Si está buscando una forma simple y bastante agradable de perder peso, ¡beber té verde puede ser su respuesta!
Hay muchas sugerencias de pérdida de peso diferentes flotando. Come alimentos nutritivos. Ejercitarte diariamente. Pero, ¿qué pasa con una sugerencia que no requiere trabajo o planificación? ¿Qué pasa con uno que realmente refresca tu alma tanto como ayuda a tu cuerpo a eliminar ese exceso de peso?
Eso es lo que el té verde hace por ti. Tiene la capacidad de hacer que su pérdida de peso parezca casi sin esfuerzo. Bueno, aparte de tener que preparar el agua para hacer el té, claro.
¿Por qué el té verde es tan efectivo para perder peso? Aquí hay tres razones simples:
Razón # 1: te hace quemar más grasa
El té verde contiene catequinas que esencialmente aumentan tu metabolismo para que tu cuerpo queme más grasa de lo normal. Varios estudios han encontrado que las personas que agregaron beber té verde a su régimen diario y no cambiaron nada más perdieron no solo peso, sino también peso gordo.
Eso es maravilloso en sí mismo, pero agregue eso al hecho de que el té verde también ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer y hace que esta bebida sabrosa supere al resto.
Razón # 2: Reduce tus niveles de estrés
Aunque normalmente no se puede conectar el estrés con problemas de peso, los dos están muy relacionados. Verá, cuando está bajo mucho estrés y se siente constantemente tenso y ansioso, su cuerpo aumenta su producción de cortisol. El cortisol es una hormona que no solo ayuda a su cuerpo a retener sus niveles de grasa, sino que también promueve la retención de la grasa abdominal, que es la grasa más peligrosa.
El té verde tiene propiedades que ayudan a calmar su cuerpo de forma natural, pero también es muy relajante tomar una taza de té caliente o caliente mientras observa la naturaleza o simplemente pasar tiempo en silencio. Esencialmente, el acto de beberlo puede ser tan relajante como el té mismo.
Razón # 3: es fácil de hacer
Cuando observa muchas sugerencias de pérdida de peso, la mayoría requiere un poco de trabajo. Comer sano significa que tienes que ir al supermercado y comprar alimentos nutritivos y luego volver a casa y cocinarlos. El ejercicio, por supuesto, también requiere un poco de trabajo, razón por la cual mucha gente rehúye hacerlo regularmente.
Pero, ¿qué tipo de trabajo hay para hacer té verde? En realidad no mucho. Simplemente tira el agua en la estufa o en el microondas, agrega el té verde y obtendrás una bebida para bajar de peso que es lo más fácil posible. Todo lo que tienes que hacer es beberlo y disfrutar de los beneficios. ¿Qué tan difícil es eso?
¿Cuánto té verde debes beber?
Los expertos en salud varían en sus recomendaciones, pero el consenso general es de cuatro o más tazas al día. Puede parecer mucho, pero hay varias formas de hacerlo.
- Cambie su café de la mañana por té y podrá cumplir fácilmente, si no excede, su cuota si es una persona que es una olla al día bebedora de Java
- Beba una taza por la mañana y una taza después de cada comida para obtener al menos cuatro tazas por día.
- Tome dos tazas por la mañana para comenzar y dos tazas por la noche para reducir la velocidad.
Puedes dividirlo como quieras, solo asegúrate de meter al menos cuatro tazas y verás cómo la grasa comienza a derretirse de tu cuerpo, como la nieve en una soleada mañana de primavera.
¿Qué pasa si no te gusta el sabor del té verde?
Es cierto que el té se parece mucho al café en el sentido de que te guste o no. Entonces, ¿qué puedes hacer con el té para que sea más agradable para tus papilas gustativas?
Podrías agregarle un poco de miel para endulzarlo y cortar un poco del amargor. La miel también es muy buena para ti, ya que ayuda a aliviar la inflamación. Es como obtener beneficios para la salud dos por uno cuando lo agrega a su té verde.
Algunas personas optan por agregarle edulcorantes artificiales, pero yo personalmente no lo recomiendo. Aunque no es azúcar real, tiene la misma reacción general en el torrente sanguíneo y podría incitar sus antojos por otros alimentos dulces que no son tan buenos para usted, además de hacer que no se sienta mejor si su nivel de azúcar en sangre aumenta. demasiado alto y luego se bloquea.
Si realmente no puede soportar el sabor, siempre puede debilitar el té y simplemente beber más. Hemos hablado mucho sobre beberlo tibio o caliente, pero también puedes beberlo frío si eso ayuda.
Beba té verde y perderá fácilmente y sin esfuerzo algunos de esos kilos de exceso que ha estado cargando durante demasiado tiempo. ¡Entonces, prepárate una taza o vaso y comienza a perder peso hoy!
