Me encantan los batidos. Quiero decir, qué no amar en la fruta fresca mezclada con leche o yogur. Los batidos no solo son sabrosos, también son muy saludables. Descubra todos los beneficios que aportan.
Ok, muchas chicas están interesadas principalmente en formas efectivas de perder peso. La mayoría de nosotros estamos luchando con un par de kilos de más. No sé sobre ti, pero estoy realmente harto de toda la comida insípida recomendada como una dieta saludable. Es por eso que te presento las 5 mejores recetas de batidos dietéticos para bajar de peso.
1. Batido de monstruos
Después de mezclar todos los ingredientes para este batido, obtendrás algo de un color verde, extraterrestre. No dejes que el color te engañe, este batido es absolutamente delicioso y súper saludable.
Necesitarás: 1 plátano, 2 kiwis, 2 duraznos y medio mango. Este batido en realidad está hecho para ser hecho con agua, pero puedes agregar leche descremada si te gusta más. Simplemente ponga toda la fruta en una licuadora y agregue suficiente leche o agua para que sea una bebida en lugar de una pasta.
Toma este batido en lugar de tu desayuno regular. Se bombea con vitaminas, por lo que le dará toda la energía extra que necesitará durante el día. También es bajo en calorías, lo que lo convierte en un batido perfecto para bajar de peso.
2. Batido de bayas
Este batido es excelente porque no necesitas fruta fresca para hacerlo, sabe perfecto con fruta congelada. Aún así, trate de obtener frutas orgánicas, es mucho mejor.
Para hacer este batido necesitarás: un puñado de fresas congeladas, un puñado de arándanos congelados, 1 taza de leche descremada o yogur bajo en grasa y 1 cucharadita de miel. Es incluso mejor omitir la miel, pero si la fruta está demasiado agria, adelante y agréguela.
Mezcle todo en una licuadora o procesador de alimentos, agregue un par de cubitos de hielo y sirva. Este batido tiene solo alrededor de 200 calorías, lo que lo hace perfecto para su dieta. Sustituya su postre con este delicioso batido y espere que las libras comiencen a derretirse.
3. Agregue las verduras
Los batidos no necesitan estar hechos solo de fruta. También puede agregar algunas verduras en la mezcla. Están llenos de buenas vitaminas y minerales y no cambiarán el sabor de su batido de frutas.
Elija un batido de frutas de su preferencia y agregue un puñado de espinacas frescas, un pepino o un par de zanahorias. Ni siquiera probará las verduras, pero obtendrá todos los beneficios de ellas.
4. Batido de moca
FuenteEste es un tipo de batido "dos en uno". Es perfecto para las mujeres que siempre llegan tarde y terminan sin tener suficiente tiempo para el desayuno y el café. Esta receta de batido de dieta los trae a ambos.
Necesitará: 1 plátano, 1 taza de leche descremada, 1 cucharadita de cacao en polvo, 1 cucharadita de café instantáneo y un poco de miel. Rebane el plátano y mézclelo con todos los demás ingredientes en una licuadora. Si te gusta más frío, agrega un par de cubitos de hielo. Voila: un rápido y delicioso desayuno ligero y café, todo en uno y en cuestión de minutos.
5. Mango Delight
Se dice que esta receta de batido de dieta particular para bajar de peso es perfecta para todas las mujeres que desean un estómago plano. Las fibras acelerarán tu metabolismo y los ingredientes en el batido te harán sentir que has tenido una buena comida normal.
Combina medio mango y medio aguacate maduro con 1 cucharadita de miel, 1 taza de jugo de mango y un poco de jugo de lima. Agregue algunos cubitos de hielo y mezcle su batido perfectamente bajo en calorías.
Los batidos son realmente geniales y hay tantas combinaciones que puedes probar. Estos cinco son mis favoritos, pero siéntase libre de ser creativo y compartir su propio batido bajo en calorías para bajar de peso. Es muy fácil
