Todos quieren una sonrisa hermosa y deslumbrante. Desafortunadamente, eso no siempre es tan fácil de lograr. Por otro lado, tampoco es tan difícil. Hay algunas cosas que debe aprender y algunas reglas que debe seguir y también puede tener dientes hermosos. Vea 4 formas de proteger sus dientes.
1. No cepille demasiado
Mucha gente piensa que si se cepillan los dientes después de cada comida, evitarán todos los posibles problemas con los dientes. Tengo que decirte que eso no es cierto en absoluto. De hecho, cepillarse los dientes con demasiada frecuencia puede dañarlos.
Cuando era niño, nos enseñaron a lavarnos los dientes dos veces al día, por la mañana y por la noche. A medida que pasaron los años, comencé a escuchar a más y más personas que me decían cómo es necesario cepillarse los dientes después de cada comida. Naturalmente, comienzas a preguntarte quién demonios tiene razón. Entonces, me sumergí en este asunto más profundamente y esto es lo que descubrí.
Cepillarse los dientes después de cada comida trae más daño que bien. Eso es. Sí, potencialmente eliminará todos los restos de comida que pueden causar caries, pero el cepillado en sí mismo es demasiado dañino para sus dientes. Sus dientes están protegidos con esmalte natural, que no es tan fácil de dañar, pero realmente no puede soportar nada. El cepillo de dientes y algunos de los ingredientes de la pasta de dientes dañan el esmalte.
La conclusión es que no debes cepillarte los dientes con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia. Dos veces al día estará bien. Por supuesto, si te sientes incómodo por algo que comiste, puedes cepillarte los dientes después de la comida, pero no hagas que esto sea algo normal. Una menta para el aliento o una encía funcionarán bien y no dañarán tanto los dientes.
2. Manténgase alejado de demasiado calor o demasiado frío
Probablemente hayas escuchado esto de tu madre: nunca debes beber una bebida fría después de comer una sopa caliente. Tampoco debes exponer tus dientes a nada demasiado caliente o demasiado frío, incluso si no vas a mezclar los dos.
Sus dientes son frágiles y exponerlos a cualquier tipo de temperatura extrema realmente puede dañarlos. Las temperaturas extremas pueden causar pequeñas grietas en los dientes. Los dientes se debilitan y son más propensos a caries y frenos. Por supuesto, esto no significa que nunca deba volver a comer helado, pero sí significa que masticar hielo es una mala idea.
Es posible que no sienta ninguna molestia mientras hace esto ahora, pero recuerde que a medida que envejece todo su cuerpo se debilita, al igual que sus dientes. Protégelos ahora para poder mantenerlos más tiempo.
3. Baje la cantidad de comida agria
El ácido daña tus dientes, todos lo sabemos. Cualquier cosa agria tiene algún tipo de ácido, así que evite la comida agria si desea proteger sus dientes.
¿Sabías que cuatro pastas de queso son mejores para tus dientes que la pasta con salsa de tomate? Sin embargo, no es mejor para tu peso, así que no comiences a pedirlo siempre. El ácido de un tomate es perjudicial para los dientes, mientras que la lactosa y, por supuesto, el calcio del queso son muy beneficiosos para ellos.
No necesita dejar de comer alimentos agrios por completo, pero cada vez que lo haga, al menos tome un vaso de agua para enjuagarse los dientes. Es una gran idea tomar un vaso de leche después de haber comido algo agrio, porque así protege los dientes.
4. Elige tu pasta de dientes sabiamente
Las personas generalmente compran pasta de dientes, ya sea porque han oído hablar de la compañía que la fabrica o porque les gusta el sabor. Hazle un favor a tus dientes y la próxima vez lee la etiqueta del paquete.
Muchas pastas dentales contienen peróxido, especialmente aquellas que se supone que blanquean. Aunque el peróxido en realidad blanquea tus dientes, también daña tanto tus dientes como tus encías. Como regla general, esto no sucede, algunas personas son más sensibles al peróxido que otras, pero todavía no sugeriría usarlo. Es mejor pedirle consejo a su dentista y elegir la pasta de dientes que más le convenga.
