La felicidad es algo que muchas personas ahora se esfuerzan por lograr. ¡Di adiós a estas 7 cosas para ser feliz!
La mayoría de nosotros buscamos la felicidad de las personas que nos rodean, las posesiones materiales, nuestros trabajos, etc. Es difícil porque la buscamos en los lugares equivocados. Lo buscamos fuera de nosotros cuando la solución simple descansa dentro de nosotros. Nos aferramos y nos aferramos firmemente a tantas cosas que no nos sirven y nos impiden vivir una vida feliz. Aquí hay 7 cosas a las que deberíamos despedirnos ahora para lograr la felicidad auténtica.
1. Diga adiós a las relaciones tóxicas
FuenteTodos conocemos a ese amigo o amigo de un amigo que es ingrato en todos los sentidos. Son la víctima de las circunstancias y nunca dejan de ver el vaso medio vacío en lugar de estar medio lleno.
Se quejan del clima, su familia, sus vecinos, su trabajo (o falta de), la persona en la calle que acaban de ver, la lista continúa. Siempre están insatisfechos, pero no se hacen responsables de cambiar su situación. Han dominado el juego de la culpa. Habitan en el lado negativo de la vida y nunca sale nada positivo de sus bocas.
Estar cerca de ellos puede ser peligroso, especialmente si eres el tipo de persona que se ve fácilmente afectada por el estado de ánimo de las personas que te rodean. Eliminarán toda la energía y el buen rollo de ti. Pase más tiempo con ellos y pronto se encontrará adoptando sus hábitos. Eso no es algo que quieras.
Entonces, comenzando en este momento, tome una decisión consciente de rodearse de personas que sean fuertes, positivas y que posean una perspectiva vibrante en la vida. Pasa tiempo con personas que ves que siempre están agradecidas, sin importar lo que la vida les depare.
2. Diga adiós a la conversación autodestructiva
"No soy nada comparado con ellos".
"Nunca voy a lograrlo".
"No soy importante."
"No me importa en absoluto".
"Soy un fracaso."
¿Suena familiar?
El diálogo interno negativo es peligroso porque tiene el poder de dar forma a su futuro. Cuando sigues diciéndote a ti mismo que no vas a lograrlo, te hace sentir menos empoderado. Disminuye y eventualmente elimina tu motivación. Cuando alcanzas ese estado, te resulta difícil volver a ponerte de pie y enfrentar la vida de nuevo porque el pensamiento negativo ha tomado control sobre ti. Los "pensamientos" se convierten en "realidad".
Quizás reprobaste tu examen principal o una entrevista en el trabajo. Tal vez te despidieron de tu trabajo. Si ha pasado por alguna de estas experiencias, es posible que se haya dicho: "Soy un fracaso".
En cambio, diga: "Fallé pero no dejaré que este fracaso me defina".
¿Notan la gran diferencia entre las dos declaraciones? En la primera declaración, te definiste por el evento que ocurrió. En el segundo, reconociste que efectivamente ocurrió un fallo, pero no declaraste nada sobre eso definiéndote. Por el contrario, declaró que se está haciendo responsable de cambiar el futuro, después de reconocer el hecho de que es responsable de lo que sucedió. Esto es lo que llamamos diálogo interno responsable.
Cambiar nuestras perspectivas cada vez que hablamos con nosotros mismos hace una gran diferencia, por lo que la próxima vez que hable con usted mismo (ya sea mental o mentalmente), hable de manera responsable.
3. Diga adiós a las expectativas poco realistas
FuentePrimero, establecemos expectativas poco realistas de nosotros mismos. Por ejemplo: "Debería dejar tres tallas de jeans para mañana". El espíritu de lucha es admirable, pero todos sabemos que dejar caer tres tallas de jeans no ocurre de la noche a la mañana. Tenemos que distinguir entre ilusiones y sentido común para establecer expectativas realistas.
Podemos esperar lo mejor, pero debe haber un Plan A, un Plan B e incluso un Plan C. Deberíamos poder calcular las probabilidades, y no importa cuál sea el resultado, tenemos que estar preparados emocionalmente para los resultados. Si no, nos estamos preparando para la decepción o, lo que es peor, para la angustia.
También tenemos expectativas poco realistas de las personas que nos rodean, especialmente de nuestros socios. Por ejemplo, "Espero que me perdone cuando ya me disculpe". La verdad, la mayoría de las veces, es que las expectativas son a menudo asumidas y, la mayoría de las veces, el que tiene las expectativas no siente la necesidad de comunicarlas. porque "son de sentido común". Sin embargo, ese no suele ser el caso. Incluso si tiene sentido común para usted, puede que no lo sea para ellos, por lo que debe sentarse con la persona y hablar sobre ello. Ponte en su lugar y recuerda no establecer expectativas que sabes que tú mismo no puedes cumplir.
Cuanto antes podamos abandonar las expectativas poco realistas de nosotros mismos y de las personas que nos rodean, antes podremos ser más felices.
4. Diga adiós a las comparaciones
La mayoría de nosotros somos culpables de esto. Nos comparamos con un amigo, vecino, famoso o extraño. Cuando encendemos el televisor, abrimos una revista o navegamos por Internet, nos bombardean con diferentes imágenes de lo que los medios definen como "bello" y, por lo general, nos vemos cortos. Nuestra autoestima se reduce al deseo de ser la persona con la que nos estamos comparando.
Sin embargo, no nos estamos haciendo ningún favor cuando nos comparamos con alguien que creemos que es "menor" que nosotros. Causa un sentimiento poco saludable de superioridad y eso no nos hará ningún bien.
Como puede ver, no hay ganancias cuando hacemos comparaciones. El mejor enfoque es despedirnos de todas las comparaciones entre nosotros y otras personas y, si se siente tentado a hacer comparaciones en el futuro, compárese con una sola persona: usted. En el momento en que cambias el enfoque hacia tu yo interior y reconoces tus áreas de mejora, te conviertes en una mejor persona y es entonces cuando te conviertes en un individuo verdaderamente "hermoso".
5. Dile adiós a las preocupaciones
FuenteLa mayoría de las cosas que nos preocupan están fuera de nuestro control. A pesar de esto, la mayoría de nosotros todavía nos preocupamos. Nos preocupamos y agonizamos por las cosas en el futuro, cómo nos vemos, qué hacer para la cena, nuestros trabajos, nuestras familias, etc. La lista de verrugas de preocupación es interminable.
La cuestión de preocuparse es algo así como pensar demasiado, y cuando pensamos demasiado, creamos problemas que no estaban allí en primer lugar. También puede ser perjudicial para nuestra salud física, emocional y psicológica. Nos quita toda la energía y nos deja sintiéndonos agotados, gastados y cansados. La preocupación incesante nos hace perder el sueño y el estrés; También acelera el proceso de envejecimiento, y realmente no queremos que eso suceda, ¿verdad?
Entonces, la próxima vez que te preocupes por si usaste o no el vestido perfecto para la noche de chicas, o si vas a clavar tu presentación en el trabajo, recuerda el precio que pagarán tu mente, corazón y cuerpo si te permites obsesionarte con cosas que aún no han sucedido. Si su mente vuelve al "futuro" nuevamente, respire profundamente y concéntrese en el "ahora". Todo está en tu mente. Eres el capitán de tu mente, así que dirígelo al ahora para una vida más feliz y libre de estrés.
6. Dile adiós al miedo al cambio
Nos fijamos en el cambio desde diferentes ángulos. Para algunos, puede ser algo bueno. Para la mayoría, indica incertidumbre, que puede ser algo malo. Quiero decir, ¿quién se ofrecería como voluntario para marchar hacia lo desconocido? La gente quiere previsibilidad y certeza. Cuando hay un cambio justo en la esquina esperando a tener lugar, nos sentimos amenazados. Por eso nos mantenemos en trabajos miserables y relaciones infelices. Tenemos miedo de cualquier cosa que esté fuera de eso.
Por más cliché que pueda parecer, es cierto que el cambio es inevitable. Si todavía está luchando con su miedo al cambio, recuerde que no son las personas más fuertes o más inteligentes las que sobreviven y ganan, sino las personas que más se han adaptado para cambiar. Las personas más felices (y más exitosas al final) son aquellas que aceptan el cambio y lo enfrentan con su cara de juego, vamos a hacerlo.
Dado que el cambio nos introduce a cosas nuevas y territorios desconocidos, puede ser complicado e incómodo al principio, pero una vez que lo entendemos, aprendemos que el cambio no es tan malo. Solo tenemos que mantener una mente abierta. Por lo tanto, dale la bienvenida al cambio con los brazos abiertos y te sorprenderá cómo puede cambiar tu vida.
7. Dile adiós a la dilación
FuenteTodos lo hacemos: posponer las cosas importantes que tenemos que hacer para lograr nuestros sueños. Nuestros sueños siguen siendo sueños porque no nos esforzamos lo suficiente como para hacerlos realidad. Todos luchamos con esto y algunos de nosotros somos ahora profesionales en procrastinación debido a la constante postergación para mañana de las cosas que podríamos hacer hoy. Esto puede ser un hábito destructivo y nos impide alcanzar la felicidad en nuestra vida diaria.
Primero, debemos reconocer y admitir que estamos postergando. No podemos corregir ningún comportamiento destructivo si no somos lo suficientemente honestos como para admitir que somos culpables de ello. A continuación, vamos a la causa raíz: ¿por qué estamos postergando? ¿Es porque ya hay demasiado en nuestro plato y estamos abrumados con tantas tareas a mano? ¿Es porque estamos desorganizados? ¿Es porque tenemos malas habilidades de gestión del tiempo? Una vez que descubramos la razón, el siguiente paso es crear un plan para vencerlo.
Crear una lista de tareas y establecer una fecha límite ayuda. También es beneficioso dividir las tareas en mini tareas y trabajar en ellas un poco cada día. Disfruta haciendo las pequeñas tareas cada día y recompénsate cuando las termines. Recuerde no presionarse demasiado y, si no cumple con los objetivos establecidos, aprenda a perdonarse a sí mismo también. Es más importante que nos centremos en comenzar la tarea antes de pensar en terminarla. ¡Un pequeño paso hará que la pelota ruede y cuando la tarea esté hecha, la satisfacción y la felicidad seguirán!
¿Entonces, Qué esperas? La felicidad está a nuestro alcance, ¡está a solo 7 pasos!
