Con el mundo girando en torno a la tecnología, tiene sentido que uses las aplicaciones como una forma de ponerte en forma. Si te estás perdiendo estas aplicaciones, te estás perdiendo.
No sé sobre ti, pero solo hay una cosa, además de un sostén deportivo de confianza, que siempre llevo encima cuando hago ejercicio: mi teléfono. Lo uso para música, entretenimiento entre sets y, lo adivinaste, para ayudarme a entrenar en general.
¡Hay tantas aplicaciones diferentes que puedes descargar de forma gratuita, o a un precio razonable, que realmente cambian tu forma de hacer ejercicio! Algunos de nosotros no tenemos idea de lo que estamos haciendo en un gimnasio y nuestras aplicaciones son la única forma en que podemos hacer un entrenamiento decente sin contratar a un entrenador costoso.
Si eres como yo, usar una aplicación es tan importante para lograr tus objetivos de acondicionamiento físico como ir al gimnasio. La desventaja de las aplicaciones es que nunca sabes cuál será la mejor para ti. Afortunadamente, ya he cavado, y he descubierto qué aplicaciones son mejores para las personas dependiendo de lo que quieran lograr, y las compartiré contigo.
Corriendo
fotoNo todos nos estamos preparando para un concurso de bikini. Algunos de nosotros solo queremos poder correr 5k sin parar ni desmayarnos. Si esto suena como usted, estas son las aplicaciones que más le beneficiarán.
1. Sofá a 5K
Para aquellos de ustedes que son nuevos en correr, esta aplicación es perfecta para ustedes. Está diseñado para llevarte de nunca haber corrido un día en tu vida a correr un 5K. Tiene un programa de 8 semanas que está diseñado para que te muevas a un ritmo con el que te sientas cómodo corriendo 5K antes de tu gran carrera.
2. Runkeeper
Los corredores experimentados aprovecharán al máximo esta aplicación. ¡Realmente hace todo lo que podrías desear de una aplicación en ejecución! Utiliza el GPS de su teléfono para rastrear su ruta, y rastrea su tiempo de milla, calorías quemadas, distancia total y más. Incluso tiene una función que le permite elegir rutas populares para correr en su área.
Levantamiento de pesas
fotoPara aquellos de ustedes que buscan entrar en el levantamiento de pesas, que todas las mujeres deberían hacer, estas aplicaciones no solo les enseñarán los movimientos, sino que también seguirán su progreso.
1. Punto de aptitud
Esta aplicación es la mejor para los novatos porque tiene descripciones de fotos y videos sobre cómo hacer cada levantamiento. Es como tener un entrenador personal pero mucho más barato. Puede elegir entre cientos de ejercicios diferentes, realizar un seguimiento de su progreso e incluso diseñar entrenamientos para una fecha futura.
2. Elevaciones fuertes 5 × 5
Esta aplicación parece ser la más útil para aquellos que quieren algo para crear un régimen de entrenamiento para ti. Esta aplicación hace exactamente eso siguiendo la regla 5 × 5. No solo descubre el mejor peso para levantar, sino que realiza un seguimiento de su progreso y se ajusta a aquellos de ustedes que terminan estancados.
En casa
No todos tenemos la suerte de tener tiempo para ir a un gimnasio todos los días. Si solo tiene 20 minutos en su día para hacer ejercicio, estas son las mejores aplicaciones para usted.
1. Sworkit Pro
Esta es otra gran aplicación para personas que son nuevas en el ejercicio y solo quieren comenzar con su peso corporal, es decir. personas que hacen ejercicio en casa. Esta aplicación le permite decidir en qué parte de su cuerpo desea enfocarse y luego adapta un entrenamiento completo para satisfacer sus necesidades.
2. Eres tu propio gimnasio
Esta aplicación es para personas que saben que seguirán trabajando en casa durante mucho tiempo. Hay más de 200 videos de demostración diferentes que le muestran exactamente qué hacer para aprovechar al máximo su entrenamiento. También puede elegir diferentes entrenamientos según su nivel de habilidad, o personalizar su propio entrenamiento si sabe lo que quiere hacer ese día.
Yoga
Hay muchos beneficios del yoga. Algunas personas optan por hacer yoga en lugar de cualquier otra forma de ejercicio, y por una buena razón. Aquí están las mejores aplicaciones para todos los yoguis.
1. Estudios de yoga
Si nunca has hecho yoga al día en tu vida y quieres probarlo al azar, esta es la aplicación para ti. Obtiene instrucciones detalladas, diferentes niveles de dificultad, voces en off relajantes y puede hacer su propio flujo o elegir entre los cientos de diferentes que le brindan. Esta aplicación realmente tiene todo lo que necesitas para comenzar y continuar con el yoga.
2. YOGAmazing
Si eres alguien que quiere la privacidad de practicar en casa pero también quiere sentir que estás en un entorno de clase, esta es la aplicación para ti. Chaz Rough instruye a cada clase y los carga en un estilo de podcast.
Hay más de 500 episodios diferentes que puede descargar o transmitir para obtener su dosis de yoga. Esta también es una aplicación perfecta para aquellos de ustedes que viajan mucho y no tienen el lujo de ir a una clase de yoga regular. Sin embargo, nunca sabes lo que obtendrás con esta aplicación hasta que comiences a transmitir el video. Por esa razón, lo sugiero para las personas que están más familiarizadas con una clase de yoga y las posturas.
Claro, el uso del teléfono celular puede causar problemas cuando cenas con los abuelos, pero son extremadamente útiles para descargar aplicaciones que pueden ponerte en forma. ¿Qué aplicaciones has encontrado que son extremadamente útiles?
