¿Hay algo mejor que dormir en un vuelo? Los viajes largos terminan antes de que te des cuenta, y llegas a tu destino descansado y listo para disfrutar de tus vacaciones. Sin embargo, quedarse dormido en un avión es más fácil decirlo que hacerlo. Pero, antes de tomar las pastillas para dormir, consulte estos 7 consejos rápidos para un sueño en el aire.
Evitar el ruido
Uno de los mayores para dormir en un vuelo es simplemente la cantidad de ruido. Ya sea que estén gritando bebés, alguien que tiene un ataque de tos aparentemente interminable o un vecino que absolutamente tiene que contarte su historia completa, siempre parece haber algo en el camino que te permite dormirte. Ahogue estas molestias al llevar tapones para los oídos en su equipaje de mano, o mejor aún, auriculares con cancelación de ruido.
Elección de asiento
Claro, todos los asientos en economía se ven iguales, pero su posición en un avión puede ser un factor decisivo cuando se trata de si va a gastar o no su vuelo en la tierra de la inclinación. Los asientos en la parte trasera del avión son generalmente los más ruidosos y pueden estar demasiado cerca de la zona de peligro del baño para el gusto de su nariz. En cambio, apunte a un asiento en el medio del avión, ya que las áreas cercanas al ala son generalmente la parte más estable de un avión. Un asiento en la ventana es una ventaja aún mayor, ya que puede apoyarse en la ventana y evitar tener que levantarse para dejar pasar a las personas.
Mira lo que bebes
Puede parecer una buena idea tomar una taza de café para pasar el tiempo cuando estás en el aeropuerto o golpear algunos en el bar para calmar tus nervios previos al vuelo, pero pronto te arrepentirás si quiero tener un poco de aire cerrado. La cafeína puede permanecer en su sistema por hasta ocho horas y lo mantendrá completamente despierto incluso si no lo desea. Del mismo modo, debe evitarse el alcohol, ya que puede causar dolor de cabeza inducido por la deshidratación, que será su peor enemigo si está tratando de dormir.
La comodidad es clave
A menos que haya conseguido un lugar en primera clase, es justo decir que los aviones no son los lugares más cómodos. Haga que su misión previa al vuelo cambie esto. Una almohada de viaje decente puede parecer una compra extravagante, pero pronto aprenderá a amar su suave abrazo cuando descubra los nuevos niveles de comodidad basada en el avión que proporciona. Combine esto con una máscara para los ojos para cortar las luces brillantes no deseadas y algunas prendas holgadas que no se sentirán incómodas durante el vuelo y se irá rápidamente.
Enfermedad del aire
Aquellos de ustedes que sufren de cinetosis sabrán muy bien que dormir es lo último que tienen en mente cuando sienten náuseas durante un vuelo. Para evitar esta molestia molesta, intente tomar medidas preventivas como evitar comidas abundantes, beber mucha agua y trabajar en técnicas de respiración controlada. Si ninguno de estos parece funcionar, no tenga miedo de visitar a su médico, quien debería poder proporcionarle algunos medicamentos para el estómago antes de su viaje.
No molestar
No hay nada peor que finalmente lograr conciliar el sueño, solo para ser despertado después de aproximadamente diez segundos de cerrar los ojos. Haga una lista mental de personas que puedan interponerse en su siesta y tome medidas para asegurarse de que esto no suceda. Si su vecino está contento con el chat (¿no es así siempre?), Hágale saber cortésmente que va a tratar de atrapar algunos Zs. También es una buena idea abrocharse el cinturón de seguridad por encima de la manta si está usando uno, de lo contrario, una azafata podría necesitar despertarlo para verificar que esté bien sujeto.
Pasarse la noche en vela
Si todo lo demás falla, es hora de sacar las armas grandes para su próximo vuelo. Será difícil, pero trate de minimizar (o evitar por completo) dormir la noche anterior a su viaje. Claro, habrás alcanzado un nuevo estado de mal humor cuando llegues al aeropuerto, pero estarás tan cansado cuando subas al avión que dormir será inevitable. Dependiendo de la hora de su vuelo, también puede usar esto como una oportunidad para aclimatarse a la zona horaria de su destino, lo que ayudará a evitar cualquier molesto desfase horario que arruine su viaje.
