Las 4 técnicas más inspiradoras del Dalai Lama para prepararte

Las 4 técnicas más inspiradoras del Dalai Lama para prepararte
No sé sobre ti, pero cada vez que alguien menciona al Dalai Lama, lo primero que viene a la mente es la paz y la serenidad. Llevo años intentando encontrar algunas técnicas que me ayuden a relajarme y ver el mundo como lo ven los budistas. Después de años de investigación, he encontrado estas cuatro técnicas más inspiradoras del Dalai Lama. ¡Espero que puedas usarlos para tu propio disfrute!

1. Meditación en la mañana

Lo primero que viene a la mente cuando piensas en el Dalai Lama es la meditación, por supuesto. Aprender a meditar significa aprender a relajarse y lidiar con los problemas cotidianos de la manera más fácil.

Es muy importante meditar temprano en la mañana. Al principio será difícil, pero una vez que te acostumbres a levantarte temprano, todo estará bien. Es mejor despertarse antes del amanecer y comenzar a meditar cuando el sol comienza a salir. Tu mente está más despejada por la mañana, incluso si no se siente así, y sacarás el máximo provecho de la meditación si lo haces temprano en la mañana.

Siéntate cómodamente frente al este. Estire la espalda y coloque las manos sobre las rodillas, en una posición de oración o en cualquier otra posición cómoda. Cierra tus ojos y abre tu mente. Deja que el sol de la mañana brille sobre ti y te llene de energía positiva. Trate de no pensar en sus problemas o cosas que deben hacerse al final del día. Simplemente relájese y disfrute de estar vivo y poder ver salir el sol.


2. No siempre tienes que conseguir lo que quieres

He estado enfrentando algunas cosas malas en mi vida y no siempre he podido obtener todo lo que quería. Me tomó un tiempo encontrar trabajo y a veces sentí que todas las probabilidades estaban en mi contra. Entonces, un día, abrí un libro de citas del Dalai Lama y me encontré con algo que desde entonces me ha hecho sonreír.

"Recuerda que no obtener lo que quieres es a veces un maravilloso golpe de suerte". Estas palabras del Dalai Lama XIV se han grabado en mi memoria desde que las leí por primera vez. Comencé a recordar cuánto quería un determinado trabajo que no conseguí y cómo más tarde vi a las personas que trabajan allí agotadas, trabajando al menos 6 días a la semana en tres turnos y me di cuenta de lo afortunado que era de no hacerlo. No consigas ese trabajo.

No siempre tienes que conseguir lo que quieres. Después de todo, ¿quién sabe por qué eso es bueno para ti? Si te pierdes algo que querías, solo significa que hay algo aún mejor esperándote: un mejor trabajo, una mejor pareja, una vida mejor. No se entristezca por las cosas que no recibió, sino que concéntrese en las que aún están por venir y déles la bienvenida con los brazos abiertos.


3. Sé amable

Hubo otra cita del Dalai Lama que adopté como una técnica que ha cambiado mi vida para mejor. Decía: "Sé amable siempre que sea posible. Siempre es posible ". Esta cita simplemente me preparó cuando la leí por primera vez, y desde entonces he estado haciendo todo lo posible para vivir mi vida de acuerdo con ella.

Sé una persona amable, con todos. No importa si realmente te molestan o si son realmente malos contigo. Ser amable con alguien que no es amable contigo o que no espera tu amabilidad es un castigo mejor que ser grosero con ellos. Además, también puedes enseñarles a ser amables.

No guardes rencor y no hagas enemigos. Perdona todo lo que puedas y déjalo ir. La ira que llevas dentro de ti te está lastimando más que a la persona con la que estás enojado. Libera tu ira y reemplázala con amabilidad. En el momento en que lo logras, es el momento en que comienza tu nueva vida.


4. Sé feliz

Bastante joven mujer de pie en el campo

Siempre pensé en los budistas como personas realmente felices. Siempre parecen tan relajados y satisfechos con sus vidas. Aunque pueden estar pasando por tiempos difíciles, parece que siempre pueden encontrar una manera de superar eso y ser felices. Yo también quería aprender eso.

El proceso de aprendizaje comienza con la meditación y aprender a dejar ir. Una vez que aprenda eso, solo queda una cosa para recordar: “La felicidad no es algo listo. Viene de tus propias acciones ”. Una vez que te das cuenta de que no puedes simplemente sentarte y esperar a que la felicidad te golpee, sino que debes levantarte y trabajar duro para ser feliz: estás en un gran camino para convertirte en un feliz y persona satisfecha Recuerda que las cosas buenas de la vida no son fáciles, pero el universo recompensa a quienes se esfuerzan. Trabaja en tu felicidad y vendrá.

???? MEDITACIÓN GUIADA ???? Lama Tsondru y El arte de la FELICIDAD parte 2 (Septiembre 2020)


Etiquetas: consejos de autoayuda

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