6 consejos para mantener el equilibrio perfecto entre la vida laboral y profesional para mujeres profesionales

6 consejos para mantener el equilibrio perfecto entre la vida laboral y profesional para mujeres profesionales
Todavía es difícil para una mujer tener una carrera exitosa y equilibrarla con su vida personal. Estos consejos de equilibrio entre la vida laboral y personal pueden ayudarlo a lograrlo.

Es difícil tener el control de tu vida cuando sientes que estás atrapado en un tablero de selección con las opciones: éxito laboral, familia y amigos, y solo puedes elegir dos de esas opciones. Hay un medio feliz que todos podemos encontrar manteniéndonos bajo control y recordando equilibrar entre los tres lo mejor que podamos.

Esta lista contiene algunos consejos sobre el equilibrio de la vida laboral para garantizar que nunca se incline demasiado hacia un lado y se comprometa a mantener todo bajo control.

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Ya sea que se mantenga en contacto con amigos mientras se mantiene una familia o una sociedad viva con un trabajo estresante, todos se han sentido desgarrados en múltiples direcciones. El truco consiste en decidir en qué dirección permites que te empujen y evitar que te estiren tanto que pierdas de vista lo que es importante.

No existe una fórmula exacta sobre cómo vivir una vida feliz una vez que ya ha alcanzado el éxito profesional y ha encontrado el amor de su vida. Los libros de cuentos nos llevarían a creer que ese es el final; lo has alcanzado, felicidades. Sabemos, sin embargo, que esa no es toda la verdad.

Todavía tiene que mantener amistades, mantener vivo el romance, nutrir una familia propia, si tiene una, todo mientras continúa manteniendo el éxito que tanto ha trabajado para lograr. Aquí no hay una respuesta fácil para aquellos que tienen todo lo que siempre han querido pero no pueden encontrar la manera de mantener lo que necesitan.


No podemos escribir una guía a prueba de fallas para equilibrar su vida, pero podemos compartir consejos sobre cómo seguir apreciando su vida sin importar lo que le depare y permitirse crecer en el camino.

Aquí está la lista que hemos compilado, que contiene consejos para mantener su vida personal y laboral separada, pero coexistiendo pacíficamente.

Cuando estés lejos del trabajo, mantente alejado

madre con bebé trabajando en casa


Este es enorme! ¿Cuántas personas sabemos que incluso en vacaciones están constantemente recibiendo llamadas de negocios y programando reuniones, acurrucadas en su habitación de hotel en el rincón oscuro, esperando el Wi-Fi?

Es entendible con seguridad; todos tienen vidas ocupadas y carreras que no esperan solo porque estamos en San Francisco. Pero el objetivo de unas vacaciones, y lo más importante, el tiempo en familia, es estar realmente con esas personas.

Es difícil separarse del ajetreo y el ajetreo cuando significa dinero en su bolsillo y pagar las agradables vacaciones en las que se encuentra. Sea como fuere, no tiene sentido tomarse unas vacaciones o un picnic familiar si todo el tiempo va a estar preocupado por lo que se está perdiendo en el trabajo en ese momento.

A veces puede parecerle tonto, especialmente cuando el tiempo en familia está en pausa, y es el momento perfecto para responder el correo electrónico de sus jefes sobre las conferencias de mañana.

madre con hijo en casa

Sin embargo, si no establece políticas estrictas y zonas de "trabajo libre" para usted, se volverá loco y, lo que es más importante, alejará a sus seres queridos. Si bien la historia de su cliente más reciente es impresionante, guárdela para contarle a su esposo en la cama cuando hable sobre su día, y mantenga una conversación en la mesa durante la cena sobre cosas con las que todos puedan relacionarse y que quieran escuchar.

Es difícil, especialmente para una mujer ambiciosa en un campo profesional de alto estrés. A veces parece que el trabajo es lo único de lo que hablar, y descuidarlo nos quita una gran parte de nuestro día. Esto es cierto hasta cierto punto, y hay un momento y un lugar para cada detalle de su ambiciosa carrera, pero a veces es necesario pasar a un segundo plano para disfrutar plenamente del día.

Dicho esto, siempre tómese el tiempo para preguntarle a su pareja todos los días sobre su día en el trabajo y en casa, este puede ser un momento íntimo para ustedes dos y una excelente manera de compartimentar lo que sucedió. Nadie conoce tu drama de compañero de trabajo como tu pareja, y estarán al día con el tipo de respuesta no tan pasiva que debes dejar para un compañero de trabajo que parece estar trabajando completamente en tu contra.

Asegúrate de dejar que tu amante participe en el trabajo de tu día, pero no te quejes todo el tiempo quejándose, querrán darte soluciones y debes escucharlos, te conocen mejor que nadie.

Recuerda, no eres la única persona estresada viva

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Esto es más difícil de lo que parece cuando se acumulan los plazos, la reunión está programada antes de que pueda llegar allí, y sus compañeros de trabajo parecen estar conspirando para verlo fallar. Es fácil pensar "Soy la persona más estresada en esta casa, este vecindario, incluso esta ciudad". Pero recuerda, no lo eres.

No importa lo que estés experimentando, no dejes que te vuelva egocéntrico y tragado por tu propio estrés.

Incluso si sus amigos y su pareja no parecen estar tan estresados ​​o tener tantas cosas en su plato, de alguna manera lo hacen. Tu estrés es su estrés, así que recuerda esto cuando estés revolcándote solo en los plazos.De una forma u otra, cada persona que pasa por la calle está luchando contra su propia versión del mismo estrés que está sintiendo ahora en diferentes facetas.

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Cuando estás tan estresado que sientes que no puedes funcionar, concentra esa atención en preguntarle a otra persona cómo está, ya sea enviando mensajes de texto a un viejo amigo o hablando con tu pareja. El estrés puede usarse para recordarnos que debemos controlar a otras personas; no dejes que te absorba solo porque tienes un horario apretado.

Si el estrés le recuerda que debe verificar las relaciones que tiene en lugar de ser absorbido por él, puede ser algo positivo que mejore las relaciones en lugar de desgarrarlas.

Sé sincero sobre lo que quieres de la gente

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Cuando estás teniendo un día realmente horrible, a veces solo quieres descargar tu lista de tareas a alguien que está listo para escucharla y al final decir "Sí, eso es mucho. Parece que tienes mucho en tu plato hoy ”y nada más. O tal vez eres del tipo que prefiere escuchar "Lamento que te esté pasando, ¿hay algo que pueda hacer para que tu día sea menos estresante".

Independientemente del tipo de persona que sea, dígale a su pareja o mejor amigo cuál prefiere, o si necesita algo completamente diferente. Ya no son lectores de lo que sabes lo que necesitan escuchar en cada momento. La comunicación puede eliminar el estrés laboral y hacer que todas tus relaciones sean más fuertes.

A veces es incómodo encontrar la manera de decirle a alguien cómo quieres que te responda, pero al final vale la pena, porque si saben cómo manejarte cuando estás abrumado, sabrás cómo manejarlo.

Programe una cosa agradable para cada día

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Esta es la clave para tener una vida laboral exitosa que disfrutará. No todos pueden tener una carrera que los haga sentir vivos, pero todos pueden hacer que cada día de la vida que elijan cuente. Planifique una cosa emocionante para su día, ya sea algo pequeño como obtener una taza de café sofisticado de ese barista local que siempre mezcla la espuma a la perfección, para salir a correr.

Averigüe si la actividad elegida debe realizarse con otra persona o solo. No hay nada malo en querer tener la parte más emocionante de tu día solo o con otra persona, todo depende de ti y de lo que te hace más feliz.

Si usted es del tipo que necesita una sección programada de "yo-tiempo", no se abstenga de decirle a su pareja o amigos cortésmente que para que cuente como rejuvenecimiento, debe hacerlo solo. Alguien que se ofende por eso es alguien a quien no le has comunicado esto claramente o no tiene tus mejores intereses en el corazón.

Si obtener una manicura semanal te hace sentir estable y revitalizado, apúntate, porque algunos rituales valen un poco de dinero extra a cambio de paz interior.

Si vive una vida laboral de alto ritmo, asegúrese de que su salud no sufra

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Si eres del tipo que parece tener energía infinita para cada tarea en la oficina, pero cuando llegas a casa estás demasiado cansado para abrir cualquier cosa que no sea una comida de microondas, te estás quedando corto.

Es comprensiblemente difícil encontrar tiempo para preparar alimentos saludables, ir al gimnasio, ir al mercado o la biblioteca del agricultor local. Al no pensar en estas cosas como tareas que no tiene tiempo para hacer, pero los actos necesarios para mantenerse al día con su estilo de vida, se vuelve más fácil.

Como mujer de carrera, tienes más obligaciones de las que muchas personas podrían comprender, y aunque es impresionante, no te da un pase. No puede esperar que un auto de carreras corra carreras perfectas con combustible barato de bajo grado sin un cambio de aceite ocasional.

Tenga en cuenta que necesita tanto mantenimiento como su posición profesional, y tómese el tiempo para encajar en eso. No es una opción o un pasatiempo si lleva una vida saludable entre su apretada agenda, es una necesidad. Cualquier otra cosa te vende corto y va en contra de lo que representas. Y recuerda, has recorrido un largo camino para estar donde estás, por lo que representas mucho.

Libera tu estrés de una manera saludable

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Si ir al gimnasio no es algo que pueda verse haciendo, mientras que tendrá que hacer otros sacrificios de alimentos para mantener su figura en forma, aún necesita una forma de liberar energía. No importa si almacena energía mental que necesita una salida o vapor físico. Haga algo que lo vigorice activamente y lo lleve afuera.

Salir de la casa y la oficina para hacer lo que sea que alimente su fuego es importante. Necesitas un lugar neutral donde puedas ser libre para empujar los planes de carrera a un lado por un segundo. Nada debe estar vinculado a este lugar, excepto una actividad positiva que libere el estrés. No estoy hablando de un casino o una cervecería.

Ya sea que vaya a su restaurante favorito cada semana o lea un libro en su Kindle en el mismo lugar cubierto de hierba todos los domingos o incluso vaya a algún tipo de iglesia.

Sea lo que sea, hay muchas opciones para lugares neutrales a los que puede ir, que no son la oficina, el hogar o el gimnasio.

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Y si hacer ejercicio es algo que puede soportar, le da poder. Mata a dos pájaros de un tiro y mejora tu salud mientras liberas el estrés al mismo tiempo. No importa si es levantar pesas o ir a una noche de karaoke semanal. Siempre y cuando esté haciendo algo no solo para su disfrute como el consejo anterior, sino como una salida para liberar el estrés.

Este debería ser un plan diferente al que se disfruta al día, porque si bien lo que se disfruta es algo que se ve, se deja pasar o se experimenta ... el alivio del estrés es algo que se busca activamente. Además, ya sabemos que eres un emprendedor, así que asegúrate de que puedes seguir esforzándote en tu lugar de trabajo lo mejor que puedas por estar en forma y listo.

Háganos saber lo que piensa sobre nuestros consejos para mantener una vida equilibrada en medio de una carrera fuerte. Comparta esto si se encuentra luchando por encontrar el equilibrio de la vida o si alguien que conoce podría usar el estímulo.

Has sacrificado mucho para llegar a donde estás hoy; no dejes que el logro de hoy te retrase en otros aspectos de tu vida. Su éxito no tiene que significar una vida más estresante; de hecho, puede significar todo lo contrario.

LOGRA EL BALANCE ENTRE TU VIDA Y EL TRABAJO (Julio 2020)


Etiquetas: Disfrutar del estrés de la vida en el trabajo.

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