¡5 sorprendentes razones por las que deberías probar estos videos de baile para bajar de peso!

¡5 sorprendentes razones por las que deberías probar estos videos de baile para bajar de peso!

Echa un vistazo a estas 5 razones sorprendentes por las que los videos de baile pueden ser la mejor opción para perder peso, tonificarte y verte mejor.

Usar videos de baile para bajar de peso no es una exageración vacía, y muchas mujeres dicen que son la mejor opción que han hecho para quemar calorías y desarrollar músculo. Si quieres probar algunos videos de baile para bajar de peso, ¡mira estas 5 razones sorprendentes por las que pueden ser justo lo que necesitas para alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico!

Perder peso puede ser un desafío difícil, pero las mujeres de todas partes están descubriendo que usar movimientos de baile es una excelente manera de quemar calorías y ponerse en forma y en forma. Visite cualquier gimnasio y revise su horario de clases y puede ver Zumba, baile de salsa e incluso ejercicios de baile de claqué o barra de ballet anticuados. Los videos de baile te permiten hacer el mismo ejercicio pero en la privacidad y comodidad de tu propia casa. ¿Por qué los entrenamientos de baile son tan efectivos y por qué seguir videos de baile para perder peso? ¡Estas 5 razones pueden sorprenderte!

# 1 Los videos de baile trabajan músculos que de otro modo serían difíciles de entrenar

Si desea músculos musculares fuertes y tonificados, puede intentar levantar pesas y realizar ciertos ejercicios aeróbicos, pero las máquinas solo pueden alcanzar ciertos músculos. Una vez que están entrenados, ya no estás trabajando tan duro para quemar calorías y es posible que otros músculos no se fortalezcan. Esto es especialmente cierto para las piernas donde muchos de los músculos más pequeños en los muslos internos y externos nunca se ven desafiados durante la mayoría de las rutinas de entrenamiento.


Los videos de baile generalmente trabajan todos los músculos de las piernas, incluidos los músculos de los muslos difíciles de alcanzar. Con los videos de baile, puede ver piernas más tonificadas y en forma y notar que se trabajan ciertos músculos que nunca parece usar con otras rutinas o con máquinas.

Para mejores resultados, intente: Baila y mantente en forma, quemaduras en la parte inferior del cuerpo

Los movimientos son divertidos pero desafiantes y realmente funcionan en toda la parte inferior de tu cuerpo.


# 2 Los videos de baile son geniales para principiantes

Hay dos problemas que enfrentan los principiantes cuando comienzan una rutina de ejercicios cardiovasculares; uno, no están en buena forma para mantenerse al día con entrenamientos desafiantes, y dos, ¡necesitan desafiarse a sí mismos para ponerse en forma y mejorar su físico en general!

Este oxímoron se aborda mejor con videos de baile. Caminar en una cinta de correr es un buen ejercicio para principiantes, pero generalmente no lo desafiará lo suficiente como para mejorar su ritmo cardíaco o quemar calorías, mientras que intentar ejercicios aeróbicos avanzados puede ser demasiado difícil para aquellos que recién comienzan una rutina de ejercicios.

Un buen video de baile es como un medio feliz, ya que es fácil de seguir para que los principiantes no se sientan abrumados o desanimados, pero también es lo suficientemente desafiante como para mejorar su físico, fortaleciendo su corazón y pulmones a medida que avanza.


Para mejores resultados, intente: Cardio para principiantes con Petra Kolber

Petra lo guía a través de movimientos de baile fáciles pero divertidos que lo ayudarán a aumentar su ritmo cardíaco sin ser demasiado difícil de seguir.

# 3 Los videos de baile trabajan tu torso y cintura

Cuando piensa en videos de baile, puede suponer que solo trabajan las piernas y la parte trasera, sin embargo, muchos de estos videos recortan la cintura y hacen maravillas para desarrollar músculos fuertes en la espalda. Los abdominales deben trabajar para mantenerte erguido y apoyado mientras bailas, y muchos videos de baile contienen giros, curvas y otros movimientos que involucran a todos los músculos a lo largo de la sección media.

Para mejores resultados, intente: Hoopnotica, Hoopdance Workout.

Este video usa aros de hula tradicionales para lograr que la cintura se ajuste y se mantenga firme durante su rutina de baile.

# 4 Los videos de baile son sexys

¿Alguna vez quisiste poder verte y sentirte más sexy, incluso cuando solo estás caminando por el pasillo o sentado frente a tu alguien especial? ¿Alguna vez has notado a una mujer que parece portarse con cierta gracia y elegancia que la hace parecer físicamente más atractiva sin importar su apariencia? ¡Los videos de baile pueden en realidad hacerte más ligero de pie, más seguro de ti mismo mientras te mueves, y pueden darte una gracia y elegancia que es muy sexy!

Cuando usas videos de baile regularmente, mejoras tu equilibrio y postura y aprendes a ser fluido cuando te mueves, lo cual es muy femenino y muy sexy. Incluso cuando está sentado, puede notar que mantiene la cabeza más alta y mantiene los hombros cuadrados y rectos, lo que lo hace ver más delgado y más sexy.

Para mejores resultados, intente: El entrenamiento de baile de Bollywood.

Estos movimientos son súper sexys y trabajan todo el cuerpo, dándote un estilo y gracia muy femeninos.

# 5 Los videos de baile funcionan

Puede ser sorprendente pensar que algo divertido, femenino y coqueto realmente puede funcionar para quemar calorías y recortar y tonificar la cintura y la parte trasera, pero los videos de baile no son solo bombo vacío. Son desafiantes y un excelente ejercicio aeróbico, y también tonifican y reafirman sus músculos. Con demasiada frecuencia, las mujeres piensan que una rutina de entrenamiento efectiva debe ser aburrida y difícil y algo equivalente a un campamento militar, ¡pero los videos de baile pueden mantenerte motivada y permitirte disfrutar de entrenar y ponerte en forma!

Para mejores resultados, intente: Zumba Fitness Basic Workout

Este es un gran video de baile para quienes recién comienzan o para quienes desean un desafío adicional en su rutina. Una vez que haya progresado, puede actualizar a una rutina Zumba más avanzada.

¿Cuáles son tus videos de baile favoritos y qué resultados has visto con ellos? ¿Qué videos de baile vas a probar y qué resultados quieres ver? ¡Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios a continuación!

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Etiquetas: ponerse en forma programas de entrenamiento

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