Parece que todo el mundo ha comenzado a exprimir los últimos años, pero la verdadera pregunta es ¿por qué? Le daremos todos los detalles de los beneficios del jugo para su salud.
Los jugos han existido durante mucho tiempo, entonces, ¿por qué se ha vuelto tan popular recientemente? ¿Es porque ves a tus compañeros famosos siendo fotografiados comprando su jugo súper verde en un moderno bar de jugos en West Hollywood? De acuerdo, eso probablemente tenga mucho que ver con eso. ¡Pero también hay muchas razones beneficiosas por las cuales las personas toman jugo y por qué usted también debería hacerlo!
Diferentes jugos, diferentes beneficios
Seamos honestos, la razón por la que la mayoría de las personas toman jugo o quieren hacerlo es para perder peso, pero ¿sabías que diferentes jugos benefician a las diferentes partes del cuerpo? Algunos jugos ayudarán a su piel, mientras que otros pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo. Entonces, sigue leyendo para aprender las diferentes formas en que los jugos pueden ayudar a tu cuerpo y por qué, si aún no has comenzado a consumir jugo, ¡debes comenzar ahora!
Beneficios de la salud
Los jugos proporcionan muchos beneficios para la salud, incluida la reducción de calorías, promueven hábitos alimenticios saludables, llenan su cuerpo de micronutrientes y, para colmo, es delicioso. Las frutas y verduras frescas que se extraen del jugo contienen la mayoría de las vitaminas, minerales y químicos vegetales (fitonutrientes) que se encuentran en las frutas enteras.
Pérdida de peso
Seamos honestos. Quién no quiere perder una libra o dos de vez en cuando. La mayoría de las veces, la razón por la cual las personas eligen un vaso de jugo de 8 oz en lugar de una comida es para perder peso. Bueno, es importante saber cuáles son los mejores jugos para perder peso:
Las zanahorias son una gran fuente para bajar de peso. Son extremadamente bajos en calorías y altos en fibra, lo que puede ayudar al estómago a mantenerse lleno durante períodos más largos de tiempo y a prevenir los antojos entre comidas. La toronja también es una excelente opción para perder peso, ya que ayuda a mantenerte lleno por más tiempo.
Prueba este batido de zanahoria y pomelo. ¡Esta es la combinación perfecta para su jugo de pérdida de peso! Todo lo que necesitas es:
- 1 pomelo rosado
- 1 zanahoria grande
- 2 TS jugo de limón
- 1 pulgada de jengibre
Despegue la cáscara de la toronja, coloque todo en una licuadora o licuadora y mezcle hasta que quede suave. ¡Beberse todo!
Desintoxica el cuerpo
Cuando bebes jugo con el fin de desintoxicarte, lo estás bebiendo con el único propósito de deshacerte de las toxinas dentro de tu cuerpo. Sin embargo, lo más probable es que también pierdas algunas libras, dependiendo de cuánto tiempo consumas jugo.
El jugo de sandía y menta es un excelente desintoxicante. No solo es delicioso, sino que es rápido y fácil. Querrá elegir sandía con semillas negras, que son ricas en minerales y contienen grandes cantidades de zinc y selenio. Beber jugo de sandía puede aliviar el hígado y los riñones de la carga tóxica y eliminar los desechos de su cuerpo. La menta también es un poderoso antioxidante y limpiador de la sangre.
Para su sandía y jugo de menta, necesitará:
- 2 tazas de sandía (picada)
- Jugo de 1 Lima Pequeña
- 1 TB de menta fresca (picada; opcional)
- 1 cucharada de raíz de jengibre fresco (rallado; opcional)
Mezcle todos los ingredientes hasta que estén suaves y ¡disfrútelos!
Beneficios para la piel
Si tiene problemas con el acné o simplemente desea un cutis saludable y radiante, ¿sabía que beber jugos con ciertas frutas y verduras puede ayudar a mejorar la apariencia de su piel?
Las remolachas y las zanahorias son una excelente fuente para mejorar la apariencia de la piel. Las zanahorias tienen una gran cantidad de vitamina A, que es un poderoso antioxidante que ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento de la piel. La vitamina A también produce colágeno, que es necesario para evitar que la piel desarrolle arrugas y elasticidad.
Las remolachas también están llenas de nutrientes que ayudan a contribuir a la piel brillante. Son ricos en hierro, potasio, cobre y vitamina C, que ayudan a limpiar la sangre y el hígado. Un hecho importante que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que cuando intentas mejorar la apariencia de tu piel, ¡limpiar la sangre es esencial! Esto hace que la remolacha sea una gran fuente para ti si estás tratando de lograr un brillo natural y hermoso.
Prueba este jugo para una piel sana y radiante:
- ½ col roja pequeña
- 1 remolacha mediana
- 1 zanahoria
- 1 pepino mediano
- 1 naranja
- ½ lima
- Una pizca de jengibre (opcional)
Tire todo, excepto la naranja y la lima, en una licuadora o licuadora, y mezcle hasta que quede suave. Luego, exprime el jugo de la naranja y la lima y ¡disfruta!
Con estas excelentes y beneficiosas formas de mejorar tu cuerpo por dentro y por fuera, ¿por qué no intentas hacer jugo si aún no lo has hecho? Hay muchas otras recetas sabrosas para su jugo, además de las pocas mencionadas anteriormente. Siéntase libre de compartir sus recetas de jugos favoritos.
