Descubre cómo practicar yoga con un compañero puede fortalecer los lazos en tu relación y mejorar tu técnica de yoga.
¿Cómo pueden las parejas beneficiarse del yoga?
El yoga a menudo se ve como un viaje personal, pero eso no significa necesariamente que tenga que viajar solo ese viaje de autodescubrimiento. Practicar yoga con una pareja puede ser muy beneficioso en las relaciones de varias maneras.
Por ejemplo, es una oportunidad para divertirse y relacionarse con su pareja romántica al compartir juntos una experiencia de aprendizaje. También proporciona formas alternativas para que entiendas cómo funciona tu propio cuerpo al unísono, yuxtaposición y equilibrio con el cuerpo de tu pareja.
Practicar yoga con un compañero puede reforzar una sensación de trabajo en equipo y adaptabilidad, abriendo su mente a los pensamientos, sentimientos y barreras mentales que experimenta su compañero durante la práctica de yoga, así como a los suyos.
El yoga también puede ser bueno para practicar en parejas cuando la mujer está embarazada, ya que los acercará a ambos a medida que su cuerpo cambie y se desarrolle durante su embarazo.
Alternativamente, los amigos o colegas pueden practicar yoga en parejas para fortalecer las relaciones y también para aportar una experiencia nueva y compartida a su propia práctica en solitario.
No olvides que practicar yoga con una pareja también es una forma valiosa de asegurarte de que estás siendo empujado a tu máximo potencial porque tu pareja podrá ayudarte a perfeccionar tus posturas de yoga en esos momentos cuando no eres consciente de su espalda encorvada, o cuando no se da cuenta de que puede estirar las extremidades aún más. Un socio puede ayudarlo a utilizar todo el espacio que lo rodea.
Cómo estar preparado para las dificultades para practicar yoga en parejas
Dependiendo de lo cerca que esté de su nuevo compañero de yoga y del tipo de relación que tenga en la vida cotidiana, reunirse para practicar puede ser una experiencia desafiante. Es una buena idea estar al tanto de las barreras o dinámicas de poder mental que puedan existir entre ustedes en la vida cotidiana que puedan afectar las formas en que se acercan a practicar yoga juntos.
A menudo, las parejas románticas ponen demasiadas expectativas en sus parejas o en sí mismas que pueden acumular estrés en la situación. Este tipo de presión va en contra de lo que se trata el yoga, porque para poder beneficiarse plenamente de una sesión de yoga debes poder relajarte.
Si te sientes frustrado, recuerda que la experiencia del yoga es diferente para todos porque el cuerpo de cada persona es capaz de diferentes cosas en diferentes niveles. Si está practicando con un compañero, debe ser menos egoísta y recordar que es una experiencia compartida, que requiere comprensión y paciencia. Simpatice con las necesidades de su pareja, así como con las suyas, y asegúrese de que se comuniquen claramente entre sí y estén dispuestos a aprender y crecer juntos.
Aprende a ser un compañero de yoga solidario
Si está ansioso por no ser la mejor persona para asociarse en el yoga, ya sea porque sabe que es terco mentalmente, demasiado inseguro o con problemas físicos, entonces aquí hay algunas cosas para pensar que le darán más confianza ...
- Practicar yoga con una pareja es como ser un buen amigo. Asi que escucha las instrucciones y observa a tu pareja. Busque formas en las que pueda ser solidario.
- Intenta no ser crítico o retomar todas las cosas que su pareja está haciendo mal. En cambio, enfóquese en lo que le resulte difícil y trabajen juntos para descubrir cómo pueden resolver los problemas como equipo.
- No te lo tomes todo demasiado en serio. Una buena asociación también se trata de divertirse, así que sepa cuándo aliviar la tensión riéndose.
- Intenta no solo pensar en ti mismo y su propio desarrollo en la práctica, y no se sienta resentido si siente que su pareja se ha beneficiado más de una sesión que usted. Ambos habrán aprendido algo y ambos tendrán algo que llevar consigo, ya sea una lección física o mental.
- Sea siempre positivo y optimista.. Nadie quiere trabajar con un compañero que no está dispuesto a salir de su zona de confort para probar cosas nuevas. Si muestras confianza en ti mismo, entonces tu pareja se alimentará de tus vibraciones positivas y tendrás una gran experiencia.
Cómo comenzar a practicar yoga con un compañero
Si todavía no tiene un socio en mente, lo primero que debe hacer es pensar en quién sería un buen socio para usted. Si desea practicar yoga en pareja con su ser querido, entonces no tendrá muchas opciones cuando se trata de elegir una pareja con una estructura corporal similar a la suya, o alguien cuyas necesidades complementen sus propias necesidades durante su práctica . Sin embargo, está bien, porque obtendrá diferentes beneficios de la práctica de su pareja, algunos de los cuales ya hemos mencionado anteriormente.
Si eliges un compañero de yoga por primera vez, entonces puedes optar por alguien que esté a tu propio nivel o un poco más arriba para que te empuje más allá de tus límites personales si buscas mejorar en ciertas áreas. Alternativamente, solo puede asistir a clases, que integran poses y secuencias diseñadas para practicar en parejas.Algunas de estas clases no requieren que vengas con un compañero establecido, pero puede ser una buena idea llevar a un amigo a algunas sesiones hasta que encuentres a alguien con quien seas compatible y te gustaría desarrollar tu yoga más adelante.
Comience asistiendo a sesiones de yoga estructuradas con su pareja elegida para que ambos puedan aprender los conceptos básicos, antes de extender su práctica a sesiones privadas. Cuando practican juntos en privado, pueden decidir si desean contratar o no un instructor profesional de yoga para dirigir su práctica y ayudarlos en las etapas iniciales y en desarrollo.
Comparta sus experiencias practicando yoga solo y como parte de una pareja o clase
Todos tenemos diferentes preferencias sobre cómo nos gusta practicar yoga. Algunos de nosotros preferimos estar solos y descubrimos que podemos concentrarnos mejor con menos distracciones y personas a nuestro alrededor; otros pueden encontrar más motivador ser parte de una gran clase de estudiantes de yoga. Cuéntanos cómo prefieres practicar yoga y por qué.
