Todos nosotros estamos a veces deprimidos. A veces es por una buena razón, a veces es solo porque tenemos ganas. En cualquier caso, ahogarse en malos sentimientos no es muy saludable. Pruebe una (o todas) de estas formas fáciles de sentirse mejor, ¡pronto!
"Sonríe, lo peor está por venir", dicen los sarcásticos. "Si estás pasando por el infierno, la única opción es seguir adelante", dijo Winston Churchill. Lo que sea que haya aterrizado sobre ti, no te destruirá a menos que lo dejes. Estas son las cosas que puede hacer para escapar de los problemas.
1. Apaga el televisor
¿Sabes cómo limitas el tiempo de televisión para tus hijos y no les permites ver nada que pueda ser molesto? Bueno, haz lo mismo por ti mismo.
Limite la cantidad de noticias e información dañina que recibirá por televisión. Realmente no puedes dejar de estar informado sobre todo, pero mirar noticias una vez al día es más que suficiente. No podrás perderte nada importante de todos modos, porque serás bombardeado con él en tu trabajo y en todo Internet.
No mires películas que te hagan sentir mal, por muy buenos que sean. En un par de días o meses, te sentirás mejor y estarás de humor para una película desgarradora. No acumules tu tristeza existente, sino haz algo para deshacerte de ella.
2. Come algo de fruta
Ahora, esto es realmente algo divertido que podría hacerte sentir mejor. Lo creas o no, comer un poco de fruta podría hacerte sonreír.
Ok, todos sabemos que hay ciertos alimentos reconfortantes que curan nuestro dolor, pero ¿qué pasa al día siguiente? Al día siguiente, solo te sientes peor porque te metiste toda la pizza o el paquete de helado en la garganta. Bueno, ya sabes qué, ¡la próxima vez no lo hagas! Por eso existe la fruta.
La fruta es mucho más baja en calorías que cualquier otra cosa que puedas comer. Corta la fruta en trozos pequeños y consuélate con eso. No te sentirás culpable por la mañana y te sentirás mejor de inmediato.
3. Olor a naranjas
Los científicos han llegado a la conclusión de que el olor a naranjas hace que las personas sean más felices. Es por eso que encontrará este olor particular en muchas oficinas, así como en muchos spas y salones de masajes. Preséntalo también en tu casa.
Siempre puedes ir por velas perfumadas, pero déjame decirte que nada huele a naranja como la naranja misma. Especialmente uno orgánico. Solo pélalo y deja las cáscaras en la habitación y deja que lo llenen con un aroma relajante. También puede dejar las cáscaras en el radiador durante el invierno; liberarán aún más aroma cuando se calienten.
4. Únete al gimnasio
Las chicas tendemos a regañar mucho y hacer un poco sobre nuestra apariencia. Y eso nos hace sentir mal a todos. En lugar de hacerlo, únete al gimnasio. Claro, no te traerá mucha alegría al principio, pero una vez que comiences a ver los cambios en tu cuerpo, te sentirás mucho mejor. Una chica que se ve bien es una chica que se siente bien, así que asegúrate de hacer algo al respecto lo antes posible.
5. Elige a tus amigos sabiamente
No debes estar rodeado de personas a las que les gusta señalar tus defectos. Muchos de ellos no significan daño, pero sí, te están haciendo daño. Los llamados "vampiros de energía" también lo hacen. Deja de ver a las personas que te usan como un globo que debería contener toda su energía negativa. En cambio, elige amigos que te hagan reír y sentirte bien contigo mismo.
6. Darle a alguien un gran cumplido
A las niñas generalmente les gusta recibir cumplidos más de lo que les gusta darles. Aún así, darle a alguien un gran cumplido podría incluso hacerte sentir mejor de lo que podría hacerte sentir bien. ¡Intentalo!
La próxima vez que veas a un colega luciendo especialmente bien, díselo. Probablemente sonreirá, lo que desencadenará una reacción en cadena de sonrisa, y probablemente también te felicitará. Es una situación en la que todos ganan: dos niñas sonrientes y satisfechas.
7. Sal a caminar afuera
La mayoría de sus problemas desaparecerían con un simple paseo por el parque o el bosque. La próxima vez que alguien te cabree o te sientas mal por cualquier otro motivo, ponte las zapatillas y sal a caminar.
Esto puede sonar tonto para ti, pero en realidad funciona. El color verde de las plantas generalmente lo relajará y todo el oxígeno extra que inhalará lo calmará. Los paseos al aire libre, por supuesto, no resolverán ninguno de sus problemas reales, pero podrían aclarar su mente y permitirle tratarlos de una mejor manera.
8. Date un capricho
Toda niña sabe lo que es "compras terapéuticas". Es lo que a los chicos no les gusta de nosotros, pero lo encontramos útil, así que a quién demonios le importa lo que piensen los demás.
Tratarse con algo tan pequeño como una nueva funda para su teléfono móvil puede ser muy beneficioso. Solo ese acto de obtener algo para ti te recuerda que mereces cosas buenas, tanto para tener como para pasarte. Y creer que vendrán cosas buenas, trae las cosas buenas.
9. Aprende a sentirte mejor contigo mismo
Todos nuestros problemas tienden a verse mucho más grandes si ya no estamos satisfechos con nosotros mismos. Para reducir esos problemas, debe comenzar a aprender cómo sentirse bien consigo mismo. No es realmente tan difícil, todo se reduce a 5 pequeñas cosas que puedes encontrar en Siéntete mejor contigo mismo: 5 sencillos pasos.
10. Aprenda a hacer que alguien más se sienta mejor
Las personas felices que nos rodean traerán felicidad a nuestras vidas también. Rodéate de personas positivas y deja que también te transfieran parte de su energía.
Sin embargo, no podemos esperar que todos nuestros amigos sean siempre felices. Por eso es de gran importancia aprender cómo hacer que nuestros amigos se sientan mejor una vez que están deprimidos. Solo entonces podemos esperar que nos ayuden cuando no estemos de nuestro mejor humor. Aprenda algunos consejos útiles sobre cómo hacer que alguien se sienta mejor en 5 grandes cosas que hacer para que alguien se sienta mejor.
