5 ventajas de beber café diariamente: según la ciencia

5 ventajas de beber café diariamente: según la ciencia
Amantes del café, ¡regocíjense! Aquí hay cinco razones científicas por las que su obsesión diaria por Java es realmente buena para usted.

Es curioso que siempre me haya considerado más amante del té a pesar de que el café es una parte importante de mi cultura. Crecer en un hogar haitiano significaba que el desayuno generalmente consistía en deliciosos emparedados de mantequilla de maní y mantequilla hechos con pan casero o galletas; Esto fue luego sumergido en el café de la mañana.

Comenzar el día con una cálida taza de java fue algo más que simplemente despertarse y obtener la energía que tanto necesitaban (aunque eso era un beneficio adicional); era una forma de pasar la comida más importante del día con la familia antes de que los horarios ocupados de todos se interpusieran. Debido a esto, el café siempre ha sido venerado en mi casa.

Si el café es una parte esencial de su rutina matutina, le alegrará saber que su visita regular a su cafetería local está a punto de dar buenos resultados. Aquí hay cinco razones científicas por las que beber café es bueno para su salud.


1. Encajar solo una taza al día te ayudará a vivir más tiempo.

Hay tantas cosas que contribuyen a por qué el café promueve la buena salud y vitalidad. Según un estudio reciente de The New England Journal of Medicine, las personas que consumen café regularmente tienen menos probabilidades de sufrir múltiples enfermedades que amenazan la vida, como accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y problemas respiratorios. ¿Ya tengo su atención, aficionados al café?

Con la esperanza de averiguar cuánto puede afectar su amor por Java su estilo de vida, los investigadores examinaron los registros de salud de aproximadamente 400,000 hombres y mujeres en el transcurso de 14 años. Descubrieron que los que bebían al menos una taza al día tenían un riesgo de mortalidad cinco por ciento menor, mientras que cuatro tazas de café equivalían aproximadamente a una disminución del 16 por ciento.

A primera vista, estos números no parecen tan locos, pero definitivamente son una razón más para perderse en una bebida láctea.


2. La cafeína es un estimulante, lo que significa que es el combustible perfecto para tu cerebro.

cerebro de café

La cafeína es conocida por aumentar su rendimiento cognitivo general. La Biblioteca en línea de Wiley menciona que la cafeína funciona "inhibiendo la unión de los ligandos de los receptores de adenosina y benzodiazepina a las membranas cerebrales. Como se sabe que estos neurotransmisores ralentizan la actividad cerebral, un bloqueo de sus receptores disminuye este efecto. La cafeína también provoca cambios en una variedad de otros neurotransmisores, que incluyen noradrenalina, dopamina, serotonina, acetilcolina, glutamato y ácido gamma-aminobutírico ".

Beber un cuppa joe también mejora tu memoria y asegura que el tiempo de reacción de tu cerebro esté en plena forma. ¡Tomar un sorbo antes de esa importante reunión o presentación escolar es todo el coraje líquido que necesitarás!


3. Es un buen estado de ánimo y un refuerzo de energía.

Todos sabemos que cuando estás teniendo un mal día, nada funciona mejor como el café. Hace que la sangre fluya y te hace estar más alerta. También te hará sentir más vivo para el mundo (algunos de nosotros sabemos que se siente demasiado bien).

Otra ventaja es que es una excelente manera de calmar los nervios sin la culpa de comer estrés. Eso no significa que cuanto más bebas, más relajado estarás. Sin embargo, tener la cantidad correcta ciertamente hace que su caída del lunes sea mucho más fácil de manejar.

4. Reduce el riesgo de depresión en un asombroso 20%.

humor cafe

Los Archivos de Medicina Interna señalaron que las mujeres que bebieron al menos cuatro tazas al día tenían menos probabilidades de desarrollar depresión, mientras que las que bebieron menos tazas solo tuvieron una disminución del 15 por ciento. Si realmente lo piensa, el hecho de que algo tan simple ayude a reducir su tasa de riesgo es bastante sorprendente.

No hay nada de malo en sentir que podrías usar el impulso adicional. Su salud mental siempre será lo primero.

5. Repleto de antioxidantes, los granos de café harán que su piel se vea nueva.

Tu piel y tu cuerpo están a punto de agradecerte. Los antioxidantes son conocidos por rejuvenecer las células de la piel y revertir el envejecimiento, lo que explica por qué muchas personas usan el café como base para su régimen de belleza. En noticias aún mejores, también contienen propiedades que luchan contra enfermedades como el cáncer.

Es interesante que los granos de café sean una de las mayores fuentes de antioxidantes; Contienen más de tres veces la cantidad de antioxidantes en los principales alimentos a base de plantas, té y vino.

No sé acerca de usted, pero escuchar acerca de cuánto impacto positivo puede tener su consumo de café en su salud general me hace ansioso por salir en mi próxima cita de café. Antes de llegar a todos los Starbucks dentro de un radio de dos cuadras de su casa, recuerde que es posible volverse adicto a la cafeína. Nunca debe usarse como el todo y el fin de todo. Después de todo, no querrás estrellarte antes de que tu día comience.

CAFÉ ¿BUENO O MALO PARA LA SALUD? (Marzo 2021)


Etiquetas: mejorar su estado de ánimo beneficios para la salud del café

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