5 maneras de detener rápidamente la adicción a Facebook

5 maneras de detener rápidamente la adicción a Facebook

Heroína, café, cigarrillos, juegos de azar ... Ahora podemos agregar Facebook a la lista de adicciones conocidas. Te has dado cuenta de que revisas tus notificaciones en el baño, abandonas a tus amigos para chatear con personas que apenas conoces o te molestas si solo hay pocos me gusta en tu foto o actualización de estado.

Facebook está controlando tu vida y eres un verdadero adicto a "la red social". Pero, ¿cómo detener rápidamente la adicción a Facebook? No existe una solución de solución rápida, pero estos pasos pueden ayudar a resolver el problema.

1. Piensa en ello

En primer lugar, sea honesto y cuente cuántas horas pasa usando Facebook. Escríbelo. En las siguientes líneas, escriba todos los efectos dañinos de Facebook. Lleve esa lista y léala siempre antes de iniciar sesión.

Luego, si aún elige iniciar sesión, después de pasar una cierta cantidad de tiempo en Facebook, escriba las cosas que vio, le gustó o le disgustaron.


2. Día siguiente

Prométete un día sin FB. ¿Recuerdas escribir la cantidad de tiempo que pasas conectado? Pásalo haciendo otra cosa: pintar, ver películas o tener relaciones sexuales. Compare los dos días, ¿cuál fue mejor? ¿El día que tuviste sexo durante 3 horas o el día que te gustaron las publicaciones de alguien durante 3 horas?

Decide si todavía crees que eres adicto a Facebook, o si afecta tu vida en un alto grado y quieres dejarlo. Elimina tu cuenta ahora.

3. Going Cold Turkey

Desenchufe Internet durante 7 días si es posible. Lea su pequeña lista cada vez que sienta la necesidad de usar FB. Decide si vale la pena. Asegúrese de que esos 7 días estén llenos de planes y actividades. Asegúrate de divertirte.


4. La raíz del problema

desenchufar un enchufe

Piensa en la razón de tu adicción. ¿Te gusta el sello de aprobación de tu personalidad llamado "LIKE"? ¿Necesitas mostrar a otras personas lo fabulosa que es tu vida o lo hermosa que eres? Ya sabes, Guy Richie dijo una vez:

Hay algo sobre ti que no sabes. Algo que dirás ni siquiera existe hasta que sea demasiado tarde para hacer algo al respecto. La única razón por la que te levantas por la mañana, la única razón por la que sufres al jefe de mierda, la sangre, el sudor y las lágrimas, es porque quieres que todos sepan cuán bueno, atractivo, generoso, divertido, salvaje e inteligente eres realmente son.


Teme o ámame, pero por favor piensa que soy especial. Compartimos una adicción. Somos adictos a la aprobación. Todos estamos en ello por la palmada en la espalda y el reloj dorado, porque solo somos monos envueltos en trajes que piden la aprobación de los demás. Si supiéramos esto, no lo haríamos, y si tienes una segunda oportunidad, preguntarías: ¿por qué? "

¿Tienes un problema de autoestima que realmente estás desahogando a través de Facebook? La necesidad de aprobación es algo común, pero trata de encontrar formas más saludables y gratificantes de desahogarlo. Prueba deportes competitivos o intenta obtener una evaluación en el trabajo. Facebook no es real: proyecta una imagen surrealista de usted y sus amigos. Debería renombrarse a "FaKebook".

5. Esperamos que no vuelva a iniciar sesión

Después de siete días de pavo frío, piense en la importancia real de FB. ¿Realmente lo necesitas tanto? ¿De qué manera afecta tu vida? ¿Qué buen uso tiene? ¿Todavía te ves como un adicto al FB?

¿Iniciar sesión? O cerrar sesión para siempre?

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Etiquetas: adicción a facebook nsfg

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