6 razones por las que debe tomar un "Día de salud mental" del trabajo

6 razones por las que debe tomar un
Cuando la mayoría de las personas piensa en tomarse un día libre en el trabajo, es porque están enfermos o porque tienen algo urgente y urgente que hacer durante el horario comercial habitual. Pero, ¿qué hay de tomar un día libre solo porque? ¿Un día para reagrupar tu mente? ¿Un día de salud mental?

Si tienes una fuerte ética de trabajo, probablemente estés leyendo esto y pensando que esto es solo una excusa para jugar enganchado en el trabajo. Es cierto que si abusa de este privilegio, tiene razón.

No es más que una excusa para ser flojo y no hacer tu trabajo. Sin embargo, de eso no se trata el Día de la Salud Mental.

Algunas personas (tal vez incluso usted) trabajan tan duro que nunca se toman un día libre y permiten que su cuerpo y mente se relajen. Ciertamente, podría argumentar que para eso son los fines de semana, pero la realidad es que la mayoría de los sábados y domingos se dedican a otras cosas, como cuidar la casa, los niños u otros miembros de la familia. Rara vez se consigue un día solo para ella.


El problema con esto es que su salud mental puede fallar al igual que su salud física, por lo que tal vez sea hora de redefinir "enfermo". De esa manera no tienes que sentirte culpable cuando llamas al jefe y le dices que te quedarás en casa por el día.

De hecho, aquí hay seis buenas razones por las cuales un Día de Salud Mental del trabajo puede ser justo lo que recetó el médico:

Mejora tu humor

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Si ha notado que su estado de ánimo es agrio últimamente, que todo es "malo" en lugar de "bueno" y que simplemente prendería fuego a la mayoría de las personas a las que pasa en lugar de sonreírles, un día libre puede hacer maravillas para ti.

Tiene la capacidad de permitirte ver el color nuevamente, incluso si todo lo que has visto últimamente cuando miras a tu alrededor es negro y gris.

Imagina que sabes que no tienes que ir a trabajar mañana. ¿Ya te cruzó una sonrisa por la cara? Ver los resultados positivos para su estado de ánimo son instantáneos. Imagínense lo mucho que mejoran cuando realmente tener ¡el día libre!


Míralo de esta manera; no estás ayudando a tus compañeros de trabajo y a tu jefe si te presentas a trabajar todos los días con el ceño fruncido. A nadie le gusta trabajar con alguien que es infeliz todo el tiempo. Entonces, tómate un día libre y reajútate mentalmente para no convertirte en el compañero de trabajo que nadie puede soportar.

Reduce tus niveles de estrés

La vida tiende a ponerse muy pesada muy rápidamente y si no haces algo para aliviar la presión, puedes agrietarte. Quizás ya estés allí. Tienes obligaciones sobre obligaciones y nunca pareces tener el tiempo para hacer lo que querer hacer frente a lo que tú tener que hacer.

Esto no solo hace que la vida sea un lastre para vivir, sino que también aumenta sus niveles de estrés. Cuanto más sientas que la vida es una tarea versus una alegría, peor te sentirás mental y físicamente. El estrés de todo puede comerte vivo.

Sin embargo, si toma un día para descomprimirse, casi sentirá que el estrés y la ansiedad fluyen de su cuerpo. No tendrá que responder a nadie más que a usted mismo y eso es relajante en sí mismo.

Puede evitar que se enferme físicamente

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Cuando opera a la máxima velocidad todo el tiempo, corre el riesgo de enfermarse físicamente. Su sistema inmunológico se fatiga y tiene más dificultades para combatir los insectos y las infecciones. Esencialmente, te enfermas físicamente.

Es por eso que un Día de Salud Mental es realmente un día de enfermedad. Es solo preventivo. Es un día en el que permite que su cuerpo se rejuvenezca y sane para que no se vea obligado a tomarse varios días de enfermedad porque está realmente enfermo.

Te hace más eficiente

Claro, si tomas los días de salud mental todo el tiempo, tu trabajo va a sufrir. Sin embargo, si eres un poco holicista, entonces un día libre de vez en cuando puede hacerte más eficiente.

A veces tienes que alejarte de un proyecto para poder verlo más claramente. Puedes enredarte tanto que comienzas a extrañar las pequeñas cosas. No es que estés siendo negligente, es solo la naturaleza humana.

Tomar un día libre, entonces, le permite despejar su mente y volver a su trabajo con una mirada fresca. Le brinda la oportunidad de renovar su enfoque y conducir para que sea más eficiente y efectivo mientras esté allí.

Te da tiempo para pensar

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¿Quién necesita tiempo para pensar, verdad? Piensas todo el día en todo y cualquier cosa. Revisas tu lista de tareas y dónde debes estar cuando. Bueno, ese no es el tipo de pensamiento que te hace mucho bien.

Necesitas tiempo para pensar en ti mismo. Para explorar cómo te sientes y hacia dónde te diriges en la vida. Y, cuando estás en el curso de un día normal y ocupado, es probable que esas cosas ni siquiera se te pasen por la cabeza.

Estás tan envuelto en todos y en todo lo demás que no estás pensando en lo que más importa: tú mismo.

Tomar un día de vez en cuando para reconectarse con usted mismo y evaluar dónde se encuentra en la vida es bueno para el alma.Confirma que estás en el camino correcto o indica que no lo estás y sugiere que tomes una nueva dirección. Ambos son muy poderosos y muy necesarios.

Por qué no?

Si te sientes cerca del borde y te parece que algo más te va a llevar a la muerte mental, entonces en lugar de preguntarte por qué deberías tomarte un día libre, realmente debes preguntarte a ti mismo Por qué no?

¿Qué tienes que probar? Todo el mundo sabe que eres muy trabajador y eficiente, así que ¿no es hora de recompensarte con un día completo solo para reagruparte?

Si eres como la mayoría de las personas, estás encantado con la idea de tomar un Día de Salud Mental, pero todavía te preocupa que muestre una ética laboral deficiente. Tienes miedo de decepcionar a tu jefe y compañeros de trabajo si no estás en tu escritorio o en el campo, como lo estás haciendo cualquier otro día.

La triste verdad es que continuarán sin ti. Su trabajo es definitivamente útil y apreciado, pero un día libre no impedirá que el mundo gire. Darán un paso adelante y se encargarán de lo que hay que hacer. Dicho esto, puedes planificar tu día para que no te pierdas nada fundamental para que puedas tener un total de 24 horas sin culpa ni pena.

No tengas miedo de reconocer cuándo has tenido suficiente mentalmente y solo necesitas un descanso. Y no te sientas demasiado orgulloso como para tomarlo.

Solo se vive una vez. Haz que sea la mejor vida posible atendiendo a tu salud mental tanto como a tu físico. No te arrepentirás (y ... quizás incluso te guste).

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