¡Este es un secreto que no necesita guardar! En cambio, ¡comparte, comparte, comparte! Tienes el poder de cambiar tu vida y decidir si quieres ser feliz o no. ¡Aprende sobre la felicidad, por qué es importante y cómo puedes lograrla!
Cada mañana, cuando abro los ojos, me digo a mí mismo: yo, no los eventos, tengo el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. Ayer está muerto, mañana aún no ha llegado. Solo tengo un día, hoy, y voy a ser feliz en eso.
- Groucho Marx
La mayor felicidad es transformar los sentimientos en acción.
- Madame de Stael
Que es felicidad? La felicidad es una emoción compleja compuesta de muchos sentimientos diferentes que se mezclan en uno solo. La felicidad puede describirse como un estado de alegría y entusiasmo por hacer algo específico que es extremadamente estimulante para usted; sentirse ansioso por comenzar un nuevo día y experimentar cosas nuevas; estar satisfecho contigo mismo y agradecido por todo lo que te rodea; viviendo su vida plenamente y viéndola como algo emocionante, emocionante y hermoso por lo que pasar. También es un estado de alegría al dar y recibir afecto e implica amarte a ti mismo tanto como amas a otras personas.
Pero la felicidad no es algo listo que llega de la nada y no es constante ni permanente. Es más bien una sensación de paz y satisfacción, como dijo Dalai Lama, que se puede lograr aprendiendo cómo enfocar su energía en crear y desarrollar una actitud positiva y cambiando su estilo de vida.
Ahora, volviendo a nuestra vida cotidiana, echemos un vistazo a todas esas pequeñas pero importantes cosas que puede hacer para ser más feliz. Comencemos por cambiar todos esos detalles pequeños pero significativos que conforman su día y que lo hacen sentir de cierta manera. Si sigue las sugerencias que se describen a continuación, seguramente aprenderá a cambiar y encontrará la manera de ser más feliz.
Comience a hacer cosas que realmente desea hacer
No te despiertes por la mañana esperando que lleguen grandes cambios de la nada. La vida también está hecha de pequeños y simples placeres y alegrías, y depende de ti encontrarlos y hacerlos realidad. ¿Cuántas cosas siempre has deseado hacer pero nunca has logrado? Bueno, ¡haz al menos uno de ellos hoy!
Ve y compra esa hermosa planta que tanto amas, pero siempre pensaste que era una pérdida de tiempo y dinero hacerlo. Comienza esas nuevas lecciones de baile que siempre quisiste hacer, pero nunca pensaste que fueran realmente necesarias. Y sí, puede decir que hoy definitivamente no tiene ganas de hacer sus cosas habituales, "obligatorias", y decide hacer que su día sea mejor y diferente, sin importar lo que esté sucediendo en su vida.
Motívese, cree nuevas experiencias y sea receptivo a nuevas formas de pensar. Encuentre algo que lo estimule, comience a trabajar en él e imagine lo bueno que será ver sus objetivos cumplidos.
Aprende a amarte a ti mismo
No siempre te sientas obligado a sí. No siempre dediques todo tu tiempo solo a otras personas. Aprende a respetar tus deseos y nunca te critiques si los demás no están contentos con tus elecciones y tu comportamiento. Acepta tu forma de ser, con todas tus imperfecciones y virtudes, porque estas imperfecciones y virtudes te hacen la persona maravillosa que eres.
No te agobies con el estrés
Y no te enojes por cada problema. Esto alejará tu energía positiva y te hará sentir deprimido, triste y sin respuesta al mundo que te rodea. Decida quién y qué realmente vale su tiempo y quién y qué realmente merece su compromiso emocional. Solo cuando haga esto, podrá dedicar su energía a su propio bienestar y felicidad.
Preocúpese por lo que come: la dieta de la felicidad
Tyler Graham y el Dr. Drew Ramsey, autores del libro. La dieta de la felicidad, mantenga que el consumo de ciertos tipos de alimentos puede reducir los efectos del estrés, aumentar su energía y hacerlo aún más inteligente y feliz. Esta dieta se basa en ingredientes ricos en "nutrientes como A, B12, D y E, y folato (ácido fólico), yodo, magnesio, calcio, hierro, fibra y ácidos grasos omega-3".
Dicen que "la comida está directamente relacionada con tres áreas de la función cerebral que crean su" capacidad de felicidad ". La primera es su capacidad para concentrarse, pensar, planificar y recordar (los llamamos" alimentos para el pensamiento "). El segundo es la regulación emocional ("alimentos para el buen humor"). Y el tercero son los alimentos que le dan la capacidad de potenciarse a través de una fecha límite y controlar la ansiedad ("alimentos para obtener energía").
