Familiarícese con 7 estilos diferentes de yoga

Familiarícese con 7 estilos diferentes de yoga
Si pensabas que el yoga era solo estirarse y respirar, ¡puedes pensar de nuevo! Descubre 7 estilos diferentes de yoga aquí y decide cuál es el mejor para ti.

El problema cuando comienzas con el yoga es tratar de descubrir qué clases te convienen más. Esto es casi imposible cuando tienes muy poca idea y conocimiento de cuáles son los diferentes estilos de yoga y cuáles serán las principales diferencias para ti como individuo. El yoga consiste en encontrar lo que funciona mejor para usted a medida que desarrolla su relación con su propio cuerpo, por lo que es importante tener en cuenta qué estilo se conforma. Es esta decisión la que lo alentará a continuar su viaje de autodescubrimiento.

He hecho una lista a continuación de 7 estilos diferentes de yoga con explicaciones que le darán una base para explorar más y tomar su decisión. Probablemente querrá probar más de un estilo usted mismo para ver cuál disfruta más y cuál le beneficia más. Esperemos que este artículo lo guíe en la dirección correcta, para ayudarlo a encontrar una clase de yoga que le encantará.

# 1 Ashtanga

Mujer afroamericana en pose de yoga de paloma real


Basado en las antiguas enseñanzas de yoga, el estilo de yoga Ashtanga se hizo más popular cuando viajó al oeste, traído por Pattabhi Jois en la década de 1970. Este estilo de yoga adopta un enfoque riguroso, que incluye una secuencia específica de posturas. Es similar al yoga vinyasa en que cada movimiento que haces se hace en línea con una inhalación o una exhalación. Sin embargo, la diferencia con ashtanga es que siempre usa las mismas poses en el mismo orden. Esto significa que su cuerpo y músculos pueden acostumbrarse al patrón, memorizándolo para que sus movimientos fluyan de manera suave y rápida. Por lo general, se considera una práctica bastante sudorosa y físicamente exigente, ¡así que prepárate para aumentar tu ritmo cardíaco!

# 2 Anusara

Un yogui estadounidense llamado John Friend desarrolló este estilo de yoga bastante tarde en 1997. Atraerá a cualquiera que tenga una mentalidad espiritual, ya que se basa en la creencia de que todos estamos llenos de una bondad intrínseca. La práctica de yoga tiene como objetivo resaltar esta bondad abriendo los corazones de los estudiantes utilizando los aspectos físicos de la práctica, para que los estudiantes puedan experimentar la gracia e irradiar energía positiva hacia el espacio que los rodea. Ciertamente es un tipo de yoga para sentirse bien, y atraerá a cualquiera que quiera experimentar algún tipo de iluminación espiritual o dejar una clase sintiendo que el sol brilla a su alrededor.

# 3 Bikram

Hace unos 30 años, una chispa brillante (Bikram Choudhury) decidió que sería una gran idea realizar clases de yoga en una sala con calefacción artificial, ¡y de hecho fue una gran idea! Bikram yoga te hará sudar mucho, así que asegúrate de que haya duchas. Te abres camino a través de una serie de 26 poses, siempre la misma secuencia. Es un estilo de yoga muy popular, y tiene una maravillosa sensación de limpieza, debido a todas las impurezas que sudas de tus poros.


# 4 Hatha

Este es más un término genérico que un estilo de yoga, porque se refiere a cualquier tipo de yoga que enseña posturas físicas. Si está considerando asistir a una clase de hatha yoga, generalmente significa que recibirá una introducción suave a las posturas más básicas, lo que la convierte en una gran clase para principiantes. Es poco probable que deje una clase de hatha sudorosa, pero debería sentirse relajado y su cuerpo debería sentirse bien estirado.

# 5 Iyengar

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Este es un estilo meticuloso de yoga. ¡La atención se dirige a encontrar la alineación adecuada para cada pose, usando una variedad de accesorios, incluidos bloques, correas, mantas, sillas e incluso almohadones y una pared de cuerda! Su ritmo cardíaco no aumentará mucho porque no hay mucho movimiento físico, pero se sorprenderá de lo difícil que es mental y físicamente permanecer en la misma posición durante largos períodos de tiempo.

# 6 restaurativo

Si estás buscando una manera de relajarte y calmar tus nervios deshilachados, ¡entonces el yoga restaurativo es tu nuevo mejor amigo! Una vez más, los accesorios como almohadones, mantas y bloques se usan para ayudar a los estudiantes a adoptar poses pasivas para que el cuerpo pueda experimentar los beneficios de una pose sin poner ningún esfuerzo extenuante. El enfoque está en fundirse más profundamente en cada pose y dejar que los músculos se vayan. De hecho, una buena clase de restauración es más reparadora y rejuvenecedora que una siesta.

# 7 Vinyasa

Vinyasa es la palabra sánscrita para "fluir" y este estilo de yoga implica un movimiento fluido que es constante durante toda la clase. Asume la forma de coreografía donde los estudiantes hacen la transición de pose a pose al unísono con la clase. Puede ser bastante intenso según el nivel de los estudiantes y el ritmo establecido, y puede pensar que este estilo podría volverse tedioso; pero tenga en cuenta que no hay dos clases de vinyasa iguales. Ofrecen variedad mientras prueban sus límites físicos.

¿Cuáles son tus estilos favoritos de yoga?

Comparta lo que lo inspiró sobre su estilo favorito de yoga y por qué este estilo le ha ido mejor.

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