¿No puedes hablar antes de tu café de la mañana? ¿Su coeficiente intelectual salta un par de puntos después de una taza de su marca favorita? Puede ser adicto al café. Esto no es una broma, esta adicción es real. Echa un vistazo a los signos de adicción a la cafeína.
La cafeína es la droga que altera el estado de ánimo más común en el mundo. El café es un estimulante poderoso y sus efectos son casi instantáneos. Debido a esta calidad, su consumo puede conducir a la adicción.
El café te hace sentir más alerta, despierto y lleno de energía. La cafeína también se puede encontrar en productos dietéticos, refrescos y té. De hecho, la mayoría de los productos dietéticos están basados en cafeína. Y el 70% de todos los refrescos contienen cafeína. La cerveza de raíz, el refresco de naranja, el refresco de crema y las bebidas de lima-limón contienen cafeína en cantidades similares a las de las bebidas de cola.
3 tazas (8 onzas por taza) de café es una ingesta segura. Todo lo anterior que puede provocar efectos secundarios como temblores, insomnio y fatiga repentina una vez que el nivel de cafeína en el torrente sanguíneo desaparece.
No es de extrañar que algunas personas actúen como si fuera una cuestión de vida o muerte cuando piden una taza de café. Entiendo esto, realmente lo hago. De hecho, cuando llego a casa del trabajo, será mejor que me sirva un café o se desate el infierno.
Los efectos de la cafeína que alteran el estado de ánimo dependen de la cantidad de cafeína consumida y la tolerancia del consumidor a la cafeína.
¿Cómo se puede detectar la adicción a la cafeína?
Hay varios síntomas de adicción a la cafeína. Los más comunes son:
- Dolores de cabeza, insomnio y bajo nivel de concentración.
- Incapacidad para reducir o dejar de fumar
La adicción a la cafeína no es tan peligrosa como la adicción a las drogas y puede curarse con relativa facilidad. Sin embargo, la abstinencia de cafeína tiene algunos síntomas que no son muy agradables. Algunos de ellos son náuseas, vómitos, depresión, somnolencia.
Realmente debería reducir su consumo de cafeína a un nivel moderado.
