¿Es usted tan conocedor de la salud como cree? Tome esta prueba rápida y descubra

¿Es usted tan conocedor de la salud como cree? Tome esta prueba rápida y descubra

Hay un montón de información contradictoria en lo que respecta a la salud, así que realice esta prueba rápida para ver si conoce la diferencia entre realidad y ficción.

¿Te enorgullece el hecho de mantenerte actualizado sobre temas relacionados con la salud y el bienestar? ¿Eres la chica favorita a la que acuden todos tus amigos cuando tienen una enfermedad que no pueden resolver o están buscando un diagnóstico antes de siquiera hacer una cita con el médico?

Bueno, ahora es el momento de poner a prueba sus conocimientos sanos para ver si puede descifrar entre lo que es real y lo que es ficción. No se preocupe, no compartiremos sus respuestas con nadie y amenazaremos su reputación como gurú de la salud. No, simplemente le daremos en silencio respuestas respaldadas por evidencia a algunas de las preguntas más frecuentes para que no caiga en los mitos que prevalecen en este mundo enloquecido por la salud.

Entonces, ¿estás listo para probar tu estado de salud? Excelente. Vamos a empezar.


# 1 Verdadero o falso: siempre debo ponerme protector solar si voy a estar al sol

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Aunque lo más probable es que hayas respondido verdadero, la respuesta no es tan simple. Para obtener nuestra cuota de vitamina D, es mejor pasar al menos 15 minutos diarios bajo los rayos del sol. La vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber el calcio, lo que a su vez le brinda un sistema esquelético fuerte y saludable. Sin embargo, según la Hoja de datos de los Institutos Nacionales de Salud para profesionales de la salud, elegir un protector solar "con un factor de protección solar (FPS) de 8 o más parece bloquear los rayos UV que producen vitamina D".

¿Significa esto que debes pasar horas y horas al sol en un esfuerzo por hacer que tus huesos sean agradables y fuertes? No. Simplemente significa que al menos los primeros 15 minutos deben estar libres de protector solar, después de lo cual definitivamente debe aplicar un poco de FPS porque demasiado sol no es bueno para su piel.

# 2 Verdadero o falso: siempre es mejor saltarse el almuerzo cuando tenga una fiesta más tarde esa noche para ahorrar algunas de las calorías adicionales que sabe que comerá, lo que pone en peligro su peso y su salud

Si bien puede parecer una buena idea cortar una o dos comidas antes de saber que vas a beber un poco (o mucho), hacerlo puede tener el efecto contrario. Para probar este hecho, los investigadores del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson en Seattle, Washington, Estados Unidos, realizaron un estudio para determinar qué factores afectaron la capacidad de una mujer para perder peso y omitir comidas fue uno de ellos.


Lo que descubrieron fue que las mujeres que se saltaron las comidas perdieron casi 10 libras menos que las mujeres que comieron a tiempo. Un par de otros factores que notaron fueron que llevar un diario de alimentos tendía a resultar en una mayor pérdida de peso, mientras que comer mucho inhibía el proceso de pérdida de peso.

# 3 ¿Cuál es la temperatura a la que debe tomar algo (como ibuprofeno o acetaminofeno) para reducir la fiebre?

Si eres como la mayoría de las personas, tu respuesta fue cualquier temperatura superior a 100 grados Fahrenheit, o aproximadamente 37.77 grados Celsius. Sin embargo, eso no es lo que recomiendan los mejores expertos en salud.

De acuerdo con la Guía rápida de Mayo Clinic para tratar la fiebre, no debe tratar ninguna fiebre que esté por debajo de 102 grados Fahrenheit o 38.9 grados Celsius. Hasta ese momento, su cuerpo está tratando activamente de combatir cualquier virus o infección que lo esté afectando, por lo que detener el proceso puede hacer más daño que bien.


La única excepción a esta regla es para niños de hasta tres meses de edad. Su temperatura debe Nunca se les permita superar los 100.4 grados Fahrenheit (que son 38 grados Celsius) sin recibir atención médica inmediata y llamar a su pediatra para recibir más instrucciones.

# 4 Verdadero o falso: Beber más agua te ayudará a perder peso más rápido

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La respuesta a esta pregunta es verdadera y la razón es doble. Primero, cuando hidratas adecuadamente tu cuerpo, no retendrá agua, lo que hará que bajes de peso más rápidamente, especialmente cuando comiences a aumentar tu ingesta.

En segundo lugar, la investigación también sugiere que beber cantidades adecuadas de agua acelera la velocidad a la que su cuerpo quema grasa. Un estudio publicado en línea en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism en julio de 2013 descubrió que sus participantes experimentaron un aumento del 30% en la quema de calorías durante hasta 40 minutos después de beber 17 onzas de agua.

Continuaron diciendo que un aumento de 1.5 litros en su consumo de agua todos los días equivale a una pérdida de peso de cinco libras en un año. Por lo tanto, si su objetivo es eliminar parte de su grasa extra sin tener que hacer cambios drásticos, puede hacerlo simplemente aumentando la cantidad de agua que bebe diariamente.

# 5 Sí o No: usar una tanga puede aumentar el riesgo de infección por hongos

Tendría sentido pensar que una capa de tela que se encuentra tan cerca de sus áreas "allá abajo" lo haría más susceptible a una infección por hongos, pero la verdad es que usar una correa no Aumenta tu riesgo. Según los profesionales de la salud detrás de WebMD, uno de los sitios web de salud más grandes y confiables del mundo, esto es simplemente un mito y no tiene ningún mérito real.

Dicho esto, una de las mejores cosas que puede hacer para prevenir las infecciones por hongos es usar bragas de algodón transpirables. Por lo tanto, querrá tener esto en cuenta al comprar sus tangas para obtener unas que sean más propicias para un área privada saludable. El comando para dormir también ayuda.

# 6 Verdadero o falso: los alimentos que se caen al suelo están bien para el consumo siempre que se recojan en cinco segundos

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Casi todos han oído hablar de la regla de los cinco segundos que dice que tienes hasta cinco segundos para recuperar la comida que se ha caído para comerla. ¿Vives según esta regla? ¿Y también lo respetas cuando se trata de tus hijos? Según los investigadores de la Universidad de Clemson, no deberías.

Han llevado a cabo numerosos estudios sobre seguridad alimentaria y un estudio en particular sobre cuánto tiempo tardan los contaminantes encontrados en una superficie sucia en adherirse a los alimentos. Lo que encontraron es que la transferencia de bacterias a la fuente de alimento es inmediato y las baldosas son el peor delincuente.

¿Crees que estás bien porque el área se ve limpia? No lo es porque ciertas bacterias pueden sobrevivir por casi cuatro semanas. ¿Crees que soplar los alimentos ayuda a eliminar los contaminantes? Descubrieron que no elimina lo suficiente como para proporcionar resultados valiosos.

Cuando un pedazo de comida caiga al piso, tíralo. No hay necesidad de arriesgarse a enfermarse por eso.

# 7 Verdadero o falso: Beber refrescos de dieta te ayudará a perder peso

Ciertamente parece que algo etiquetado como "dieta" lo ayudaría a perder peso, pero este no es el caso cuando se trata de refrescos bajos en calorías o sin calorías. De hecho, no solo los refrescos de dieta no Ayuda a perder peso, también es perjudicial para su salud.

En un estudio realizado por la Universidad de Purdue, los investigadores descubrieron que beber refrescos de dieta regularmente a menudo produce aumento de peso, ya que tiende a interferir con las señales normales de alimentación y saciedad del cuerpo, y el aumento de peso puede conducir a una serie de problemas de salud. Además, incluso puede aumentar el riesgo de recibir un diagnóstico de diabetes tipo 2 debido a la forma en que los azúcares artificiales afectan su cuerpo.

Su mejor opción es quedarse con agua, café y té. Cuanto menos azúcar ponga en su cuerpo, ya sea real o artificial, más saludable será.

¿Entonces, como lo hiciste? ¿Tenías tanta salud como pensabas? Si fueras, felicidades, ¡eres genial! Y si no lo fuera, al menos ahora sabe la verdad, toda la verdad y nada más que la verdad. Por ahora.

Foto de portada: www.weheartit.com

10 cosas que tu cuerpo hace y no sabes para que sirven (Marzo 2024)


Etiquetas: quemar calorías consejos de salud estimuladores del metabolismo quemaduras solares formas de mantenerse saludable

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