Las náuseas matutinas pueden ser un problema real para algunas mujeres embarazadas y, a veces, no es fácil eliminarlas por completo. Es bien sabido que no se recomienda tomar medicamentos contra las náuseas de venta libre, ya que pueden ser extremadamente peligrosos para usted y su bebé. Sin embargo, hay muchas formas naturales de aliviar las náuseas matutinas y evitar que sea un problema constante.
La siguiente es una lista de 8 remedios naturales para las náuseas matutinas, que pueden ser muy útiles para aliviar los sentimientos insoportables de náuseas y vómitos durante el embarazo. ¡Pruébalos!
Renuncia:
Este artículo está destinado a proporcionar información únicamente. Por favor, consulte a su médico primero, antes de tomar cualquier remedio natural o suplemento herbal durante el embarazo.
Consejos dietéticos
Comer los alimentos correctos y seguir hábitos alimenticios específicos puede ayudarlo considerablemente a lidiar con las náuseas matutinas. ¡Mira los siguientes consejos!
- Coma comidas pequeñas o refrigerios con frecuencia durante todo el día. Un estómago vacío puede contribuir a la sensación de náuseas, mientras que las comidas abundantes pueden ser difíciles de digerir.
- Evite los alimentos fritos y grasos: son difíciles de digerir y pueden intensificar los síntomas de náuseas.
- Mantenga algunas galletas cerca de su cama. Intente comer algunos tan pronto como abra los ojos, o durante la noche si es necesario. Una barriga vacía a menudo puede causar náuseas matutinas.
- No bebas ni comas al mismo tiempo.
- Beba mucha agua y otros líquidos: la deshidratación puede provocar náuseas y provocar sequedad en la boca, mareos y calambres musculares. Trate de reemplazar siempre los minerales, azúcares y líquidos perdidos por los vómitos, bebiendo muchos jugos frescos, sopas y agua corriente.
Remedios de hierbas
Jengibre
El jengibre es un excelente remedio natural para las náuseas matutinas que se ha utilizado durante siglos para tratar diferentes tipos de síntomas de náuseas. Generalmente es reconocido como seguro por la Administración de Drogas y Alimentos. La dosis recomendada es de 1 gramo (2 cucharaditas) de jengibre en polvo o 3 g de jengibre crudo (aproximadamente tres cucharaditas) por día.
Para vencer las náuseas matutinas, prepare un té remojando 1/2 cucharadita de jengibre en polvo en 1 taza de agua hervida. Dejar enfriar, colar y beber. Si está utilizando jengibre fresco, deje hervir 2 cucharaditas de raíz de jengibre rallado en 1 taza de agua durante 15 a 20 minutos antes de beber.
Consulte a su médico si toma jengibre durante más de 3 semanas, ya que puede afectar su mecanismo de coagulación sanguínea.
Menta
El aroma y el sabor de la menta también pueden ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas matutinas.
- Inhale aceite esencial de menta: vierta 2 gotas en un pañuelo o agregue unas gotas en un recipiente lleno de agua tibia que pueda colocar cerca de su cama. Los difusores de aromaterapia también son muy eficientes.
- Prepara té de menta y combínalo con manzanilla y bálsamo de limón.
- También puede masticar hojas de menta fresca o comprar dulces de menta sin azúcar y chicles.
Hinojo y regaliz
Estos son excelentes remedios para las náuseas. Intenta beber té de hinojo o usar gotas o barras de regaliz natural.
Vitamina B6
Tomar suplementos de vitamina B6 puede ayudar a curar las náuseas matutinas. La dosis recomendada es de 75 miligramos por día (10 a 25 miligramos tres veces al día). Sin embargo, siempre hable con su médico antes de tomar B6 adicional junto con vitaminas prenatales, ya que en algunos casos grandes dosis de vitamina B6 pueden no ser totalmente seguras.
Intente consumir también alimentos ricos en vitamina B6, como aguacate, pollo, pavo, pescado (bacalao, salmón, fletán, trucha, atún y pargo), pimientos, espinacas, papas al horno y otros.
Acupresión y muñequeras
Las muñequeras de acupresión estimulan un punto de acupuntura específico, que los expertos en medicina tradicional china llaman el punto P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) o Pericardio 6.
Este punto alivia las náuseas en general y ayuda a las náuseas del embarazo. Se puede masajear aplicando presión con los dedos o estimular con una banda para la muñeca.
El punto P6 Nei-Guan se encuentra debajo de su brazo, hasta 3 dedos por encima de la muñeca. Al presionar profundamente en este punto, sentirá un ligero dolor que indicará que ha encontrado la ubicación correcta. Una vez que lo haya encontrado, mantenga la presión durante hasta 60 segundos y repita cuando sea necesario.
En lugar de presionar el punto P6 Nei-Guan usted mismo, también puede aplicar muñequeras, que son muy efectivas. Solo asegúrese de que el botón de la banda esté colocado exactamente en el punto de acupuntura y presiónelo de 20 a 30 veces a intervalos de un segundo, siempre que se sienta enfermo.
Las muñequeras se pueden encontrar en cualquier farmacia, ya que están hechas para el mareo, el mareo y muchos otros tipos de náuseas.
¡Háganos saber si conoce algunos remedios más naturales para las náuseas que probó y encontró efectivos!
