¿Te sientes mal por ti mismo? ¿Darías algo por mirarte en el espejo y estar orgulloso de la persona que te mira?
La confianza en uno mismo puede hacer o romper el espíritu de una persona. Puede significar la diferencia entre aceptar tu suerte en la vida y luchar contra el mundo para ver hasta dónde puedes llegar realmente. Básicamente, o sobrevives o prosperas.
Entonces, ¿cómo logras una mayor confianza en ti mismo para que puedas volar como las águilas?
1. Sepa quién es usted
Esto puede sonar simple y probablemente estés pensando: "Sé quién soy y soy todavía no seguro de sí mismo ". Bueno, es un poco más complejo que eso.
Tienes que conocer las cualidades específicas que tienes que son buenas. Crear una lista. No es ser arrogante saber en qué eres bueno. Es tener confianza. Hay una diferencia, así que deja de sacudir la cabeza y haz la lista.
¿Eres bueno escuchando? Escríbelo. ¿Ayudan a otros cuando lo necesitan? Asegúrate de agregarlo. ¿Estás listo para trabajar y poner todo el esfuerzo que puedas? Incluya estos también.
Crea una lista lo más completa posible. Si realmente tiene dificultades con este porque está acostumbrado a centrarse solo en sus cualidades "malas", solicite la ayuda de un amigo. Pídales que nombren lo que les gusta de usted y lo anoten.
Además de saber quién eres, es igual de importante saber quién no eres. Aquí es donde el proceso se vuelve un poco más complejo.
Ahora que te sientes bien contigo mismo, debes hacer una segunda lista. En este, vas a escribe todas las cosas negativas que te dice tu voz interior. Si te dice que nunca perderás peso, escríbelo. Si dice que eres demasiado feo para encontrar a esa persona especial, escríbelo también.
Una vez que esta lista esté completa, eche un vistazo a cada enunciado y pregúntese objetivamente si es cierto el 100% del tiempo. Entonces, por ejemplo, si te dices a ti mismo que nunca perderás peso, pregúntate si eso es cierto todo el tiempo. ¿No? Has perdido peso antes y sabes que puedes hacerlo si realmente te lo propones. Luego tacharlo de tu lista.
Revise los elementos uno por uno y tache todas las declaraciones falsas. Lo más probable es que se quede con muy pocos, si es que hay alguno, en lo que alguna vez fue una lista bastante larga. Esto debería ayudarlo a recordar cuán equivocado puede estar su crítico interno.
2. Acepta quién eres
Ahora que sabes quién eres y quién no eres, es hora de aceptarte tal como eres. ¿Tu eres perfecto? No Nombra una persona que sea. ¿No puedes? Exactamente. Entonces, ¿por qué crees que tienes que ser?
Claro, es posible que tenga algunos hábitos o cosas que le gustaría cambiar para mejorar, pero eso no significa que no tenga muchas cualidades excelentes en este momento. Aceptar que tienes buenas cualidades no significa que seas engreído o arrogante. Simplemente significa que reconoces tus fortalezas. Sabes donde sobresalen. No hay nada de malo en eso.
¿La verdadera prueba de si te aceptas a ti mismo? Cuando alguien te hace un cumplido, ¿cómo respondes?
Si les dices gracias, entonces eso es genial. Pero, si intenta desviar el cumplido o decirles por qué no es cierto, tiene algo de trabajo que hacer en esta área.
Cuando alguien te haga un cumplido, acéptalo amablemente, incluso si no lo crees del todo. Recuerda que la persona es sincera en lo que dice. Si simplemente lo ignoras o les dices que están equivocados, los dos se sienten incómodos. Da las gracias, acepta sus amables palabras y disfruta el hecho de que alguien más piensa que eres bastante especial.
3. Ámate a ti mismo
Este es probablemente el más difícil de los pasos para conquistar. Hiciste una lista de tus cualidades positivas. Incluso puedes aceptar quién eres. Pero, ¿cómo dar el salto a amarte a ti mismo, las faltas y todo eso?
Primero, deja de hablar negativamente contigo mismo. Cuando te des cuenta de que te estás golpeando o menospreciando por ciertos comportamientos o pensamientos, di verbalmente: "¡ALTO!" Si puedes, dilo en voz alta y severa. Probablemente no sea una buena idea si estás en el medio de la tienda a menos que quieras que alguien piense que estás listo para robar el lugar, pero como mínimo, dilo en voz baja.
Una vez que haya detenido el pensamiento negativo, reemplácelo inmediatamente con un pensamiento positivo. No tiene que estar fuera de este mundo y ser algo increíble, pero tiene que ser positivo.
Por ejemplo, si sale a comer y desea pedir pastel de chocolate para el postre, es posible que escuche que su mente comienza a decirle cómo nunca perderá las veinte libras porque no tiene autocontrol. En el momento en que ese pensamiento se te viene a la mente y comienza a formularse, di: detente (en voz baja como si estuvieras en público) y reemplázalo con un pensamiento más positivo. Quizás te recuerdes a ti mismo que son capaz de perder peso, como lo demuestran las diez libras que ya ha perdido.
En este punto, puede decidir pedir un pedazo de pastel y experimentarlo y disfrutarlo plenamente, satisfaciendo así su antojo. O bien, puede optar por pedirlo y solo comer la mitad para poder probarlo, pero aún así mantenerse en el camino para lograr sus objetivos.Quizás silenciar a tu crítico interno y reconocer que lata pídalo si quiere sin culpa y la vergüenza hace que ya no lo desee. Independientemente de la decisión que tome, la tomará basándose no en el odio a sí mismo, sino en el amor propio.
Así como un padre ama a su hijo todos los días de su vida, a pesar de que no siempre le gustan sus comportamientos, lo mismo ocurre con el amor propio. Eres una persona que merece amor y respeto. Asegúrese de obtenerlo, comenzando por usted.
