3 maneras de elevar tu autoestima: inmediatamente

3 maneras de elevar tu autoestima: inmediatamente

¿Pasas mucho tiempo sintiéndote mal contigo mismo? ¿Quizás desearías que tus muslos fueran más pequeños o tu cabello largo y suelto? Esto es lo que debes hacer para mirarte en el espejo y sonreír ante la imagen que te devuelve la mirada.

La autoestima es un obstáculo importante para muchas mujeres (y hombres también). Si tiene una imagen baja de sí mismo, puede evitar que sea feliz y alcance su máximo potencial. Puede evitar que logre sus sueños y hacer que viva una vida que no cumpla con sus expectativas.

Y, si eres como la mayoría de las mujeres, has luchado con tu autoimagen durante años. Intentaste encontrar nuevas formas de comenzar a sentirte mejor contigo mismo. Tal vez algunos incluso han trabajado, por un corto tiempo de todos modos.

Pero, ¿qué haces si no tienes ideas y aún no te sientes como un millón de dólares?


Crear una lista de "Yo soy"

mujer pensando y sosteniendo un cuaderno

Si quieres caminar un poco más alto y poder mantener la barbilla levantada, esta es una forma de hacerlo. Parece simple (casi demasiado simple para trabajar), pero una vez que lo pruebes, verás que realmente impacta cómo te sientes contigo mismo, inmediatamente.

Siéntese con un trozo de papel y escriba "Yo soy" en la parte superior. Ahora, abajo de la hoja, enumere todas las cosas que desea seguir a esa frase. Pueden estar relacionados con la carrera (como "Soy un abogado" o "Estoy en la cima de mi campo"), o pueden involucrar sus relaciones personales ("Soy una buena madre" o "Soy una esposa amorosa" ").


Por supuesto, es probable que también incluyas ideologías personales allí. Quizás desee que su "Yo soy" sea seguido por "una persona que hace ejercicio todos los días" o "paciente con los demás". No se preocupe por editar su lista a medida que avanza, simplemente incluya todo lo que, para usted, crearía un tú perfecto.

Simplemente escribir lo que quieres lograr es muy importante, ya que has comprometido tus objetivos con el papel, haciéndolos más reales. Pero, hay algo más que puede hacer con la lista que realmente los hará realidad.

Cada mañana, lee la lista para ti. Comience con "Yo soy" antes de cada elemento. Sentirlo. Créelo. Imagina que eres la persona que deseas ser (lo cual eres, pero todavía no la has dejado salir).


Muy rápidamente sentirás la transición no solo en tu espíritu, sino también en los resultados que puedes lograr. Básicamente, está entrenando su mente para hacer realidad sus sueños, con un mínimo esfuerzo. Y, se sentirá tan bien consigo mismo, comenzará a preguntarse por qué alguna vez tuvo una baja autoestima.

Tener una fiesta de chicas para sentirse bien

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Cuando te sientes mal contigo mismo, es difícil difundir alegría y positividad. Sin embargo, esas son las dos emociones que más necesitas en este momento. Y, ¿qué mejor manera de conseguirlos que con un grupo de tus novias más cercanas?

Sin embargo, esta fiesta es diferente a otras reuniones, ya que el objetivo es fomentar un ambiente de bendiciones y aumentar la autoestima. No es momento de difundir chismes y contar historias sobre quién está haciendo qué. Esto se trata de que tú y las chicas aprendan (y se den cuenta) de lo que vales.

Hay varias formas de lograr esto. Puedes crear juegos en los que las personas se asignen diferentes rasgos y cualidades agradables o agradables entre sí. Vea quién puede recolectar las más diferentes o incluso quién puede recolectar la menor cantidad (ya que esto significaría que las tienen en niveles más fuertes).

También puede hacer que los invitados escriban sobre otros invitados. Titula sus documentos, "Lo que deseo (inserte el nombre aquí) se dio cuenta de sí misma". Haga que cada chica escriba sobre un amigo diferente y, cuando haya terminado, permítales compartirlas frente al grupo.

Sí, esto suena un poco cursi y definitivamente poco convencional, pero a veces es agradable escuchar cómo te ven los demás. Y, cuando alguien más señala algo sobre ti que los hace sonreír, ¿cómo puede eso no hacer algo bueno a tu corazón (y a tu propia imagen)?

Use su ser exterior para influir en su ser interior

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Nada puede sacudir tu autoestima más que hacer cosas con las que luchas o que son difíciles para ti. Pueden hacer que te preguntes quién eres, cuánto vales y por qué existes.

Sin embargo, cuando participa en cosas en las que sobresale, hace todo lo contrario. Te sientes mejor contigo mismo y te queda una sensación de logro. Te recuerda que, aunque no eres bueno en todo, hay son algunas cosas que has dominado.

Entonces, si sufres de baja autoestima, es hora de reforzar tus cualidades positivas eligiendo hacer algo que sabes, sin la menor duda, que te sacudes de este mundo. Tal vez eres extremadamente competente con un instrumento musical o eres un ávido corredor con la mejor forma en el bloque. Sea lo que sea, sal y haz que suceda.

Deja que tu mente disfrute de la sensación de hacer algo extremadamente bien. Siéntete como el experto que eres e instantáneamente comenzarás a caminar un poco más alto y hablarás con un poco más de autoridad.Básicamente, estás usando tu ser externo para influir en tu ser interno.

Es lo mismo que cuando sonríes si te sientes triste. Aunque al principio no lo sienta, su mente reconoce que su cuerpo está en una estatura de felicidad, por lo que trata de realinearse con ese pensamiento. Antes de que te des cuenta, realmente te sientes feliz. Es como si te transformaras de afuera hacia adentro.

Esto es exactamente lo que sucede cuando haces algo que sabes que haces bien y que te hace sentir bien contigo mismo. Empiezas a sentirlo porque tu cuerpo se siente bien, por lo que le dice a tu mente que sienta lo mismo.

La autoestima definitivamente puede ser difícil de levantar, pero no es imposible. Pruebe estas tres cosas y comenzará a gustarle esa imagen en el espejo. Después de todo, ella es genial.

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Etiquetas: cómo aumentar tu autoestima autoconfianza consejos de autoayuda

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