¿Qué haces cuando la vida realmente apesta? No te preocupes, hay cosas que te ayudarán a superarlo, no importa lo mal que parezca.
Llegará un momento en la vida cuando apesta. A veces, realmente apestará. Terminas atrapado en una serie de eventos que parecen que Pandora’s Box acaba de abrirse, como si la mala suerte o la tragedia te hubieran envuelto.
¿Qué puedes hacer en esos momentos para mejorar la vida de nuevo? A continuación hay algunos consejos.
1. Mira hacia arriba
Hay cosas que puedes arreglar y otras que no. Si te robaron un millón de dólares, perdiste a alguien que amas o tu casa se incendió, es probable que no la recuperes. Si bien la pérdida de duelo es importante, perderse en el dolor no es saludable. Necesita concentrarse en lo que puede hacer con la vida en este momento.
Una vida feliz consiste en el amor: ser a quien amas, estar con quienes amas, hacer lo que amas y vivir donde amas. A veces, perderás algo que amas, pero si mantienes la puerta abierta, entrará un nuevo amor.
Lo importante es aceptar la vida por lo que es: llena de altibajos, alegrías y tristezas. Si no aceptas eso, te amargarás y culparás a la vida por ser difícil. A veces es difícil aceptarlo y seguir adelante. Abre tu puerta a nuevas cosas para amar. Elige enfocarte en la belleza.
Si está teniendo un mal día y necesita un cambio de opinión, mire una comedia u otra película feliz. Es mejor si sales a estar entre personas cuando lo haces, pero incluso si estás en casa, ves una buena película o lees un gran libro. Te ayudará a concentrarte en algo agradable. Las historias también tienden a sanarnos mientras procesamos nuestras propias cosas cuando las leemos / vemos.
Puede parecer trivial ver una gran película si recientemente perdió un hijo o se divorció, pero debe comenzar a cambiar su enfoque para permitir la curación. Hay un momento para llorar y un momento para tomar un descanso del llanto.
2. Círculo de apoyo.
Encontrar el camino de regreso al amor es mucho más fácil si tienes apoyo a tu alrededor. No importa cuánto te prometas no pensar en las cosas malas, habrá momentos en que pienses en ellas.
Ahí es cuando necesitas personas para distraerte (o más bien, para que vuelvas a amarte), personas que puedan brindarte experiencias que amas y reavivar tu llama cuando se queme bajo.
Si tienes un gran círculo de amigos, comienza a verlos regularmente. Tal vez haga una reunión semanal o quincenal además de salir con personas por separado.
Acabo de leer La suma de nuestros días de Isabel Allende, donde habla de su grupo de "brujas", básicamente, un grupo de mujeres que se reúnen para rezar unas por otras y meditar juntas; un grupo de apoyo que está ahí para reducir a la mitad las penas y duplicar las alegrías; personas a las que puede llamar cuando está demasiado enfermo para cocinar o necesita un abrazo; personas a las que puede llamar para celebrar su nuevo trabajo o prometido.
Si no tiene un grupo como este, comience a asistir a eventos en los que pueda conocer mujeres que pueda agregar a dicho grupo. En las ciudades más grandes, encontrará grupos de reunión, pero también hay clases que puede hacer, talleres para asistir, gimnasios, etc.
Sal ahí fuera. Ayuda. Y, en caso de emergencia, simplemente vaya a su cafetería más cercana durante una hora. Incluso eso ayudará a distraerte si tus pensamientos van en una espiral negativa.
3. Reconectando con la Madre Naturaleza y tu cuerpo
Sanarás Realmente lo harás Pero, para hacerlo, debes reconectarte con tu cuerpo y el entorno que te rodea.
¿Qué te ayudará a conectarte con tu cuerpo y mente? La meditación, ir a un spa (saunas, jacuzzis, hammams, masajes, etc., ¡pero también tener un buen exfoliante en la ducha seguido de una loción corporal puede hacer el truco!), Cantar, tocar la batería, bailar, yoga, tai chi ... todas esas cosas pueden ayudarlo a conectarse con su cuerpo y mente.
También es importante que realmente cuides tu cuerpo y tu mente de otras maneras. Necesita comer bien, hacer ejercicio, ir a dormir a horas regulares y obtener suficiente luz solar para funcionar bien. Todo eso te ayudará a sentirte mejor, ya que liberará químicos que te harán sentir feliz.
Para conectarse con la naturaleza, simplemente puede pasear por el bosque, la playa, el campo o el parque. Incluso sentarse en su jardín puede ayudarlo a conectarse con la naturaleza, y hay algo mágico en la naturaleza que infundirá energía en su cuerpo. Después de todo, estamos conectados con la naturaleza y si esa conexión comienza a fallar, nos sentimos fuera de sincronización.
Cuidarse a sí mismo y a su entorno incluye usar ropa bonita, cortarse el pelo y limpiar su hogar para que se sienta relajado y bienvenido cada vez que vuelva a casa. Al cuidar el exterior, el interior también comienza a sanar.
4. Baños fríos
Esto suena terrible, lo sé, pero fui a una escuela de teatro donde tuve un director ruso que nos enseñó que, en Rusia, habían descubierto que los baños fríos ayudan a "restablecer" tu cerebro.
Esto se debe a que su cuerpo entra en modo de supervivencia si salta a un baño frío durante aproximadamente 30 segundos (cabeza bajo el agua). Ya no pensarás en lo que te está arrastrando, ni te perderás en ningún pensamiento melancólico en general. Más bien, te sentirás renacer.
Si te encuentras de un humor terrible, prueba un baño frío. Después, puede mimarse con té caliente o chocolate.
5. Ponerse en marcha
¿Cómo te gustaría que se viera tu vida? No, es posible que no recuperes a tu ex, pero conocerás a alguien aún mejor o mejor de una manera completamente diferente. La película P.S. I Love You es un gran ejemplo de esto: de llorar un amor y finalmente conocer a uno nuevo. Entonces, comienza a pensar en lo que constituiría una vida feliz para ti.
Una vez que tengas una idea de lo que quieres y cuáles son tus objetivos, persíguelos. Es posible que las cosas no cambien de la noche a la mañana, necesita paciencia, pero puede hacer que las cosas funcionen de la noche a la mañana.
Tan pronto como comiences a verter energía en hacer las cosas que amas y trabajar para alcanzar tus objetivos, te sentirás mejor.
El propósito nos hace cobrar vida: solo mira a los millones de personas que han convertido algo triste en darles significado. Quizás perdieron a un amigo y establecieron un grupo de apoyo para ayudar a otros a pasar por lo mismo.
Sea cual sea la causa por la que desea luchar, ya sea creando un mejor trabajo para usted u otros, le dará sentido, y el significado trae felicidad.
Todos enfrentamos tiempos difíciles en la vida. No dejes que te vuelva amargo. Acéptelo como parte de la vida y sepa que, a medida que cambien las mareas, vendrán cosas mejores.
No te dejes atrapar por lo malo; más bien concéntrate en lo bueno. Crea un grupo de amigos para apoyarte y a quién puedes apoyar. Encuentre significado en su vida yendo tras lo que quiere y ayudando a otros a hacer lo mismo.
