1. La danza del vientre implica movimientos aislados de todos los principales grupos musculares
La danza del vientre es una excelente manera de mejorar su estado físico general, ya que tonifica y reafirma suavemente todos los principales grupos musculares, especialmente los abdominales, los brazos, la parte superior de la espalda, las caderas y los muslos. Implica movimientos serpentinos de cabeza, cuello y brazos, así como ondulaciones abdominales y aislamientos, rotaciones y calzas de cadera.
Pero lo mejor de este fabuloso baile es que te enseña a equilibrar tu cuerpo, así como a aislar diferentes grupos musculares, para lograr movimientos más circulares.
La danza del vientre consiste en mover ciertas partes de su cuerpo, mientras mantiene a los demás quietos y firmes. También implica aislar los principales grupos musculares, como las caderas, y trabajarlos en oposición a la serpiente, como los movimientos de los brazos, la parte superior del torso, el cuello, los hombros y la cabeza. ¡En realidad es un baile de cuerpo entero!
2. ¡La danza del vientre construye tus abdominales!
A través de movimientos ondulantes, circulares y vibrantes del estómago y las caderas, la danza del vientre tonifica y reafirma el abdomen transverso, que es la capa más profunda e interna de los músculos abdominales. ¿Sigue haciendo abdominales aburridos?
Además de fortalecer el abdomen transverso, la danza del vientre también tonifica todos los demás músculos abdominales, como los oblicuos internos y externos, así como el recto abdominal, ¡lo que te ayuda a construir un paquete de seis perfecto!
3. La danza del vientre también ejercita otros músculos importantes del cuerpo
La danza del vientre fortalece los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, brazos y músculos de la espalda.
Al fortalecer los músculos de la espalda, promueve una buena postura y evita lesiones en la espalda.
Durante la danza del vientre, el peso corporal cambia constantemente de una pierna a otra. De esta manera, el impacto en las rodillas, los tobillos y las articulaciones es mínimo, ya que se fortalecen de manera segura.
4. La danza del vientre puede ayudarte a perder peso
¡Además de tonificar tus músculos, la danza del vientre es una forma suave de ejercicio aeróbico que puede ayudarte a quemar hasta 300 calorías por hora!
5. La danza del vientre reduce el estrés y te ayuda a generar autoconfianza
Inspirada en melodías ondulantes del Medio Oriente, la danza del vientre consiste en movimientos oscilantes, circulares, fluidos y repetitivos que pueden inducir un estado de relajación mental y reducir la acumulación de estrés diario.
En lo que respecta a la autoconfianza, la danza del vientre te ayudará a apreciar y amar tu cuerpo y a sentirte más cómodo con él. Si tienes curvas voluptuosas y algunas libras extra, ¡la danza del vientre te enseñará a amarlas como rasgos muy sensuales de tu cuerpo!
Listo para bailar la danza del vientre? Lo recomiendo de todo corazón, y realmente creo que deberías darle una oportunidad. Háganos saber en la sección de comentarios a continuación.
