En estos días, es común escuchar que alguien está desintoxicando, ya sea por jugo, comiendo solo verduras o haciendo yoga. Quizás debas unirte al club.
La palabra "desintoxicación" parece haberse introducido sutilmente en el lenguaje cotidiano. Pinterest está lleno de aguas infundidas caseras que pueden ayudarnos mágicamente a deshacernos de las toxinas que se acumulan en nuestros cuerpos, o escuchamos a los amigos hablar sobre lo buena que fue su rutina de yoga y cómo es genial porque ayuda a desintoxicar la mente, el cuerpo y espíritu.
¿Qué tan mágico es esto realmente? Puede sonar como un truco, pero la verdad es que es muy posible eliminar las toxinas de su cuerpo y comenzar a sentirse mejor. La mejor parte al respecto? Todo puede suceder naturalmente.
No necesita ningún tipo de cirugía o procedimiento costoso para desintoxicarse. Sí, puede haber algunos métodos que las personas eligen usar que pueden costar algunos dólares, pero no los necesita. No necesita una membresía de yoga costosa o un régimen de jugo costoso.
Todo lo que necesita es escuchar a su cuerpo y estar abierto a las posibilidades de usar remedios naturales para ayudar a sanar el cuerpo. Como dice el proverbio ayurvédico: “Cuando la dieta es incorrecta, la medicina no sirve de nada. Cuando la dieta es correcta, la medicina no es necesaria."
Para saber si necesita probar una desintoxicación, busque signos muy simples. Aquí hay cinco de ellos que puede detectar simplemente prestando atención a la forma en que se siente a diario.
1. Te falta energía
Si siempre duerme bien durante 7-8 horas (o si duerme lo suficiente puede mantener sus niveles de energía adecuadamente) y aún no se siente descansado, podría ser el momento de considerar una desintoxicación.
He aquí por qué: la basura que se acumula en su sistema a partir de fuentes como los alimentos que comemos y el aire que respiramos puede consumir energía. La desintoxicación permite que su cuerpo elimine estas sustancias, lo que puede hacer que se sienta "más ligero" y con más energía. Si estás tomando café y refrescos con cafeína para mantenerte despierto, no te estás haciendo un favor en absoluto.
Para empezar, no solo se siente lento, sino que los estimulantes como la cafeína y la taurina que se encuentran a menudo en las bebidas energéticas y el café pueden hacer que se estrelle una vez que termina el "subidón". Las bebidas como esta también pueden ser duras para el hígado, lo que también puede reducir sus niveles de energía.
2. Le resulta difícil concentrarse.
¿Alguna vez se encontró en el trabajo teniendo dificultades severas para concentrarse y concentrarse en la tarea en cuestión? Esto podría ser una bandera roja de desintoxicación.
Según Bembu, "Una limpieza de cándida sola puede restaurar la claridad, el enfoque y la concentración al librar a su cuerpo del hongo de candida excesivo y dañino".
Tener un crecimiento excesivo de cándida puede manifestarse en varios problemas de salud, que incluyen: problemas digestivos, infecciones por hongos, sensación de lentitud y dificultad para concentrarse, cambios de humor o depresión, así como problemas de la piel como eczema.
3. Tienes problemas para perder peso
Si ha estado trabajando duro para perder peso, pero no ve los resultados que desea, el culpable podría ser las toxinas en su cuerpo. Los alimentos que comería durante la desintoxicación incluyen ensaladas con ingredientes como espinacas frescas, zanahorias, pepinos, tomates, brotes de alfalfa, aguacate, quinua y semillas de chía.
También debe hacer su propio aderezo casero para ensaladas con aceite de oliva, sal y pimienta, limón y hierbas frescas y cítricos, lo que le permitirá tener un aderezo sabroso sin todos los colores y sabores artificiales que se encuentran en las marcas compradas en la tienda.
Las aguas de desintoxicación frescas y saludables, como el agua infundida con sandía y menta o pepino y limón, ayudarán a su cuerpo a eliminar las toxinas.
En el proceso de eliminar tantos desechos de su cuerpo, perderá kilos y permitirá que su cuerpo se sienta más equilibrado y eficiente, en términos de obtener nutrientes de los alimentos que come y poder digerirlos adecuadamente.
La desintoxicación también lo ayudará a lograr un estómago más plano, ya que eliminará toda la hinchazón, y hacer ejercicio será muy fácil con toda la energía que sentirá durante la desintoxicación.
4. Tienes problemas con tu piel
De repente, te estás saliendo y tienes erupciones, que no es como son las cosas normalmente. Quizás tu piel se siente increíblemente seca y no puedes explicarlo. Si nota que su piel está cambiando y los remedios tópicos no funcionan, es posible que deba mirar hacia adentro.
¿Has estado comiendo muchos alimentos procesados últimamente? ¿Estás bebiendo suficiente agua? ¿Estás bebiendo demasiado alcohol o nicotina? ¿Es posible que esté trabajando en un entorno que podría tener moho u otras toxinas transportadas por el aire que está inhalando?
Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es afirmativa, considere tratar de desintoxicarse durante al menos un corto período de tiempo para ver si los síntomas disminuyen. La toxicidad excesiva en el cuerpo puede conducir a muchos problemas de la piel.
5. Te resulta difícil dormir
Cuando su cuerpo está lleno de toxinas, lucha para llevar a cabo funciones naturales de manera eficiente. En este caso, la acumulación de toxinas puede hacer que su cuerpo produzca menos melatonina, una hormona producida por la glándula pineal en respuesta a la oscuridad (¡por eso no es bueno dormir con la luz encendida!). Según LiveScience, "los niveles [de melatonina] permanecen altos durante el sueño hasta que la glándula pineal disminuye la producción en respuesta a la luz".
Sin embargo, cuando el cuerpo lucha por producirlo adecuadamente, su ciclo de sueño se interrumpe. Es posible que le resulte difícil quedarse dormido o quedarse dormido. La desintoxicación permitirá que su cuerpo esté más en sintonía con la naturaleza y trabaje en sus estados más naturales y equilibrados (no afectados por toxinas), lo que luego ayudará a crear un ritmo circadiano saludable.
¿Qué es exactamente una desintoxicación?
El proceso de desintoxicación permite al cuerpo deshacerse de las sustancias tóxicas a las que estamos constantemente expuestos. Este proceso requiere un período de tiempo (a veces tres días, a veces un mes; depende del tipo de proceso por el que desea pasar) en el que consume alimentos naturales, enteros (sin procesar), bebe agua y se mantiene alejado de sustancias nocivas.
Las toxinas comunes incluyen aditivos alimentarios como colorantes y saborizantes, solventes (materiales de limpieza), formaldehído, benceno, pesticidas, herbicidas y metales pesados como níquel, cadmio, mercurio y plomo.
¿Cómo puedo desintoxicarme?
Las formas de desintoxicación incluyen mantenerse alejado de productos químicos nocivos en los productos de limpieza del hogar, cosméticos y productos de cuidado personal como el champú. Observar los alimentos que come también garantizará que esté a salvo de los aditivos artificiales que se encuentran en muchos productos comprados en la tienda y en la comida rápida.
El yoga es otra forma maravillosa de desintoxicar el cuerpo porque permite que cada parte del cuerpo se estire, tuerza y comprima. El profesor de yoga de la ciudad de Nueva York, Witold Fitz-Simon, dijo: "Esto facilita la eliminación de productos de desecho como dióxido de carbono, ácido láctico y líquido linfático de los tejidos profundos y las extremidades del cuerpo que un trote o un paseo en bicicleta simplemente no alcanzan ".
No es de extrañar que la desintoxicación se haya convertido en parte del lenguaje cotidiano. Hay tantos beneficios maravillosos que este proceso puede tener para nuestro cuerpo, mente y alma que se ha convertido en una palabra de salud y felicidad.
