¿Las comidas de trampa realmente ayudan al hacer dieta?

¿Las comidas de trampa realmente ayudan al hacer dieta?

Hamburguesas, pasteles, helados, pizza ... es muy difícil resistirse a ellos cuando estás a dieta. Si te gustan las comidas trampas mientras estás a dieta, aquí te explicamos cómo hacerlas correctamente.

Ninguna chica es ajena a la dieta. Es tan común como comer hoy en día, especialmente con todas las dietas de moda que te hacen rechazar esto y reemplazarlo con eso.

Sin embargo, cuando se trata de hacer dieta, generalmente se recomiendan las comidas trampa para evitar que te excedas cuando ya no puedes. Pero, ¿son realmente geniales las comidas trampas y, de ser así, cómo ayudan?

Beneficios de una comida trampa

mujer comiendo postre


Cuando puede seguir una dieta, puede ser excelente para el cuerpo. Está comiendo menos grasa y azúcar y le está dando a su cuerpo muchos de los nutrientes que necesita en forma de comidas saludables y saludables.

El problema de seguir una dieta es que puede conmocionar a su cuerpo. Te acostumbras a ciertos niveles de leptina, que es la hormona que mantiene el equilibrio energético en el cuerpo, y cuando restringes tu cuerpo a tus niveles normales, entras en un estado constante de inanición. Aquí es donde entra el comer en exceso.

Entonces, cuando te das el gusto de hacer una comida trampa de vez en cuando, por ejemplo, cada semana, ayuda a mantener esos niveles bajo control y es más probable que evites los atracones en tu dieta más adelante. Una restricción calórica también puede afectar la tiroides, lo que en realidad disminuye su metabolismo, lo que obstaculizará su capacidad de perder peso de todos modos, por lo que no tener una comida trampa podría ser malo para sus objetivos de pérdida de peso.


Todo con moderación

Es cierto que las comidas que hacen trampa son beneficiosas para un programa de pérdida de peso, por lo que es importante recordar que sobrealimentarse puede conducir a un hábito de comer en exceso. Por ejemplo, una comida trampa puede ser pizza y refrescos si ese es su veneno, pero comer dos pizzas grandes y consumir 2 litros de refresco no será bueno para usted, sin importar cuán raramente lo haga. Cuando hagas trampas, recuerda comer solo hasta que estés saciado.

Más que solo tu cuerpo

mujer comiendo por la nevera

Hacer dieta requiere algo más que fuerza de voluntad física. Se necesita una buena mentalidad para poder limitar las calorías y superar los antojos de todas las cosas que quieres comer pero que no puedes.


Tiene un profundo efecto en tu mente en la forma en que si tienes dificultades para controlarte a ti mismo en lo que respecta a los placeres culpables, entonces incluso un gusto podría arruinar toda tu dieta.

Esto podría conducir a un colapso en la dieta y un día de trampa vuelve a ser viejos hábitos y el final de todo su arduo trabajo. Además de esto, fracasar en otro intento de hacer dieta podría hacerte sentir culpable o avergonzado de ti mismo, lo que afectará tu capacidad para volver al caballo. Es importante recordar que si te desvías de una dieta, no hay razón para que no puedas volver a ella y comenzar de nuevo.

Exitosas comidas trampa

Hay algunas maneras de hacer comidas engañosas para que no se conviertan en hábito y se adhiera a su dieta sin comer en exceso. Es mejor tener uno por semana y no más que eso. Puede tratarlo como una recompensa por todo su arduo trabajo durante la semana, lo que hará que la comida de trampa sea mucho más valiosa.

Si sabe que va a salir a cenar con amigos o se acerca el cumpleaños de alguien, planee la comida trampa en torno a estos eventos sociales. Esto lo ayudará a seguir la dieta al permitirle hacer trampa mientras está fuera, sin tener que preocuparse por contar calorías mientras todos a su alrededor se deleitan con deliciosas comidas que están fuera de los límites de su dieta.

También es mejor hacer trampa en un día que sabes que estarás entrenando para que sigas trabajando con algunas de las calorías que consumirás. Esto asegurará que no dejes que esas calorías se asienten y cambien en grasa, lo que podría hacerte sentir como si hubieras fallado.

Ama lo que comes

mujer comiendo hamburguesa con queso

Si solía ser adicto a las papas fritas, entonces es una buena idea permitirse moderarlas con su comida trampa. Si tu comida trampa no incluye algo que ames absolutamente, entonces estás perdiendo el propósito. Debes asegurarte de obtener los alimentos que amas al mismo tiempo que te apegas a una dieta para que no te excedas más tarde. Come lo que quieras en esos días de trampa, no solo más comida.

Estos son solo algunos consejos para incorporar comidas trampa en su dieta y cómo hacerlo sin poner en peligro su progreso. ¿Comes trampas y, de ser así, cuáles son tus consejos para mantenerte al día mientras disfrutas de lo que amas?

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Etiquetas: consejos de cocina

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