4 consejos para vencer las alergias

4 consejos para vencer las alergias

La mayoría de nosotros sufrimos síntomas de alergia estacional que pueden ser extremadamente molestos y muy insoportables. Para curar estas reacciones desagradables, la medicina convencional utiliza muchos antihistamínicos sintéticos, que pueden tener numerosos efectos secundarios, como sequedad de boca y garganta, somnolencia, somnolencia y muchos otros. Para aliviar y prevenir reacciones alérgicas, lea los siguientes consejos para combatir las alergias y aprenda a defenderse con derivados naturales.

Té verde

taza de té y cuencos verdes

La investigación ha demostrado que beber té verde regularmente puede proporcionar un gran alivio a las personas que sufren de diferentes alergias.

El té verde contiene una alta concentración (más que otros tés) de un compuesto importante llamado galato de epigalocatequina (EGCG), que es un poderoso antioxidante. Se cree que EGCG tiene la capacidad de bloquear la producción de histamina e inmunoglobulina E (IgE), dos sustancias químicas en el cuerpo que están involucradas principalmente en la activación reacciones alérgicas y síntomas


Por lo tanto, el té verde puede ser muy útil para combatir muchas alergias y combatir varios alérgenos, como el polen, la caspa de mascotas, el polvo y ciertos productos químicos.

Es aconsejable tomar de 2 a 3 tazas de té verde por día o agregar polvo de té verde a batidos, sopas u otras bebidas.

Quercetina

Hermosa joven envuelta en uva


La quercetina es un bioflavonoide que es excelente para combatir las alergias. Se encuentra en varias plantas y en muchos vegetales comunes, como cebollas, manzanas, bayas, uvas, cítricos, té negro, brócoli, perejil, calabaza italiana y algunas nueces y semillas. Es un antihistamínico natural, antioxidante y antiinflamatorio, que defiende contra las sustancias que desencadenan reacciones alérgicas.

La quercetina se dirige a los mastocitos y evita que produzcan histamina, responsable de las reacciones alérgicas. Tiene el poder de aliviar y detener los síntomas de alergia y mejorar la función pulmonar, así como prevenir las alergias incluso antes de que comiencen. Combate muchas sustancias que causan una respuesta inadecuada y excesiva del sistema inmunitario, incluido el polen, el polvo doméstico, la caspa de mascotas, la proteína de trigo, etc.

Aunque se encuentra en muchas verduras, las personas alérgicas deben tomar formas suplementarias de quercetina antes de que comience la temporada de alergias y aumentar las dosis si se produce alergia.


La quercetina funciona mejor cuando se toma junto con la bromelina, una enzima contenida en las piñas.

Bromelina

La bromelina es una enzima antiinflamatoria y digestiva de proteínas que se encuentra en los tallos de piña, que es muy poderosa para combatir las alergias. Reduce en gran medida la tos, la congestión nasal y otros síntomas asociados con la sinusitis y las inflamaciones causadas por alergias.

La bromelina combate las moléculas conocidas como prostaglandinas proinflamatorias que causan inflamación y promueve la formación de prostaglandinas antiinflamatorias que tienen muchos efectos beneficiosos. También ayuda a nuestro cuerpo a absorber la quercetina de manera más eficiente y trabaja junto con él para combatir las inflamaciones y suprimir las reacciones alérgicas.

En conclusión, las propiedades antiinflamatorias de la bromelina son extremadamente útiles para reducir y tratar la inflamación, la hinchazón, el asma, la bronquitis, el moco nasal, así como la colitis, la artritis y otras reacciones alérgicas.

Debe tomarse con el estómago vacío junto con quercetina, siguiendo las dosis terapéuticas recomendadas para tratar las alergias.

Vitamina C

Mujer joven bebiendo jugo fresco

La vitamina C es uno de los mejores constructores del sistema inmunitario y un antihistamínico natural muy potente, extremadamente útil para combatir las alergias. Previene e inhibe la liberación de histamina y acelera la descomposición de la histamina que ya está presente en la sangre. De esa manera, desintoxica la histamina de nuestro cuerpo y detiene los procesos alérgicos.

La vitamina C alienta a las glándulas suprarrenales a producir hormonas que combaten la alergia y, por lo tanto, defiende naturalmente nuestro cuerpo contra los diferentes alérgenos. También refuerza la quercetina y hace que dure más, y viceversa.

Las frutas cítricas, las fresas, el brócoli, los pimientos, los tomates y las verduras de hoja verde son excelentes fuentes de vitamina C que deben consumirse diariamente para prevenir las alergias.

Un estudio realizado en 1992 ha demostrado que la dosis de 2 gramos de vitamina C por día puede reducir los niveles de histamina en la sangre en un 38 por ciento después de solo una semana de consumo regular.

Dado que la vitamina C es soluble en agua, su acción es más lenta y puede llevar algún tiempo asegurar que se hayan alcanzado los niveles adecuados de vitamina C en la sangre. Para obtener los mejores resultados, se recomienda comenzar a tomar vitamina C al menos 2 o 3 semanas antes de que comience la temporada de alergias.

Episodio #1207 ¿Como vencer una alergia? (Febrero 2024)


Etiquetas: consejos de salud

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