Todo sobre los síntomas del síndrome premenstrual y cómo aliviarlos

Todo sobre los síntomas del síndrome premenstrual y cómo aliviarlos

La conversación sobre el síndrome premenstrual entre las chicas es un tema bastante común, pero ¿cuánto sabes realmente sobre el síndrome premenstrual? ¡Lea lo que un experto, nuestro propio Dr. Hadley, tiene que decir al respecto!

Muchas mujeres tratan el síndrome premenstrual durante años sin pensarlo dos veces. Sin embargo, por leves que sean los síntomas, a veces pueden ser muy molestos y restrictivos en sus actividades cotidianas. ¿Y qué hay de todas esas mujeres que se enfrentan a lo que puede parecer una versión más severa del SPM? Sufren tensión, cambios de humor e incluso un estado casi depresivo.

Esto lleva a muchos de ellos a preguntarse: ¿hay algo que pueda hacer para aliviar estos síntomas? ¿El síndrome premenstrual es una enfermedad? ¿Qué hacer?

Bueno, para empezar es importante tener claro una cosa: el síndrome premenstrual no es una enfermedad.

El síndrome premenstrual puede aparecer en mujeres en muchas formas e intensidades diferentes, generalmente a finales de los años veinte o principios de los treinta. Los síntomas dominantes no son los mismos para todas las mujeres que los experimentan, varían mucho de una a otra. Esta es quizás la razón por la cual no existe una medicina universal que los alivie. Ni siquiera se conoce la causa del síndrome premenstrual.


Se cree que el síndrome premenstrual aparece como consecuencia de un desequilibrio hormonal cíclico, que se demuestra por la desaparición del síndrome premenstrual durante el embarazo y después de la menopausia. Se considera que algunos cambios químicos en el cerebro (cambios en el nivel de serotonina) son responsables de los cambios de humor, la regulación de las filtraciones, la depresión, las náuseas ... Así que ese podría ser el desencadenante del síndrome premenstrual.

El hecho es que 3 de cada 4 mujeres han experimentado algunos de los síntomas del síndrome premenstrual. Como generalmente comienzan en el mismo período de tiempo durante cada ciclo, la mayoría de ellos incluso puede predecir o esperar el comienzo del síndrome premenstrual.

La lista de posibles síntomas es bastante larga y pueden manifestarse tanto a nivel emocional como físico. Por lo general, se trata de senos tensos o doloridos, sensación de hinchazón, aumento de peso relacionado con la retención de líquidos, dolores de cabeza, insomnio, dolor muscular, ansiedad, falta de capacidad para concentrarse, irritabilidad, depresión, náuseas, acné, etc.


mujeres con drogas de farmacia

Como dije, incluso si eres consciente de que estás experimentando uno o algunos de estos, si son de poca intensidad, pueden ser duraderos y de poco o ningún efecto en tu vida cotidiana. Sin embargo, si se manifiestan con alta intensidad, definitivamente pueden afectar su nivel de estrés, emociones y dictar la forma en que funciona durante el SPM.

Es realmente importante saber que el estrés, la falta de vitaminas y minerales en su dieta pueden agravar e intensificar los síntomas premenstruales ya existentes.


La pregunta que queda ahora es: ¿hay algo que hacer para aliviar los síntomas?

Su médico le puede recetar ciertos medicamentos si los disuade de que los necesita. Entonces, si siente que no puede soportar estar en ese estado, hable con su médico y explíquele cuáles son sus síntomas, cuánto duran, qué tan graves son, qué los empeora y cómo interrumpen sus actividades cotidianas. .

Sepa que el mismo medicamento NO tendrá el mismo efecto en todas las mujeres, por lo que realmente necesita la opinión de un médico, no solo la recomendación de sus amigos. Además, sepa que algunos de los síntomas pueden aliviarse por completo, otros solo pueden aliviarse.

Los posibles medicamentos para el síndrome premenstrual pueden ser:

  1. Antidepresivos: para comenzar 2 semanas antes del comienzo de su período.
  2. Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos: deben tomarse un par de días antes del inicio esperado de su período y durante la duración del mismo.
  3. Diuréticos: deben tomarse si las caminatas diarias de 30 minutos, andar en bicicleta, nadar, yoga, aeróbicos o masajes no pueden ayudar a aliviar los fluidos adicionales del cuerpo.
  4. Anticonceptivos orales: para aliviar o aliviar los síntomas del síndrome premenstrual porque nivelan las hormonas en el organismo de las mujeres.

Por otro lado, hay cosas que puede hacer por su cuenta para sentirse mejor no solo durante ese momento de inquietud sino en general. Tener un estilo de vida saludable, una dieta, un programa de ejercicios, dormir lo suficiente, etc. es crucial para cada mujer que se cuida y ayudará con muchas cosas, incluido el síndrome premenstrual.

De hecho, la vitamina B-6 (50-100 mg al día) y la vitamina E (400 mg al día) junto con 400 mg de magnesio al día y 1200 mg de calcio al día pueden tener un gran impacto y aliviar sus síntomas de forma natural. Por lo tanto, ¡coma muchas frutas y verduras, alimentos ricos en calcio y limite su consumo de café y alcohol y tome sus vitaminas!

¿Ya conoces el síndrome premenstrual? (Diciembre 2022)


Etiquetas: consejos de salud íntima síndrome premenstrual

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