El yoga parece ser de lo que todo el mundo habla en estos días, ¡pero en realidad ha existido durante miles de años! A continuación hay una lista de algunos de los increíbles beneficios que ofrece el yoga para su cuerpo.
El yoga tiene tantos beneficios sorprendentes para su cuerpo, tanto internos como externos, que es difícil elegir solo algunos de los que hablar. ¡Si discutiéramos todos ellos, estaríamos aquí hasta mañana!
Sin embargo, si tuviera que elegir mis 7 mejores opciones, serían estas.
1. Flexibilidad
El yoga es conocido por mejorar la flexibilidad. Sin embargo, es un desarrollo gradual, así que no esperes poder hacer las divisiones en tu primera lección.
Sin embargo, con el tiempo, notará que su cuerpo puede profundizar en una pose, o que sus caderas y hombros se están abriendo más.
Ser flexible permite que su cuerpo sea móvil, lo que se vuelve más importante a medida que envejece. Mantener tus músculos y articulaciones frescos trabajando en tu flexibilidad solo te beneficia.
2. Tonificación general
¿Alguna vez se preguntó cómo Kaley Cuoco obtuvo su cuerpo tonificado increíble? ¡Yoga! Ella ha mencionado en varias entrevistas que debe su transformación corporal al yoga.
El yoga construye músculo magro. Nunca se verá como los hombres y mujeres que hacen un montón de flexiones de brazos o levantamientos muertos, pero logrará una figura muy delgada y tonificada que halagará su cuerpo.
3. Clases para todos los niveles.
A menudo escucho a las personas decir que nunca han probado el yoga, o que nunca quieren probarlo, porque nunca lo han hecho antes y no quieren parecer tontos en clase.
Bueno, eso es otra cosa asombrosa sobre el yoga. Hay un nivel para todos.
¡Casi todos los estudios tienen clases de principiantes a avanzadas, por lo que puede comenzar a su propio ritmo y avanzar hasta el nivel que desea alcanzar para USTED MISMO!
No hay juicio en el yoga, que probablemente se dará cuenta después de unas pocas clases. ¿Y quien sabe? Tal vez te desafíes a ti mismo e intentes un nivel por encima de donde comienzas.
¡Te sorprenderá cómo puedes desarrollarte en el yoga!
4. Alivio del estrés
¿Quién necesita una hora feliz después de un largo y duro día estresante en la oficina? Una de las cosas más beneficiosas del yoga es que es un alivio increíble del estrés, especialmente si te conviertes en un yogui normal.
El yoga calma tu cuerpo y tu mente. Te sorprenderá lo relajado y bien que te sientes al final de la clase.
5. Postura
Creo que es seguro decir que el 90% de la población sufre algún tipo de curva espinal. Estamos constantemente en nuestras computadoras portátiles, teléfonos inteligentes y otros dispositivos electrónicos.
Muchas posturas de yoga se centran en el trabajo principal (incluso cuando no te das cuenta), lo que ayudará a mejorar tu postura.
6. Mejor sueño
¿Tienes el sueño inquieto? ¿Te lleva una eternidad quedarte dormido? Los estudios han demostrado que hacer yoga varias veces a la semana realmente ayudará con sus patrones de sueño.
El yoga ayuda a regular los niveles hormonales que afectan el reloj interno y los ciclos de sueño. Esto, a su vez, significa que dormirá más tiempo y más tranquilo.
7. Desintoxicación corporal
Las toxinas se acumulan en el cuerpo de todos. ¡Hay muchas posturas de yoga que ayudan a liberar a tu cuerpo de esos tipos desagradables! ¿Conoces todas las posturas de torsión, giro e incluso estiramiento que haces en el yoga?
Lo creas o no, pero algo tan simple como una pose de silla lateral en realidad contribuye a la desintoxicación. ¿Quién sabía, verdad?
Las posturas retorcidas ayudan a desintoxicar el hígado al exprimir las toxinas. Piense en ello como un trapo mojado. Para deshacerte de todo el exceso de agua, debes exprimirlo, así que tuerces el trapo.
¡Eso es exactamente lo que sucede en tu cuerpo durante el yoga! Las posturas retorcidas ayudan a estimular la circulación sanguínea, lo que mantendrá todos sus órganos sanos y funcionando correctamente.
¿Estás convencido de que el yoga es simplemente increíble? La próxima vez que escuches a un amigo hablar sobre una próxima clase de yoga, ¡pruébalo por ti mismo!
No te decepcionará sin importar en qué nivel comiences: ¿cómo podrías después de leer solo algunos de los muchos beneficios que el yoga tiene para el cuerpo? Namaste
