reproduce música
fuenteLa música tiene la capacidad de levantar dramáticamente y mejorar su estado de ánimo en solo unos minutos. Si estás teniendo un mal día, simplemente lanza tu canción favorita. Voila: impulso instantáneo del estado de ánimo.
3. Enrolla los dedos de los pies en la tierra
¿Cuándo fue la última vez que caminaste sobre la tierra con los pies descalzos? Y no, no me refiero a cemento o betún. Me refiero a la tierra real. Suciedad. Hierba. Arena. Intentalo; te sorprenderá lo bien que se siente.
4. Obtener salado
Si tienes la suerte de vivir cerca del mar, tienes acceso a uno de los refuerzos de felicidad más puros que puedas imaginar: el agua salada. No solo es excelente para tu salud y tu piel, sino que nadar en el océano también es increíble para tu alma.
5. Baila como si nadie estuviera mirando
fuenteLevántate. Ahora mismo. Donde quiera que estés, hagas lo que hagas, quiero que te pares y levantes los brazos en el aire y bailes tu pequeño corazón. Olvídate de que hay gente alrededor. Ignora sus risitas. Solo pasa un momento bailando. ¿Ves lo bien que se siente?
6. Hazte una manicura
fuenteSi tiene tiempo y ganas, hacerse una manicura rápida en su salón local es una excelente manera de sentirse mejor.
Puedes pasar tiempo sin hacer nada mientras te miman, lo que puede ayudarte a recuperar el control de tus pensamientos y también te irás con uñas increíbles. ¿Qué no se podría amar?
7. Llama a un amigo
¿Conoces a ese amigo que tienes que es feliz todo el tiempo? ¿Eso nunca tiene una mala palabra que decir sobre alguien y siempre puede hacerte reír? Llama la. A ella le encantaría saber de usted y más al grano; te encantaría hablar con ella.
8. sonrisa
¿Sabes que cuesta más fruncir el ceño que sonreír? Y al sonreír, instantáneamente mejora su estado de ánimo engañando a su cuerpo para que piense que es feliz. Fingir hasta que lo consigas, bebé.
9. Sal a caminar
¿Sabes cuando los niños se lesionan jugando al fútbol y su entrenador les dice que "caminen"? Este es el lema que debe usar siempre que se sienta enojado, molesto, confundido o simplemente infeliz.
Caminar es increíblemente terapéutico, tanto para la mente como para el cuerpo. Así que la próxima vez que te sientas mal, simplemente quítatelo.
10. Recibe un masaje
Un masaje es excelente para ayudar a despejar la mente, mejorar el estado de ánimo y aumentar la claridad y la compostura.
Para esos días realmente malos, invierta en un masaje adecuado (mejor con aromaterapia y aceites esenciales) y elimine sus preocupaciones.
11. Abraza una mascota
fuenteLas mascotas tienen esta increíble habilidad para poder distraernos de nuestros problemas. Ya sea que tenga un gato, un perro o un hámster, pase tiempo cada día jugando y abrazando a su mascota.
12. Haz algo por alguien más
Todos hemos escuchado lo poderoso que puede ser el acto de dar, así que ¿por qué no probarlo usted mismo? Hay muchas maneras de ayudar a su comunidad o una organización benéfica que le apasiona.
Solo llámalos y ofrece tus habilidades, estarán felices de que hayas llamado y te emocionará saber que has marcado la diferencia.
13. abraza a un amigo
La investigación ha demostrado que abrazar puede aumentar los niveles de oxitocina y serotonina, que combate los sentimientos de infelicidad y enojo. Los abrazos también mejoran tu sistema inmunológico. Muy bien, ¿verdad?
14. Lee una cita inspiradora
¡Hay algo sobre las citas inspiradoras que son tan, bueno, inspiradoras! Es tranquilizador saber que otros han pasado por circunstancias y situaciones similares a las que estamos pasando y que han tenido éxito por sí mismos.
Puede visitar Pinterest y ver su sección de "cotizaciones" o, si tiene un iPhone, puede descargar la aplicación gratuita de cotizaciones Inspire Me Quotes.
15. Escribe diez cosas que amas de tu vida
Bien, entonces tuviste un mal día. Todos los tenemos. ¿Pero qué tiene de bueno tu vida? A veces, mejorar tu estado de ánimo puede ser tan fácil como cambiar lo que te enfocas. Recuerde, en lo que se enfoca crece, así que mantenga sus pensamientos positivos.
16. Mira una película divertida
Te reto a que veas The Hangover o Dude, Where’s My Car y no te sientas mejor después. ¡No es posible!
17. Ve a mirar las estrellas
fuenteHay algo increíblemente humillante en acostarse boca arriba y mirar las estrellas.Para aumentar la felicidad al máximo, traiga a un amigo.
18. Manténgase alejado de Facebook
fuentePase 24 horas en una zona libre de redes sociales. Porque si bien las redes sociales pueden ser increíbles, también pueden ser un dolor en el cuello. Elimine el estrés y esté libre de redes sociales por un tiempo. Tu alma te lo agradecerá.
19. Medita
Todos conocemos los beneficios para la salud y el bienestar de la meditación. Y, sin embargo, muy pocos de nosotros invertimos parte de nuestro día meditando. Pase solo cinco minutos enfocándose en su respiración y revitalizándose.
20. Toma un baño de burbujas
Muchas veces no nos damos cuenta de lo que nos preocupa hasta que disminuimos la velocidad lo suficiente como para prestar atención. Una buena manera de reducir la velocidad es tomarse un tiempo para estar solo, relajado y a gusto.
Mi favorito es un baño de burbujas largo y cálido donde puedo levantar mis pies y darme un pequeño sueño.
21. Suelta las endorfinas
Para un impulso rápido de felicidad, ¿por qué no probar la actividad física? No tiene que ser un ejercicio reglamentado, puede ser simplemente ir en kayak por la tarde o jugar voleibol con algunos amigos.
Todo lo que necesitas es un poco de resoplido, sudor y movimiento, y te sentirás mejor en un santiamén.
22. Toma un poco de sol
fuenteTenemos tanto miedo de tener cáncer de piel en estos días que hemos olvidado el poder curativo del sol. No solo le proporciona a su cuerpo vitamina D esencial, sino que también restablece su reloj corporal y mejora su sistema inmunológico. ¿Y quién no se siente mejor después de una rápida sentada al sol?
Nota: use protector solar si está al aire libre durante períodos prolongados o si está expuesto a la luz solar entre las 11 a.m. y las 2 p.m. Mantente a salvo del sol.
23. Elige un ramo de flores
Vaya a un prado cercano o en algún lugar donde crezcan flores silvestres y pase una tarde recogiendo flores frescas. Puedes hacer cadenas de margaritas con ellas o recogerlas para ponerlas en un florero en casa.
24. Haz algo solo por ti
Todos tenemos nuestras pequeñas indulgencias y golosinas. Para aquellos ‘OMG, no quiero salir de la cama’ días, ¿por qué no programar una indulgencia para motivarlo?
Puede ser un viaje a la peluquería, una excursión al centro comercial o una mordida de un pastelito de terciopelo rojo. ¡Solo asegúrate de mantener la indulgencia como un regalo y no como un hábito diario!
25. Haz una cosa diferente cada día
fuenteComo dije antes, las rutinas y los hábitos son increíbles para ayudarnos a mantenernos organizados. Pero puede ser bastante aburrido vivir de la misma manera día tras día, como el Día de la Marmota. Por lo tanto, durante una semana, haga un esfuerzo para hacer las cosas de manera diferente cada día.
Puede cambiar su rutina matutina o salir a caminar a la hora del almuerzo en lugar de quedarse en casa. Es posible que desee declararlo como una semana libre de redes sociales o pasar una hora cada día probando algo nuevo. ¡Lo que sea que te haga cosquillas!
26. Sé amable
No sé sobre ti, pero me siento bastante mal cuando me refiero a alguien o cuando me quejo de alguien a sus espaldas.
Es por eso que he establecido una regla para no quejarme de los demás y ser lo más amable posible. De esta manera, no tengo una conciencia culpable y sé que estoy agregando valor a la vida de otras personas, sin darles una razón para estar molestos también.
27. Bebe ocho vasos de agua cada día
fuenteEsto puede sonar como un consejo extraño para aumentar su felicidad, pero muchos de nosotros no somos conscientes de cómo nuestras quejas comunes, como el dolor de cabeza y el letargo, están directamente relacionadas con nuestro consumo de agua.
Nuestro cerebro está formado por un 70% de agua, por lo que tiene sentido que si no bebemos lo suficiente nos vamos a sentir bastante mal. ¡Inclina la balanza a tu favor obteniendo suficiente H20!
28. Concéntrate en lo que puedes cambiar
Y por último, pero no menos importante, solo concéntrate en las cosas que puedes cambiar o impactar. Si está atrapado en el tráfico o llega tarde, no tiene sentido preocuparse por eso. O llegarás tarde o no lo harás.
En cambio, concéntrese en lo que puede hacer, como llamar a su trabajo y hacerles saber que podría llegar tarde, en lugar de estresarse y preocuparse.
29. Elige ser feliz
fuenteAl final del día, la felicidad está en tus manos y solo en tus manos. Nadie puede hacerte feliz excepto tú.
Así que elige ser feliz.
Foto de portada: kouhl.com
