Todos debemos recordar nuestras buenas cualidades, ya sea que tengamos días malos o días buenos.
Si estamos teniendo el mejor día que hemos tenido o el peor que hemos tenido en mucho tiempo, todos necesitamos algo que haga que todo valga la pena. Cuando tenemos tantos aspectos de nuestras vidas que intentan desmoronarnos, necesitamos ser nosotros quienes nos reconstruimos. Necesitamos aprender a amarnos a nosotros mismos, no a pesar de nuestros defectos, sino por ellos.
A veces puede parecer difícil, o incluso tonto, descubrir cómo recordarnos que somos geniales y que merecemos lo mejor. Aquí hay algunas maneras en que puedes recordarte a ti mismo lo bueno que eres.
1. Escríbete notas de amor.
FuenteCuando comencé a ir a terapia, una de las primeras cosas que aprendí sobre mí mismo fue que constantemente me estaba desanimando sin siquiera darme cuenta. Había llegado al punto en que hablaba mal de mí mismo tan a menudo que ni siquiera veía cuánto había empezado a odiarme a mí mismo.
Una de las cosas que mi terapeuta me sugirió que hiciera fue escribirme pequeñas cartas de amor en lugares al azar, como en mis cuadernos para la clase o papeles al azar en mi habitación, en cualquier lugar donde los encontraría después de haber olvidado que incluso me escribí un Nota.
Me sentí tan tonto cuando estaba escribiendo estas notas, hasta que comencé a encontrarlas en lugares que no esperaba que estuvieran. Uno de mis profesores nos daría grandes consejos que escribiría para no olvidarlos más adelante. Mientras miraba mis notas para estudiar, encontré todos estos mensajes positivos que hicieron que mi día fuera un poco más brillante.
Puede que te sientas extraño escribiéndote notas de amor, pero encontrarlas cuando realmente necesitas algo para mejorar tu día hace que valga la pena.
2. Configure recordatorios en su teléfono para que se activen durante todo el mes.
Nosotros. Son. Asi que. Obsesionado. Con. Nuestro. Teléfonos
Estamos en nuestros teléfonos con tanta frecuencia durante todo el día, sobre todo experimentando algo que nos molesta. Recibimos innumerables textos tontos que nos hacen dudar de la humanidad en su conjunto. También recibimos buenos textos que lo mejoran, pero eso no viene al caso. Configurar alertas aleatorias en su teléfono para que se activen durante todo el mes haciéndose un cumplido es algo muy simple.
La mayoría de las veces, nos olvidamos de lo que dijimos y cuando hicimos la alerta para sonar. Mirar hacia abajo a tu teléfono y ver un mensaje tuyo que te dice lo bien que te ves o que puedes superar lo que sea que estés pasando realmente puede mejorar tu día.
3. Escribe cumplidos en notas adhesivas y cuélgalos en tu espejo.
FuenteEsta es otra cosa que puede parecer una tontería. Una vez más, prometo que valdrá la pena cuando te levantes por la mañana para cepillarte los dientes y ver una nota que te diga lo hermosa que te ves. Incluso si no lo crees, no puedes evitar sonreír (o una pequeña sonrisa para aquellos que no son madrugadores, como yo).
Incluso si no está mirando conscientemente estos mensajes, todavía los está percibiendo. Los mensajes llegarán a alguna parte y mejorarán tu estado de ánimo un poco. Hay tantas cosas que inconscientemente hacemos para desmoronarnos. Tener algo que inconscientemente nos construya de nuevo no puede doler.
4. Tómese el tiempo para maquillarse por la mañana.
Si te encuentras con un poco de tiempo extra antes de tener que irte y te gusta maquillarte, ¡adelante y tómate ese tiempo para ti! Si ya tienes tiempo para maquillarte por la mañana, prueba algo que siempre quisiste hacer con tu maquillaje. Haz algo con tu maquillaje que te haga sentir bella y feliz.
Tómate un tiempo extra para concentrarte realmente en lo que te gusta de lo que ves en el espejo. Pasamos tanto tiempo mirándonos a nosotros mismos e inmediatamente seleccionamos todos nuestros "defectos". Llegamos al punto en que podemos detectar nuestros defectos tan fácilmente sin siquiera tener que pensar en ellos, pero cuando nos preguntan qué es lo que nos gusta de nosotros mismos, de repente no podemos pensar en nada.
Necesitamos poder encontrar aspectos de nosotros mismos que nos gusten. Nunca se sabe: puede que realmente te guste uno de tus defectos si te tomas el tiempo para darte cuenta de que los defectos no te hacen menos bella.
5. Recompénsate a ti mismo.
FuenteTodos nos sentimos muy orgullosos de nosotros mismos en ciertos momentos, como cuando sacamos una buena calificación en un examen por el que estudiamos mucho o por una promoción en el trabajo. También puede ser algo tan simple como estar orgulloso de ti mismo por levantarte de la cama cuando sientes que físicamente no puedes hacerlo. Hay tantas pequeñas victorias en nuestras vidas que debemos aprender a tener en cuenta.
Cuando estés orgulloso de ti mismo, recompénsate haciendo algo que te haga feliz. Si realmente quisiste regañar a alguien pero te controlaste a ti mismo, mereces una recompensa. Todos sabemos lo difícil que es hacer eso. Si realmente te gustan los dulces, obtén algo dulce como recompensa. Tampoco siempre tenemos que darnos una recompensa física: los elogios son lo suficientemente buenos.
Siempre hay espacio para la positividad en nuestras vidas. Incluso las pequeñas victorias deben hacerse importantes para que podamos asegurar algo de felicidad en nuestras vidas. Con todo lo negativo que nos rodea, necesitamos ser nuestras propias animadoras más grandes.
Si te gustó este artículo y tienes algo que agregar, ¡comparte tus pensamientos en la sección de comentarios!
