El éxito de la dieta de la toronja ha sido exagerado. Si tiene mucho peso que perder, esta no es la dieta para usted. Esta dieta tiene algunos efectos a largo plazo y no es recomendable en absoluto.
La dieta de la toronja es muy baja en calorías, por lo que probablemente recuperará todo su peso una vez que regrese a un plan de alimentación regular. Las proteínas altas en grasa se usan para obtener energía, en lugar de carbohidratos, y este tipo de dieta puede causar colesterol alto como uno de los efectos a largo plazo.
Asegúrese de consultar con su médico si sigue esta dieta, especialmente si está tomando algún medicamento. La uva puede interferir con los medicamentos y cambiar sus efectos. Puede aumentar significativamente el riesgo de efectos secundarios o toxicidad cuando toma estatinas, bloqueadores de los canales de calcio, supresores del sistema inmunitario y medicamentos antiarrítmicos.
Esta dieta de 12 días, que requiere que comas la mitad de una toronja o que bebas 8 onzas de jugo de toronja antes de cada comida, no es una buena opción porque limitará tu ingesta de alimentos a 800-1000 kcal y en el momento en que dejes de hacer dieta, El peso simplemente regresará. Puede perder hasta 10 libras en solo 12 días, pero tenga en cuenta el efecto yoyo.
Además, esta dieta es un gran no-no para mujeres embarazadas y niños.
Algunas personas son incluso hipersensibles a la uva, por lo que tienen enfermedades cada vez que toman la fruta, lo que resulta en menos apetito. No es bueno para su cuerpo seguir comiendo uva a pesar de la enfermedad, porque el ácido puede causarle problemas al hígado.
Por supuesto, hay algunos beneficios de seguir la dieta de la toronja, pero solo duran el tiempo que usted está en la dieta. Estos beneficios son una quema de grasa más rápida, debido a la mayor cantidad de toronja que consumirá. Es bajo en calorías, por lo que la pérdida de peso está destinada a suceder. Eso es todo, considerando los beneficios de la dieta.
Realmente no se debe tomar esta dieta a la ligera, ya que estos efectos secundarios pueden ser graves amenazas para su salud, incluso a largo plazo. Piénselo dos veces si todavía está pensando en probarlo, porque hay formas mucho más saludables de perder peso que esta. Y no tendrán efectos secundarios a largo plazo en su salud.
En lo que respecta a la cantidad de dinero, no necesitará ningún costo adicional, excepto los alimentos regulares que compre en el supermercado: carne, verduras y muchas toronjas.
Aquí hay un ejemplo de día de dieta:
Desayuno: 2 huevos (como prefiera que estén preparados), 2 trozos de tocino y la mitad de una toronja, o cuatro a ocho onzas de jugo de toronja sin azúcar.
Almuerzo: Carne (como prefiera preparada), ensalada y la mitad de una toronja o cuatro a ocho onzas de jugo de toronja sin azúcar.
Cena:Verduras, carne o pescado (sea cual sea el estilo) y pomelo. Después de la cena, la persona puede tomar un vaso de leche descremada de ocho onzas o jugo de tomate.
