Hay una guerra en curso entre las mujeres y este adversario, y la primera regla para cada guerra es conocer a tu enemigo. Esto es lo que debes saber sobre la celulitis.
La cáscara de naranja, el requesón y el fenómeno del colchón menos conocido son probablemente las descripciones más odiadas que podemos usar para nuestra piel. Lo odiamos, lo ocultamos, pero el hecho es que casi todas las mujeres lo tienen. No se deje desanimar con todo lo que se habla sobre cómo es imposible deshacerse de él. Solo se necesita persistencia.
¿Qué es la celulitis, exactamente?
La aparición de hoyuelos en la piel es causada por depósitos de grasa debajo de la piel. Por lo general, aparece en los lazos superiores, las nalgas y la parte inferior del estómago, pero puede aparecer en casi cualquier parte del cuerpo.
Puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres, pero es más común y más visible en las mujeres porque su piel tiende a ser más delgada y tienen un tipo diferente de grasa y tejido conectivo. Y lo que la mayoría de nosotros no entendemos es ¿qué es exactamente la celulitis?
El término médico correcto es Paniculitis superficial fibrosclerótica edematosa (OFSB), o, para decirlo simplemente, es una inflamación de los depósitos superficiales de grasa junto con tejido cicatricial y retención de agua.
¿Quién contrae la celulitis?
Entonces, tanto el hombre como la mujer lo entienden, pero las mujeres son las principales víctimas de la celulitis. Casi cualquier mujer mayor de 18 o 19 años tendrá algún tipo de ella. Existe un mayor riesgo para las personas gordas, pero las flacas tampoco están libres.
Si tuvo la suerte de no tenerlo en sus años posteriores a la adolescencia, existe la posibilidad de que lo obtenga durante o después del embarazo.
¿Cómo lo conseguimos?
La herencia es una gran razón. Eso es algo que no puedes elegir, pero puedes controlarlo.
La dieta poco saludable es otra razón por la que tenemos celulitis.
La falta de ejercicio está a la altura de la dieta pobre. Estos dos van de la mano en la mayoría de nuestros problemas de salud y belleza.
La baja ingesta de agua no le permite eliminar las toxinas de su cuerpo.
Fumar puede ser otra causa porque, entre otras cosas, debilita la piel y daña el tejido conectivo.
Y sí, el estrés puede ir directamente a tus muslos, no solo a la torta.
Usar ropa demasiado ajustada puede causarlo porque disminuye la circulación.
Muchos creen que el desequilibrio hormonal también puede causar celulitis.
La mayoría de las personas parecen pensar que la celulitis es normal porque más del 90% de las mujeres en los países desarrollados la tienen, pero es un síntoma. Además del factor genético, la celulitis está ahí para decirnos que hay algo mal con nuestro estilo de vida. Y considerando todas las alternativas, es la mejor advertencia que podríamos esperar.
¿Qué comer?
Una dieta saludable es lo primero que debe comenzar en su lucha contra la celulitis. Morirse de hambre no es saludable, así que tacha eso de tu lista. Lo más importante es deshacerse de toda la comida chatarra y mantener una dieta equilibrada entre proteínas, carbohidratos, verduras y grasas.
Además, no elimine ningún grupo de alimentos por completo; es extremadamente insalubre e imposible de mantener durante mucho tiempo.
Aquí hay algunos grupos principales de alimentos que no debes olvidar:
- verduras: espinacas, papas, zanahorias, pepino y cebolla
- carbohidratos: frijoles, guisantes y legumbres
- proteína: pollo blanco, pescado
- grasa: aceite de oliva, aceite de macadamia
¿Cómo hacer ejercicio?
Todos los ejercicios que disminuyen la grasa corporal son buenos para eliminar la celulitis, pero los mejores son los que fortalecen las piernas, los glúteos y el estómago.
¡Ser cauteloso! Perder peso con la dieta podría incluso empeorar la apariencia de la celulitis, pero si la combina con el ejercicio, el efecto será opuesto.
Además, el cardio es muy útil en la batalla contra la celulitis porque aumentará su circulación, acelerará su metabolismo y lo pondrá en forma.
No cedas ante la falsa esperanza
Cosas como masajes, cremas anticelulíticas no son una solución permanente. Pueden hacer que las áreas afectadas se vean mejor, pero no evitarán que la celulitis regrese.
La liposucción no funciona en absoluto, ya que solo drena la grasa. El hecho de que las inyecciones de grasa se puedan usar para hacer que la piel se vea mejor significa que esto solo empeoraría las cosas.
No hay una solución rápida. Lo más importante que debe saber sobre la celulitis es que es un síntoma, y para deshacerse de ella para siempre, debe eliminar la causa.
