El coco es conocido por su versatilidad, muchos usos de sus diferentes partes y beneficios nutricionales incondicionales. El agua de coco es particularmente buena para las mujeres embarazadas. Este es el por qué.
El agua de coco es una bebida refrescante, saludable y sin grasa que ayuda a mantener el cuerpo hidratado al reponer las sales naturales que perdemos cuando transpiramos. Esta maravillosa bebida, llena de muchos beneficios, puede tomarse directamente o mezclarse con otras bebidas.
Beber agua de coco durante el embarazo es realmente beneficioso para la salud de la madre y el niño. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de esta agua de coco?
1. Mejora las funciones renales
El agua de coco actúa como diurético, lo que ayuda a aumentar la producción de orina debido a su contenido de magnesio, potasio y minerales. Estos son vitales para el embarazo. El agua de coco aumenta el flujo de orina, lo que mantiene limpio el tracto urinario. Esto ayuda a mantener la salud del riñón y a prevenir cálculos renales, infecciones del tracto urinario e infecciones renales.
2. Proporciona electrolitos esenciales
El agua de coco suministra al cuerpo los electrolitos necesarios para mantener el cuerpo hidratado durante las náuseas matutinas. Estos electrolitos generalmente se pierden por vómitos intensos, ejercicio intenso o diarrea.
Esto también mantiene sus músculos funcionando muy bien, y estos nutrientes incluyen calcio, potasio y fósforo, que transportan la carga eléctrica en el cuerpo.
3. Ayuda a combatir el agotamiento y la deshidratación
El agua de coco es una bebida refrescante y ligera que es rica en contenido electrolítico. Es normal que las mujeres embarazadas experimenten agotamiento y deshidratación. Por lo tanto, es esencial que consuman esta bebida porque calma y ayuda a energizar.
También es una bebida ideal para tratar los ataques de diarrea, ya que reabastece el cuerpo de nutrientes esenciales. La hidratación adecuada aumenta la elasticidad de la piel y reduce las estrías que se producen durante el embarazo.
4. Previene la acidez estomacal y el estreñimiento
Beber agua de coco puede ayudar a mejorar la digestión, fortalecer el sistema digestivo, prevenir el estreñimiento y mantener y regular los niveles de pH, lo que mejora el metabolismo y desintoxica el cuerpo. Como neutralizador de ácido natural, el agua de coco también alivia y previene la acidez estomacal durante el embarazo.
5. Ayuda a combatir infecciones
El agua de coco es rica en vitaminas, antioxidantes y minerales esenciales que ayudan a estimular el sistema inmunológico y, por lo tanto, a proteger a la madre y al niño de enfermedades. Contiene ácido láurico, que es responsable de la producción de un ácido contra la enfermedad llamado "monolaurina" que previene enfermedades como la gripe y el VIH, entre otras.
6. Bueno para el corazón
Un nivel desproporcionado de electrolitos puede provocar presión arterial alta. El agua de coco contiene potasio y magnesio, que ayudan a mantener controlados los niveles de presión arterial.
El potasio también ayuda a equilibrar el nivel de sodio en la sangre y mantiene el cuerpo funcionando correctamente.
7. Promueve la pérdida de peso
El agua de coco contiene cero colesterol, lo que ayuda a aumentar los buenos colesteroles en el cuerpo y erradica lentamente los malos colesteroles, evitando así la acumulación de exceso de células grasas al mantener el cuerpo hidratado. Esto lo convierte en un excelente reemplazo para cualquier otra bebida endulzada con azúcar, y permite a la madre y al niño mantenerse en forma y mantener un cuerpo sano.
8. Rico en nutrientes y ayuda a la digestión
El agua de coco contiene cinco electrolitos esenciales: calcio, magnesio, sodio y fósforo. Debido a su combinación única, las mujeres embarazadas pueden disfrutar del agua de coco sin dañar a su hijo por nacer.
El agua de coco también ayuda a prevenir la indigestión debido a su alto contenido de fibra, que proporciona una fuente de alivio.
¿Cuánto agua de coco se debe consumir?
Cuando se bebe agua de coco, la moderación es la clave. Esta bebida se puede disfrutar sola o con otras bebidas, pero en realidad no hay una regla sobre cómo se debe tomar.
Cuando busque el coco fresco perfecto para disfrutar, asegúrese de mantenerse alejado de los que tienen una cáscara marrón dura, ya que esto demuestra que está maduro. Busque aquellos que son verdes ya que contienen grandes cantidades de agua de coco.
Hay muchos otros beneficios de beber agua de coco, pero aquí hay cosas importantes a tener en cuenta:
- No bebas agua de coco si no te gusta el sabor o reaccionas a él.
- Asegúrese de beber coco tan pronto como se corte, ya que es rico en nutrientes y fresco. Bébalo en un vaso de vidrio limpio o con una pajita.
- Asegúrate de elegir cocos verdes frescos que estén cortados frente a ti.
Ahora conoces los beneficios de beber agua de coco y espero que hayas disfrutado lo que lees. Háganos saber lo que piensas.
