Decidir tener un hijo es la decisión más importante que tomarás. Es una gran alegría y una gran responsabilidad también. Cuanto mejor planifique su embarazo, más fácil será pasar por él. Aquí hay 6 cosas que debe saber antes de quedar embarazada.
1. Programe una visita a su ginecólogo
Tan pronto como decida comenzar a trabajar para tener un bebé, debe programar una visita a su ginecólogo. Aunque es posible que no tenga ningún problema o razón para ir, considere esto como algo que debe hacer.
Dígale a su ginecólogo que planea tener un bebé y pida consejo. Su médico le informará sobre todo lo que necesita saber y todas las pruebas posibles que debe realizar. También se le recomendará tomar vitaminas prenatales. Esto puede ser de gran ayuda para concebir.
2. Deje de beber, fumar o usar drogas
Si desea concebir y tener un bebé sano, debe dejar de consumir alcohol, cigarrillos y drogas. Si no puede hacerlo por su cuenta, busque ayuda. Recuerde que el abuso de sustancias puede ser muy dañino para su bebé, así que haga todo lo posible para dejarlo.
No escuche a las personas que afirman conocer a muchas madres que bebieron y fumaron durante sus embarazos y aún dieron a luz bebés perfectamente sanos. Aunque eso puede suceder, no empujaría mi suerte. Más vale prevenir que curar. Si está bajo algún tratamiento médico estricto, busque el consejo de su médico.
3. Comience una dieta saludable
Para aumentar sus posibilidades de concebir y tener un embarazo más fácil, realice algunos cambios en su dieta. Vacíe su refrigerador de cualquier cosa demasiado grasosa, demasiado picante y demasiado azucarada. Llénalo con frutas y verduras frescas y mucha leche.
Necesita más vitaminas durante el embarazo, por lo que debe aumentar la ingesta diaria. Trate de obtener vitaminas de frutas y verduras frescas en lugar de píldoras vitamínicas. Aumente el consumo de productos lácteos, porque su bebé necesitará la mayor cantidad de calcio posible para desarrollar huesos sanos. Aumenta la cantidad de vitamina B, selenio y ácidos fólicos. Deberá tomar pastillas de ácido fólico. Busque el consejo de su médico para esto.
4. Reduce el consumo de cafeína
Si no puede dejar el café por completo, al menos trate de reducirlo, porque el consumo de cafeína puede aumentar las posibilidades de tener un aborto espontáneo. No solo tendrá que vigilar la cantidad de café que bebe, sino que también deberá prestar atención a la cantidad de té, refrescos, bebidas energéticas e incluso algunos analgésicos.
El té verde y el negro contienen una gran cantidad de cafeína, por lo que sería una mejor idea beber té de hierbas antes del embarazo y durante el embarazo. Te sugiero que te olvides por completo de cualquier tipo de bebidas energéticas, porque no solo contienen cafeína, sino también muchas otras cosas malas. Comience a leer las etiquetas de su medicamento y trate de evitar todos los que contienen cafeína.
5. Reduce el estrés
El estrés podría ser tu peor enemigo cuando tratas de concebir y durante el embarazo. Haz tu mejor esfuerzo para reducir tus niveles de estrés al mínimo.
Intenta evitar personas y situaciones que te molesten. Por supuesto, no puedes escapar de todo eso, pero puedes hacer algo para estar menos nervioso. Comienza una clase de yoga o aprende a meditar. Reserve un masaje relajante o dé largos paseos por la naturaleza. Encuentra cualquier cosa que te relaje y hazlo.
6. dormir un poco
Generalmente es muy importante estar bien descansado. Es aún más importante cuando intenta quedar embarazada. La falta de sueño puede ser uno de los factores al tener problemas con la concepción. Trate de dormir 8 horas todos los días y trate de descansar tanto como sea posible.
Por supuesto, no puedes simplemente acostarte y no hacer nada, de todos modos eso no sería bueno para ti. Aún así, trata de no apresurarte. Organízate mejor a ti mismo y a tu tiempo; aprender a hacerlo será útil una vez que llegue el bebé, porque no tendrá tiempo para nada más que el bebé. Comience a aprender a organizarse antes de que llegue el bebé y aumente sus posibilidades de estar menos estresado cuando lo haga.
