Superarlo: qué hacer después de una ruptura

Superarlo: qué hacer después de una ruptura

Pasar por una ruptura puede ser desalentador y difícil. Todas las mujeres lo han pasado y lo han sobrevivido. Esto es lo que debe hacer después de una ruptura para seguir adelante con su vida.

Durante el dolor desgarrador de una ruptura, hay ciertos pasos que puede tomar que han resistido la prueba del tiempo y han demostrado ser de gran utilidad al superar una ruptura.

Cortar todo contacto después de la ruptura inicial, permitirte llorar la pérdida y reenfocar tu vida son parte de esto. No hay una forma segura de superar una angustia y lo que funciona para una persona, no siempre funcionará para usted, pero al final del día, los pasos que tome para permitirse sanar nunca serán en vano .

Las rupturas, incluso cuando sabes que eran necesarias, son duras y dolorosas, y no importa cuán ampliamente sonrías después, ese dolor persiste. Todos queremos pasar por alto la parte difícil después de una ruptura, pero ignorar su dolor y sofocar sus emociones es lo peor que puede hacer.


Las rupturas son diversos grados de dificultad, pero cualquier separación será difícil. Y debajo de todo, ser rechazado por alguien que amabas y te importaba, apesta. Pero, el dolor no durará para siempre, y si miras lo suficiente, siempre hay un lado positivo.

Cortar todo contacto

Mujer sentada en el sofá en casa usando el teléfono móvil

Lo primero y más importante que puede hacer es cortar todo contacto. Cortar todos los contactos significa eliminarlos o bloquearlos de las redes sociales, eliminar sus mensajes de texto, correos electrónicos e ignorar las llamadas telefónicas. Es posible que tarde un tiempo en cortar todas estas conexiones y eso está bien.


Mientras lo hagas. Incluso si se separó en términos amistosos y espera seguir siendo amigo de esta persona, aún necesita cortar el contacto con ellos, es el primer y más difícil paso que debe tomar. Por mucho que deseamos podríamos dejar de preocuparnos por ellos, no es así como funciona.

Todavía te va a importar y todavía te va a doler. Es por eso que eliminarlos de sus cuentas de redes sociales es de suma importancia. Necesitas tiempo para sanar.

Y tan tentador como es ceder a ese loco deseo de controlarlos siempre que sea posible y seguir sus noticias, no lo hagas. Detente antes de comenzar.


No te sometas a ese tipo de dolor. Nota al margen, lo que descubras a través de sus actualizaciones de estado es lo que quieren que veas. Raramente le da una idea precisa de qué y cómo lo están haciendo.

Y solo te causará más angustia y dolor. No los llames. No les envíes mensajes de texto. Cero contacto. Acepta el dolor, permítete sentirlo para que algún día puedas decir felizmente que los superaste.

Todo sobre usted

Esta vez es todo sobre ti. Justo después de la ruptura come pizza, come un litro de yogurt congelado. Haz lo que sea que quieras hacer. Llorar. Grito. Mira tus películas favoritas.

Ceda ante todo deseo de chocolate, al menos durante una semana. No releas conversaciones pasadas. No los revises. Pregúntales a tus amigos cómo les va. Solo concéntrate en ti mismo.

Esta es quizás la cosa más importante que puede hacer por usted mismo. Cuídate de la misma manera que cuidarías a tu mejor amigo después de que su corazón se haya roto. Y mantenga un diario, escriba todo lo que necesite. Después de una ruptura, tus sentimientos estarán en todas partes.

Enojado, triste, enojado ... tener un pequeño diario a mano ayuda a navegar por esas complicadas aguas. Permítete hacer lo que necesitas hacer, incluso si todo lo que estás haciendo es volver a ver a Gilmore Girls mientras comes pizza.

Hablando de pizza, hay un momento y un lugar para enfocarse en comer sano, y no es ahora. Así que no te culpes de comer lo que quieres. Solo come la pizza, preocúpate por la dieta mañana.

Lista de reproducción

Mujer escuchando música en auriculares en la alfombra en la habitación

Fue Victor Hugo quien dijo: "La música expresa lo que no se puede expresar con palabras y lo que no puede permanecer en silencio". Te sorprendería lo catártico que puede ser escuchar una buena canción de ruptura.

Durante una ruptura, la música puede ser tu nuevo mejor amigo. Las canciones de ruptura son abundantes. Hay canciones de ruptura tristes y tristes, canciones de ruptura enojadas, canciones de ruptura felices, todos diferentes para adaptarse al estado de ánimo en el que se encuentre.

Es mejor trabajar desde los tristes hasta los felices, con las canciones de enojo en algún punto intermedio.

Tiempo libre

Todo tu tiempo libre fue ocupado por ellos, y ahora que ya no están, tienes todo este tiempo libre. Adaptarse a su vida después de una ruptura puede ser una lucha, después de todo, hay un agujero humano muy específico en su vida y en su agenda.

Pero en lugar de ver este momento como una triste realidad, trata de verlo tal como es. ¡Una oportunidad! Vuelva a los viejos pasatiempos, encuentre nuevos para llenar el tiempo que le tomó tener un novio / novia. Haz algo hermoso con tus manos en ese tiempo de inactividad.

No va a ser fácil adaptarse a la vida después de la disolución de una relación, pero elegir un nuevo pasatiempo puede facilitar la transición. Y en lugar de ser un gran recordatorio de lo que ahora se está perdiendo, el tiempo libre que conoce puede ser una herramienta para expandir sus horizontes.

El mejor consejo que se le puede dar es tomar un pasatiempo nuevo o antiguo.Cuando estás en esa etapa inicial de relación, todo tu tiempo, generalmente utilizado para otras cosas, se consume por el tiempo que pasas con tu novia. No es necesariamente algo malo, pero puede ser desafortunado cuando ya no tienes tiempo para hacer las cosas que solías disfrutar.

Por eso, en lugar de ser un recordatorio de tu ex y cuánto los extrañas, usa el tiempo que se ha abierto para crear un nuevo pasatiempo o volver a las cosas que amas hacer.

Hora

Te tomará tiempo superar a tu ex. Cuando termina una relación, tendrá que pasar por las mociones: es un período de duelo. Por mucho que quieras saltarte el período de duelo, no puedes. Necesitas manejar las emociones, vendrán en oleadas.

Debes estar triste, enojado, herido y afligido. No va a ser fácil, pero valdrá la pena. No reprimas tus sentimientos. No minimices lo que esa persona significó para ti, siente las emociones, todas ellas, y acepta lo que se siente ahora que se han ido. Debes darte cuenta de que está bien que estés herido, enojado y molesto.

Reenfoque

Ciérrese encima del retrato de una mujer africana feliz joven que se inclina en la barandilla de un puente cerca del río

Cuando estamos en una relación, es muy fácil dejarse llevar por el momento y es posible perder de vista lo que es importante para usted: sus metas pueden quedar en un segundo plano junto con sus sueños y pasatiempos. Ahora que usted y su novio se han separado, es hora de reenfocar su vida.

Vuelve a tus raíces y recuerda lo que es importante para ti. Todos hacemos compromisos en una relación, pero ahora que ha terminado, ya no tienes que hacerlo. Una forma de retomar el camino es revisar sus diarios para refrescar su memoria.

Piense en lo que quiere hacer y en dónde quiere estar en un año, en cinco años y en diez años. Piense mucho sobre esto y luego escríbalo y comience. Este paso tiene el potencial de revitalizar su vida y abrir una amplia variedad de oportunidades que ni siquiera sabía que existían.

Ponerse en marcha

Entonces te revolcaste, lloraste y te enojaste. Te has cuidado como lo necesitabas y ahora estás harto de holgazanear por la casa.

Desea seguir adelante con su vida, volver a sentirse bien. ¡Entonces, es hora de ponerse en marcha y salir de esa casa! Vuelve al ritmo de la vida y llama a algunos amigos.

¡Sal y muévete! Los amigos son fundamentales en esta etapa de la ruptura, en todas las etapas en realidad. Sin el consejo y la nueva perspectiva de las rupturas de amigos son mucho más difíciles. Entonces, si aún no lo ha hecho, llame a sus amigos y haga que sea una noche inolvidable.

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Etiquetas: rupturas

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