5 increíbles beneficios de la vitamina C para la piel

5 increíbles beneficios de la vitamina C para la piel

Desde que eras un niño pequeño, probablemente hayas escuchado muchas veces cómo obtener suficiente vitamina C puede prevenir los resfriados y la gripe. Pero, ¿sabía que la vitamina C también tiene algunos beneficios sorprendentes para su piel? Échales un vistazo.

1. La vitamina C hace que tu piel sea más fuerte

Joven rubia con naranja en sus manos

La ingesta de vitamina C es muy beneficiosa para todo su cuerpo, su piel por igual. Es una vitamina muy poderosa que mejora el mecanismo de defensa de su cuerpo, lo que resulta en una piel más fuerte también. Suficiente vitamina C ayudará a su piel a defenderse de las influencias externas, así como de la sequedad. La vitamina C hace un milagro cuando se trata de aliviar la piel seca. También puede ayudar a reducir cualquier inflamación existente en la piel.

2. Rejuvenecimiento

La vitamina C se conoce principalmente como la sustancia de rejuvenecimiento perfecta para su piel. Los salones de belleza ofrecen máscaras y paquetes de vitamina C que se supone que hacen que su piel se sienta y se vea más joven y borre las pequeñas arrugas.


La vitamina C aumenta la producción de colágeno, la sustancia responsable de una piel sana. A medida que envejece, su producción de colágeno se reduce y su piel pierde su tono y elasticidad naturales. La ingesta de una gran cantidad de vitamina C, así como la aplicación de productos que la contienen, pueden ralentizar en gran medida el proceso de envejecimiento.

3. Protección solar

Mujer acostada en una silla plegable al aire libre

La vitamina C tiene influencia cuando se trata de proteger su piel de los peligrosos rayos UV. Por supuesto, esto no significa que pueda tomar un vaso de limonada o aplicar una crema con vitamina C y pasar todo el día al sol de manera segura. Su protector solar sigue siendo insustituible.


Sin embargo, los productos de vitamina C y vitamina C pueden aumentar la defensa natural de su piel contra los rayos UV. También puede ayudar y acelerar el proceso de curación si ya tiene quemaduras solares.

4. Reduce la posibilidad de úlceras, debilidad articular y hematomas

Los beneficios de la vitamina C para su piel se descubrieron hace mucho tiempo, gracias a los marineros, lo crean o no. Sí, esos mismos marineros carecían de vitamina C en sus barcos y comenzaron a notar cómo les dolían más las articulaciones y cómo eran más propensos a las úlceras y moretones en la piel.

La razón principal de esto es la producción de colágeno antes mencionada que aumenta la vitamina C. El colágeno no solo hace que su piel se vea joven y brillante, es una proteína muy importante que construye sus células y vasos sanguíneos. También construye sus ligamentos y ayuda a crear tejido cicatricial, lo que significa que su piel se curará más rápido después de una lesión.


La falta de colágeno puede provocar muchos problemas de la piel, como sequedad, eczemas y hematomas. Además, podría conducir a problemas vasculares, así como a problemas musculares y articulares. Evítelos a todos tomando suficiente vitamina C todos los días.

5. Antioxidante

Mujer joven, comida sana

La vitamina C es un antioxidante muy poderoso que protege a todo el cuerpo de los radicales libres y la oxidación. Irónicamente, la sustancia sin la cual no puede respirar, el oxígeno, es la sustancia que le causa más daño. Sus células se oxidan con el tiempo, lo que hace que se deterioren.

La vitamina C ralentiza el proceso de oxidación, neutraliza los radicales libres y también puede revertir el daño del ADN. Significa que ayuda a que todo su cuerpo se mantenga más joven y en mejor forma y le brinda protección y brillo a su piel.

La vitamina C no solo es beneficiosa para tu piel. Es una vitamina muy importante y se debe tomar una cantidad adecuada todos los días. La dosis diaria recomendada de vitamina C es de entre 80 y 100 miligramos y no debe ser superior a 2 gramos. La sobredosis puede causar diarrea e insomnio.

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Etiquetas: consejos para el cuidado de la piel vitamina c

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