Los beneficios de la dieta paleo: por qué es bueno comer como un hombre de las cavernas

Los beneficios de la dieta paleo: por qué es bueno comer como un hombre de las cavernas
¿Qué hace que la dieta Paleo sea una buena idea y qué la distingue de las modas? Sigue leyendo para averiguarlo.

En el mundo de las dietas reales y de moda, es posible que haya encontrado la dieta Paleo. También conocida como la dieta del hombre de las cavernas o la mujer de las cavernas, se enfoca en comer de manera similar a cómo comieron nuestros antepasados ​​hace decenas de miles de años.

La dieta Paleo consiste en alimentos reales y enteros, a excepción de las ocasionales salsas embotelladas o empaquetadas (pero aún naturales) y otros ingredientes.

¿Porque? Esto se debe a la premisa de que nuestros cuerpos estaban, y aún están, genéticamente conectados para comer como lo hicieron nuestros antepasados ​​paleolíticos.


Los defensores de la dieta afirman que esta dieta nos conviene biológicamente, proporcionando al cuerpo el equilibrio de nutrientes que necesita para estar sano y combatir las enfermedades.

Entonces, ¿qué hace que la dieta Paleo sea una buena idea? Estos son algunos de los mejores beneficios que puede obtener al hacer el cambio:

Beneficio n. ° 1: no tendrá alimentos procesados

carne roja 3


La dieta Paleo vuelve su nariz contra los alimentos procesados ​​o cualquier cosa con conservantes, aditivos, colorantes, saborizantes artificiales y azúcares ocultos.

Estos son aditivos muy comunes en la comida diaria, que son principalmente las razones por las que tomamos tantas toxinas innecesarias. Los alimentos paleo son todos naturales y enteros, por lo que todo lo que obtienes es sabor real, textura real y nutrientes reales.

Beneficio # 2: es rico en nutrientes

Las dietas paleo eliminan los carbohidratos procesados, que engordan por naturaleza y carecen de nutrientes importantes. En cambio, las personas que siguen la dieta se centran en obtener buenas proteínas, grasas buenas y muchas vitaminas y minerales saludables de frutas, verduras, semillas y nueces.


Comer alimentos ricos en vitaminas, minerales y otros nutrientes solo significa esto: mejor salud y mejor sistema inmunológico.

Beneficio # 3: tendrás una mejor salud del estómago

La dieta mejora la salud del estómago al proporcionar mucha fibra, reducir el sodio y aumentar la ingesta de agua. También mejora la flora intestinal, lo que reduce el riesgo de problemas estomacales e infecciones del tracto digestivo.

¡También puedes despedirte de la hinchazón y los gases!

Beneficio # 4: Nunca te sentirás hambriento otra vez

mujer hambrienta en restaurante

Muchas personas generalmente sienten hambriento lo cual no es un error tipográfico, sino una combinación de sentirse enojado y hambriento. Este es un síntoma de hiperglucemia, que es causada por una rápida caída de azúcar en la sangre, que generalmente ocurre después de una comida rica en azúcar.

Esta caída de azúcar se caracteriza por fatiga, irritabilidad y desorientación y provoca que las personas coman en exceso o carguen más carbohidratos y basura que engordan.

Sin embargo, las comidas de Paelo no tienen un alto contenido de azúcar y consisten en proteínas y grasas, estabilizando los niveles de azúcar en la sangre, proporcionándole más energía y evitando caídas de energía que causan hambre y enojo al mismo tiempo.

Beneficio # 5: perderá peso

La dieta es baja en carbohidratos en diseño y cero en golosinas procesadas. Junto con el ejercicio y la actividad regular, este plan proporciona una gran ecuación para perder peso.

¿Todavía no está convencido? Además de estos beneficios mencionados anteriormente, aquí hay algunas cosas excelentes reportadas por los seguidores de la dieta Paleo:

  • Niveles de energía estables
  • Mejor sueño
  • Mejor humor y claridad mental.
  • Pérdida de peso sostenida
  • Mejor salud y bienestar.
  • Reducción de la aparición de alergias alimentarias.
  • Sistema inmune más fuerte

Echando un vistazo a la lista, vale la pena echarle un vistazo a la dieta Paleo. Es saludable y es factible: ¡no tiene que morirse de hambre! Lo mejor es que puedes seguirlo sin la necesidad de romper el banco.

Todo lo que necesita son algunas modificaciones a su dieta y su estilo de vida, que realmente no se parecen en nada a la amplia gama de beneficios que puede obtener al hacerlo.

¿Has probado la dieta Paleo antes? ¡Ven y comparte tu experiencia con nosotros!

LA DIETA PALEOLÍTICA: TODO LO QUE NECESITAS SABER Y NADIE TE CUENTA (Marzo 2021)


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