Dale a tu cuerpo el regalo de la desintoxicación con comida REAL

Dale a tu cuerpo el regalo de la desintoxicación con comida REAL

Todos los días, recordamos el amor que tenemos que darnos a nosotros mismos. Uno de los mejores regalos que puedes darte es una desintoxicación con comida real y un enfoque saludable de la vida.

Febrero casi ha llegado a su fin. Es posible que se haya caído del vagón en términos de sus resoluciones de Año Nuevo, ¡pero está bien! Siempre hay una nueva comida y una nueva oportunidad para un nuevo comienzo.

Si aún no ha seguido los planes de alimentación saludable que estableció para usted en el día de Año Nuevo y desea lucir bien para su amor, apuesto a que está pensando que una desintoxicación suena como una gran opción.

La única pregunta que queda es: ¿Qué programa de desintoxicación es el adecuado para usted? El problema que he notado con la mayoría de los planes de desintoxicación en el mercado es que si bien hacen grandes promesas de salud, felicidad y pérdida de peso rápida, he visto que tienden a hacer exactamente lo contrario en mis clientes.


Así es como debes desintoxicarte con comida real, que es la única forma adecuada y saludable de darle amor a tu cuerpo y aumentar tu energía.

Una desintoxicación amorosa

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Si buscas en Google la palabra "Detox", serás bombardeado rápidamente con anuncios de batidos, píldoras, programas de ejercicio, barras, tés y, mi favorito personal, envolturas. Estas soluciones milagrosas juegan en nuestra mentalidad de "hacerse rico rápidamente", pero el objetivo aquí es la pérdida de peso rápida.


La mayoría de estos trucos no solo desperdiciarán su tiempo y vaciarán sus bolsillos, sino que también pueden ser emocionalmente perjudiciales.

Cuando comencé mi viaje de ser un comedor emocional a tener una relación amorosa con la comida y mi cuerpo, descubrí que, para que tu cuerpo vuelva a estar en plena forma, necesitas apoyar tu metabolismo, no luchar contra él.

Para apoyar y aumentar su metabolismo, necesita darle alimento a su cuerpo. Les digo a mis clientes que su cuerpo es como un automóvil que constantemente necesita combustible. No puede ejecutar el automóvil de manera eficiente si su tanque está vacío. Muchos de los anuncios poco saludables en Google que describí hacen exactamente lo contrario para su motor, y esto puede ser perjudicial.


Un regalo que durará toda la vida.

¿Por qué no te das un regalo para toda la vida, uno que no requiera que compres todas las últimas herramientas y trucos de moda para obtener los resultados que deseas? Este regalo que te das es uno que tu cuerpo adorará, no solo porque tendrás más energía, sino que tu cintura también te lo agradecerá.

Los siguientes puntos son prácticas de estilo de vida saludable que le animo a que forme parte de su rutina diaria. Sin embargo, puede aumentarlos las primeras semanas para ayudar a "desintoxicar" o "restablecer" su cuerpo, lo que solo significa que está apoyando su cuerpo y metabolismo a través de la curación.

4 consejos para un nuevo y saludable

ensalada con carne

1. Apoye su metabolismo con proteínas REALES, grasas y carbohidratos.

Las frutas y verduras son muy importantes. Sin embargo, algunas personas temen a las grasas, incluso si son grasas naturales reales. Pruebe grasas saludables como aguacate, mantequilla, queso, lácteos y proteínas de calidad como carne, huevos y mariscos.

Me gusta comprar localmente. Sé de dónde proviene mi comida y los agricultores son conscientes del cuidado que se necesita para proporcionarme los ingredientes de la más alta calidad. También es compatible con empresas locales.

Haga todo lo posible para mantenerse alejado de los alimentos procesados ​​y seguir con los alimentos integrales.

2. Come cada 3-4 horas

mujer sonriente comiendo ensalada de verduras

Sí, ¡puedes comer cada 3-4 horas y aún así perder peso! Puse una alarma en mi teléfono para recordarme que debía comer cada tres horas. Cuando se apaga, tomo una o dos onzas de proteína, como un huevo duro, una porción o dos de grasas saludables, como una cucharada o dos de almendras o mantequilla de maní y frutas y verduras, como media taza de uvas o una taza de zanahorias.

Esto ayuda a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre y, a su vez, apoya su metabolismo. Nunca me siento demasiado hambriento o demasiado lleno; ¡Es la combinación amorosa perfecta para que mi cuerpo funcione sin problemas y con seguridad!

3. ¡Siempre desayuna!

¡No te saltes esta! Muchos de mis clientes dicen: "Nunca tengo tiempo para desayunar" o "No tengo ganas de comer por la mañana". El desayuno es extremadamente importante si buscas tener una relación saludable con la comida y el cuerpo y quieres perder peso de manera saludable.

Las personas que desayunan tienen más energía para el día y tienen menos probabilidades de comer en exceso. Recomiendo huevos o avena para el desayuno, pero también puedes hacer las sobras de la cena o un batido. Pasar 10 minutos desayunando es una inversión digna en ti mismo.

4. Ámate a ti mismo bebiendo mucha agua

Chica apta en agua potable blanca

¡Esto es muy importante! También puedes hacer agua con gas, pero es importante mantener tu cuerpo hidratado. No solo te hará sentir mejor, sino que también es compatible con tus riñones e hígado, los órganos responsables de la desintoxicación.

Nunca quieres sentir sed. La sed puede confundirse con el hambre y, en muchos casos, te llevará a comer en exceso. Mantenga una botella de agua con usted que pueda rellenar. O, si sabe que esta es un área de gran problema para usted, quizás configure alarmas en su teléfono para recordarle que debe beber agua.

Si desea hacerse un regalo que dure toda la vida, concéntrese en estas cuatro estrategias. Te sentirás mejor y tu cuerpo sanará con el tiempo. Una cosa que encuentro muy útil es llevar un diario de comida y estado de ánimo.

Esto te ayuda a identificar los alimentos que te hacen sentir mejor o peor, así como aquellos que te dan más o menos energía, mientras te ayudan a rastrear e identificar cuándo estás comiendo en exceso. Todas estas herramientas juntas lo ayudarán a sanar su cuerpo de forma natural mediante el uso de alimentos reales para desintoxicarse. ¡Mantén tu cuerpo feliz y saludable!

EL REGALO (Marzo 2024)


Etiquetas: desintoxicación de alimentos saludables

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