5 razones para bajar de peso antes del embarazo

5 razones para bajar de peso antes del embarazo
Dicen que estar embarazada y esperar el nacimiento de una nueva vida es uno de los sentimientos más grandes del mundo. Lo que generalmente no le dicen es que ese período también podría ser muy difícil para usted, especialmente si ya tiene sobrepeso. Lea acerca de 5 buenas razones para perder peso antes del embarazo.

1. Aumentarás tus posibilidades de concebir

Las mujeres con sobrepeso tienden a tener más problemas con la concepción que las mujeres de peso normal. Pierda algunas libras antes de comenzar a trabajar para quedar embarazada y aumente sus posibilidades de éxito.

Si desea perder algunas libras, por supuesto, comenzará a comer mejor y elegirá alimentos más saludables. La comida sana aporta muchos beneficios a su cuerpo y su salud y aumenta su capacidad de concebir. Haz que tu pareja se una a tu nuevo régimen, incluso si no necesita perder peso. La comida sana aumentará su conteo de espermatozoides y con eso, sus posibilidades de concebir.

2. Ganará menos peso durante el embarazo

Es normal aumentar de peso durante el embarazo, pero esa cantidad normal es de 25 a 35 libras para una mujer de aspecto promedio. Si ya tiene sobrepeso, tenderá a aumentar más, mientras que en realidad debería aumentar menos durante el embarazo.


Pierda algo de peso antes de quedar embarazada para evitar esto. Comience una dieta saludable y reduzca la cantidad de alimentos que toma. De esa manera, acostumbrará su cuerpo a una rutina diferente y no anhelará tanta comida durante el embarazo como lo haría si tuviera sobrepeso. Olvídate del dicho de que necesitas comer para dos personas mientras estás embarazada. En realidad, solo necesita 100-300 calorías más que una ingesta diaria normal.

3. Tratará el embarazo más fácilmente

El embarazo trae mucha alegría, pero también puede traer muchos problemas. El peso extra que cargará puede generar mucha tensión en su cuerpo. Eso se puede prevenir al perder algunas libras antes de quedar embarazada.

Míralo de esta manera: no solo puedes cambiar tu dieta para perder peso, también tienes que hacer ejercicio. Los ejercicios fortalecerán todo tu cuerpo; lidiarás mejor con el embarazo. Debe prestar especial atención al fortalecimiento de los músculos de la espalda, porque la mayoría de las mujeres embarazadas sufren dolores de espalda durante el embarazo. La razón de esto es que los músculos alrededor de la columna no son lo suficientemente fuertes como para soportar el peso del bebé. Los músculos más fuertes significan menos dolor.


Debe continuar con una rutina de ejercicios ligeros incluso después de quedar embarazada, por supuesto, siempre que su médico lo apruebe. El yoga ligero o la danza del vientre son excelentes para la columna vertebral y los músculos de la espalda y su estado general durante el embarazo.

4. Evitar complicaciones al nacer

Las mujeres con sobrepeso tienen un mayor riesgo de complicaciones al nacer que las mujeres de tamaño normal. El principal riesgo que enfrenta si tiene sobrepeso es tener una cesárea. Aunque muchas mujeres eligen dar a luz por cesárea, todavía es una operación y conlleva más riesgos que el parto natural.

También tendrá un mayor riesgo de preeclampsia y diabetes gestacional. Además, las mujeres con sobrepeso tienden a dar a luz bebés más grandes y todo el proceso de parto es más propenso a complicaciones que en las mujeres de tamaño normal.


5. Perderá el peso del bebé más rápido

mujer en pantalones grandes

La mayor lucha de todas las mujeres después del parto es perder todo ese peso extra del bebé. Bueno, la ecuación es simple: cuanto menos tenga que perder, más rápido la perderá. Entonces, comience su embarazo con menos peso.

Las mujeres con sobrepeso tienden a retener más agua en sus cuerpos y sufren un metabolismo lento. Ambos pueden prevenirse si pierde algo de peso antes de quedar embarazada.

Ahora tienes las razones, así que no más excusas, señora Pierda esos kilos de más y disfrute de su embarazo.

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Etiquetas: consejos de embarazo

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