Si nunca has probado la danza del vientre, ¡entonces debes intentarlo! La danza del vientre es una excelente manera de tonificar sus músculos, mantener su cuerpo en forma, reducir el estrés y aprender a sentirse cómodo consigo mismo.
1. La danza del vientre implica movimientos aislados de todos los principales grupos musculares
La danza del vientre es una excelente manera de mejorar su estado físico general, ya que tonifica y reafirma suavemente todos los principales grupos musculares, especialmente los abdominales, los brazos, la parte superior de la espalda, las caderas y los muslos. Implica movimientos serpentinos de cabeza, cuello y brazos, así como ondulaciones abdominales y aislamientos, rotaciones y calzas de cadera.
Pero lo mejor de este fabuloso baile es que te enseña a equilibrar tu cuerpo, así como a aislar diferentes grupos musculares, para lograr movimientos más circulares.
La danza del vientre consiste en mover ciertas partes de su cuerpo, mientras mantiene a los demás quietos y firmes. También implica aislar los principales grupos musculares, como las caderas, y trabajarlos en oposición a la serpiente, como los movimientos de los brazos, la parte superior del torso, el cuello, los hombros y la cabeza. ¡En realidad es un baile de cuerpo entero!
2. ¡La danza del vientre construye tus abdominales!
A través de movimientos ondulantes, circulares y vibrantes del estómago y las caderas, la danza del vientre tonifica y reafirma el abdomen transverso, que es la capa más profunda e interna de los músculos abdominales. ¿Sigue haciendo abdominales aburridos?
Además de fortalecer el abdomen transverso, la danza del vientre también tonifica todos los demás músculos abdominales, como los oblicuos internos y externos, así como el recto abdominal, ¡lo que te ayuda a construir un paquete de seis perfecto!
3. La danza del vientre también ejercita otros músculos importantes del cuerpo
La danza del vientre fortalece los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, brazos y músculos de la espalda.
Al fortalecer los músculos de la espalda, promueve una buena postura y evita lesiones en la espalda.
Durante la danza del vientre, el peso corporal cambia constantemente de una pierna a otra. De esta manera, el impacto en las rodillas, los tobillos y las articulaciones es mínimo, ya que se fortalecen de manera segura.
4. La danza del vientre puede ayudarte a perder peso
¡Además de tonificar tus músculos, la danza del vientre es una forma suave de ejercicio aeróbico que puede ayudarte a quemar hasta 300 calorías por hora!
5. La danza del vientre reduce el estrés y te ayuda a generar autoconfianza
Inspirada en melodías ondulantes del Medio Oriente, la danza del vientre consiste en movimientos oscilantes, circulares, fluidos y repetitivos que pueden inducir un estado de relajación mental y reducir la acumulación de estrés diario.
En lo que respecta a la autoconfianza, la danza del vientre te ayudará a apreciar y amar tu cuerpo y a sentirte más cómodo con él. Si tienes curvas voluptuosas y algunas libras extra, ¡la danza del vientre te enseñará a amarlas como rasgos muy sensuales de tu cuerpo!
Listo para bailar la danza del vientre? Lo recomiendo de todo corazón, y realmente creo que deberías darle una oportunidad. Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.
