7 razones por las que te mereces darte un masaje

7 razones por las que te mereces darte un masaje

Tener un buen masaje se siente genial, ¿verdad? ¿Pero sabes cuán bueno es un masaje para tu salud y bienestar en general? Aquí hay 7 buenas razones para tener un masaje regular y profesional.

El arte del masaje para la curación y la relajación se remonta a muchos miles de años y se extiende a casi todas las civilizaciones antiguas. Los chinos, los indios, los antiguos griegos y los romanos lo practicaron ampliamente como un componente vital para sus regímenes de curación y salud. De hecho, ¡a los gladiadores romanos incluso se les dio un masaje vigoroso justo antes de sus peleas para asegurarse de que estuvieran adecuadamente calentados y en condiciones de batalla!

Casi todas las partes del cuerpo pueden beneficiarse de alguna manera de un masaje adecuado. Por supuesto, con una historia tan larga, las técnicas de masaje hoy en día pueden variar y venir en muchas formas diferentes (por ejemplo, masaje tailandés o masaje sueco), y pueden variar de vigorosas a suaves dependiendo de lo que requiera.

Esencialmente, sin embargo, es todo lo mismo, es decir, la manipulación de los tejidos blandos del cuerpo.


1. Masaje relaja el cuerpo

Mujer hispana acostada en una camilla de masaje

Suena obvio, pero un buen masaje es una excelente manera de relajar los músculos tensos, las articulaciones rígidas y los tendones doloridos.

¿Y quién no necesita eso de vez en cuando?


El movimiento de masaje no solo ayuda a aliviar la rigidez al calentar y aflojar el cuerpo, sino que también estimula el flujo sanguíneo, lo que aporta oxígeno y nutrientes adicionales a las partes que más los necesitan.

2. El masaje te hace sentir tranquilo y menos estresado

No hay nada más relajante que un suave masaje relajante; cuanto más relajado esté, menos hormonas de estrés se liberan en el cuerpo; especialmente de las glándulas suprarrenales a menudo muy trabajadas.

De hecho, el masaje es tan efectivo que incluso puede ayudar a regular sus períodos si han sido afectados negativamente por demasiado estrés.


¡Otra gran razón para subirse a ese sillón de masaje!

3. El masaje te ayuda a dormir mejor por la noche

Los masajes son tan buenos para ayudarlo a dormir que es bastante común quedarse dormido durante un masaje. ¡Esto me ha sucedido en innumerables ocasiones! Aparentemente, se trata de cómo funciona el masaje en su sistema nervioso autónomo.

Se cree que el masaje puede alterar sus ondas cerebrales de las ondas beta y alfa normales, que experimenta cuando está despierto, hasta las ondas delta, que son similares a las del sueño profundo.

¡El truco es asegurarte de mantenerte despierto en tu viaje a casa!

4. El masaje hace que tu piel se vea y se sienta mejor

Masajista haciendo masaje de columna vertebral de mujer en el salón de spa

¿Cómo? Bueno, a medida que las glándulas sudoríparas se vuelven más activas, esto tiene un efecto desintoxicante.

Además, durante el masaje, la piel se rejuvenece por el aumento de la circulación, que aporta nutrientes a las glándulas sebáceas, lo que a su vez hace que la piel sea más suave y más flexible.

Como una ventaja adicional, el masaje también elimina la capa superior de piel muerta, lo que mejora aún más su condición y le brinda un brillo saludable y agradable.

5. El masaje mejora la digestión

El principal beneficio del masaje en el sistema digestivo es la forma en que estimula el movimiento de los alimentos a través del tracto digestivo. Sin embargo, también se puede usar para ayudar a aliviar la hinchazón, el estreñimiento e incluso afecciones como el síndrome del intestino irritable (SII).

Incluso puedes aprender a automasajarte para que puedas proporcionarte un alivio instantáneo. Cuando se realiza correctamente, el auto masaje es simple e increíblemente efectivo.

6. El masaje actúa como desintoxicante

Hermosa joven afro en el salón de belleza spa recibiendo un tratamiento corporal

El sistema linfático es responsable de ayudar al cuerpo a combatir infecciones, distribuir líquidos y transportar grasas. Pero a diferencia del corazón, el sistema linfático no tiene bomba.

¡Aquí es donde entra el masaje!

El masaje es un método fantástico para acelerar el flujo de la linfa para desintoxicar el cuerpo y ayudar a prevenir la retención de líquidos. También da un impulso al sistema nervioso inmune y autónomo.

7. El masaje te ayuda a respirar más fácilmente

El proceso de masajear el pecho, la espalda y la parte superior del cuerpo ayuda a relajar los músculos respiratorios, lo que facilita la respiración. Además, el aumento de la circulación sanguínea a los pulmones también ayuda a transportar nutrientes y elimina el dióxido de carbono del cuerpo.

Por lo tanto, si está estresado y sufre dificultad para respirar o tiene un problema de asma o bronquitis, ¡debería considerar recibir un masaje regular solo para este beneficio!

Sé que todo esto suena bastante bien, pero antes de que te apresures a tu masajista profesional más cercano, solo hay una pequeña cosa que debo mencionar. Aunque el masaje es increíblemente seguro, hay ciertas situaciones que significan que no siempre es recomendable tener uno. Estos se conocen como "contraindicaciones" y pueden incluir cosas como alergias y presión arterial alta.

Sin embargo, la buena noticia es que estos son bastante raros y normalmente localizados. Además, cualquier terapeuta calificado los discutirá con usted en la consulta previa y se asegurará de que todo esté bien mucho antes de que se suba al sillón de masaje.

También recomendaría tomarlo con calma después de un buen masaje y beber mucha agua para ayudar con la desintoxicación. Pero en verdad, el masaje es normalmente increíblemente bueno para la mente, el cuerpo y el espíritu, así que si tienes la oportunidad; No puedo recomendarlos lo suficiente.

Feliz masaje

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Etiquetas: estilo de vida saludable masajes saludables para la piel consejos relajación

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